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ランキング参加中ランニング 寝込んでいても、１週間あれば何とかなると思ってましたが、マラソンは甘くなかった😥 🌞3/16Mo16.0kmJOG 春日公園4'49"/km☆体力を取り戻すため、マラソン前でも普段通り。 🌞3/17Tu10.0kmJOG､WS(200)×5 春日公園5'28"/km☆翌日が雨予報で、念のため流しを入れる😙 ☔3/18We0.4kmUP､10000mPR､2.6kmDOW…
令和8年3月22日、我流アスリートクラブに所属している6年生の卒団を控え、「6年生を送る会」を開催しました。 「送る会」といっても、そこは陸上クラブ。 6年生には最後まで全力疾走で駆け抜けてもらいました！ ■ 9チーム対抗サーキットトレーニング アスリートのメンバーを9つのチームに分けて、サーキットトレーニングでの襷リレーを行いました。 送る会でもみんな全力！選手の子供達から「あと少し！」「頑張れ…
連休4日目。会社から休めの圧力で本日もお休み。山にトレラン行く気満々だったのに朝から雨。3度寝くらいして起きたらやっと晴れていたので近所の川へ桜パトロール。 気温上がれば週末か、もうちょっと先かな。 老木をだいぶ切ってしまったので今年は少し寂しい桜並木になるかも。空気も気持ちよかったのでそのまま鎌倉まで走り〜R134と走っていつも素通りする珊瑚礁でカレー部。 25年ぶりくらいに来たかも…。 平日な…
朝の光が丘公園 臨時駐輪場が設けられ、チャリで現れる人多数なのもアットホームな感じ。 フィニッシュゲートをくぐり、会場入り。 雲一つない晴天 のんびり準備して、7:30過ぎに手荷物預けに行くとけっこうな混雑。7:40にトイレ行列に並び、その間に7:55ブロック整列終了時間になってしまった。 第3ウェーブ最後尾からのスタートを覚悟しましたが、各ブロックの最後尾スタートで大丈夫でした。 8:05の第2…
先週末は50km走を含め、2日間で計90km以上、 今週末は連日フルで、同じく2日間で計90km以上、 ということで、ウルトラマラソンに向けて、脚作りに励んでいます。 少し左膝が痛むので、完全な故障・怪我にならない程度を見定めながら、そして、朝晩のみならず、気付いたらいつでもケアする（指圧、さするなど）ことに留意しながら、引き続き準備を進めたいと思います。 ただ、6月末のウルトラの前に、5月末にケ…
3/11に痛めた左腿裏、まだダメです。 この1週間の走行距離は、 わずか7.5km…。 痛めてから今日までの経過は以下。 3/12〜14はオフ。 3/15、様子見ランをしたけど300mでストップ。 3/16〜19はオフ。 3/20、再び様子見ラン。 5kmまでは良さげだったけど、 6km過ぎに怪しくなり7kmでストップ。 ラップは↓ 3/21〜22はオフ。 という状況です。 もう今月は走らないくら…
買い物から戻ってきましたが、何も買ってませんｗ さて、続きです ＊＊＊ 東京マラソンの抽選、３年連続落選枠って落ちるんだｗって、昨年思いました で、都民枠も落ち、まさか3回目も落ちるとかそりゃないよね？ってくらい、一般枠には期待していましたが、敢え無く轟沈... 頭のテッペンから足の爪先まで、雷が一瞬で流れ落ちるが如く ｿﾝﾅｹｲｹｲｱﾙﾜｹﾈｰｼﾞｬﾝww ＊＊＊ こんなことが書きたいのでは無い…
さが桜マラソン 走ってきました。メディカルランナーそして相方のペーサーとしての参加。 北九州マラソン以来、仕事、私用でバタバタしていたので2月一杯は計画的休養でゆるジョグのみ。3月に入ってからスピード練習開始。短い距離のレペかインターバルだけでスピードの底上げに全振り。今日は久しぶりのロング走としての出走。 今日の天気は曇りで最高気温は18℃とやや高め。4時間で申請していたためCブロックでスタート…
距離 10.05 km タイム 0:51:59 平均ペース 5:10 /km 気温 3 ℃ モチベーションが低下しています。マラソン前は 15 km を走ってもハーフを走っても、もっと走りたいという気持ちが湧いてきていたのですが、昨日、一昨日は走れたから 15 km を走っただけで、意欲のようなものはあまり湧いてきていませんでした。なので、今日は気分を変えるために、走ったことの無い道を走ってみまし…
東京マラソンから3週間。身体の奥底に溜まっていた「重さ」がようやく抜け、代わって新たな目標に対する「渇望」が芽生え始めた。今週はスピード、ホスピタリティ、持久力の3面から、秋のサブエガ、そして5000m 17:30切りへの距離を測る1週間となった。 今週の総走行距離は 71.6km。 心拍数175bpmまで追い込んだスピード練習と、他者のために刻んだハーフマラソン。この振れ幅こそが、ランナーとして…
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