ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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買い物から戻ってきましたが、何も買ってませんｗ さて、続きです ＊＊＊ 東京マラソンの抽選、３年連続落選枠って落ちるんだｗって、昨年思いました で、都民枠も落ち、まさか3回目も落ちるとかそりゃないよね？ってくらい、一般枠には期待していましたが、敢え無く轟沈... 頭のテッペンから足の爪先まで、雷が一瞬で流れ落ちるが如く ｿﾝﾅｹｲｹｲｱﾙﾜｹﾈｰｼﾞｬﾝww ＊＊＊ こんなことが書きたいのでは無い…
さが桜マラソン 走ってきました。メディカルランナーそして相方のペーサーとしての参加。 北九州マラソン以来、仕事、私用でバタバタしていたので2月一杯は計画的休養でゆるジョグのみ。3月に入ってからスピード練習開始。短い距離のレペかインターバルだけでスピードの底上げに全振り。今日は久しぶりのロング走としての出走。 今日の天気は曇りで最高気温は18℃とやや高め。4時間で申請していたためCブロックでスタート…
距離 10.05 km タイム 0:51:59 平均ペース 5:10 /km 気温 3 ℃ モチベーションが低下しています。マラソン前は 15 km を走ってもハーフを走っても、もっと走りたいという気持ちが湧いてきていたのですが、昨日、一昨日は走れたから 15 km を走っただけで、意欲のようなものはあまり湧いてきていませんでした。なので、今日は気分を変えるために、走ったことの無い道を走ってみまし…
東京マラソンから3週間。身体の奥底に溜まっていた「重さ」がようやく抜け、代わって新たな目標に対する「渇望」が芽生え始めた。今週はスピード、ホスピタリティ、持久力の3面から、秋のサブエガ、そして5000m 17:30切りへの距離を測る1週間となった。 今週の総走行距離は 71.6km。 心拍数175bpmまで追い込んだスピード練習と、他者のために刻んだハーフマラソン。この振れ幅こそが、ランナーとして…
朝は5:00起き。 昨夜は仕事からの帰宅後、21:00過ぎからドラクエ10始めたら止まらず気づいたら寝落ちしていた...フレンド募集して増えたもののその後の絡みはなし...無事にエアフレになった模様...結局ストーリーが終わってないとかソロでできるやりたいことが多々あってなかなか誘う機会もないまま...もうすぐアプデだしまた落ち着くまではソロプレイかな。それが落ち着いたら遅ればせながら誘ってみよう…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 2月に購入したマジックスピード5とハイパースピード5ですが、東京マラソンの追い込み練習から使い始め走行距離が100kmを超えたので簡単にレビューしたいと思います。 見た目はそっくりですが重さ(27cm)はマジックスピード5が196g、ハイパースピード5は210gです。マジックスピード5にはカーボンプレートが入っており、ポイント練習用とジ…
14日ホワイトデーに、久しぶりに塩竃を訪れてきました◎去年、ふるさと納税でお寿司チケットを申し込んでいて使用期限が１ヶ月を切ったので、ガソリンが高騰しているけれどドンと上がる前に給油したことがせめてもの救い!?とお寿司目指して片道約１６０ｋｍのロングドライブ心の奥底まで澄み渡るようないいお天気～今年から意識して早め早めの行動を心がけるようにし、じわじわと様々な場面で心の余裕が生まれ、プラスの効果が…
3月になって、すっかり雪もなくなりましたね。 なんて言っていたら、今日の未明に1㎝ぐらい積もりましたが、気温も高いので、すぐに溶けましたね。 さて、雪がなくなったら、いよいよコイツの季節です。 半年ぐらい、ほったらかしにしておいた自転車。 このガレージのシャッター開けるのも、随分久しぶりである。 冬期間は「ローラー台使って、ロードバイクのトレーニングだ！」と思って、月額3000円で借りているガレー…
膝の状態が今年に入りひどくなり 1月にしおマラソン前に初めて膝水抜き なんとか〈にしおマラソン〉は完走、 2月〈愛媛マラソン〉に向け直前水また抜いたがスタートラインに立つ状態でなくDNS 3月なんとか〈香川マラソン〉だけはスタートラインに立とうと練習は控える。 1週間前に3回目の水抜いて痛みを和らげ練習せずに本番に膝温存。 そしていよいよ生まれ育ったふるさと香川でのフルマラソン参戦です。 キロ7分…
週の初めから(運良く)雨降りだったので、思い切って今週はレスト週にしちゃいました。 通勤ランしない場合はJK1と電車通勤出来るので良いですね。 かれこれ4ヶ月ほど、胸と腕と脚の筋肉を育てていますが、今週からバーベルの重さを10kgに変更しました。(以前は8kg)もうちょい育てて腕がゴツゴツしたランナーになりたくて。でも筋肉育っても走って筋肉溶かしてしまう(らしい)ので難しいですね。 そして今年の夏…
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