ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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先週に引き続き菜花を収穫 レタスは大きくなってきた いちごも花が咲いてます スナップエンドウはそろそろ収穫できるか？ 芽キャベツは今年は植えるのが遅かったせいか駄目でした。 写真ありませんが、にんじんの種まきしました 🎧 今なら無料で試せる！ 📖 聴く読書「Audible」 本を“聴く”新しい読書体験。プロのナレーターが読み上げるので通勤・運動中にも最適です。 ▶ 無料体験はこちら 📚 電子書籍「…
天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 7℃ 70% 静穏 0m 桜が咲いて春らしくなってきた。咲き始めたばかりなので見頃ではないけど、そこそこ咲いているので花見気分で走れた。 行程 4:47 スタート 5:20 八幡川（4.7k/29:08）マンションの一角の桜がライトアップされていたのでプチお花見していると住人が帰ってきた。怪しまれそうなので退散～ 5:28 美鈴園（5.9k/37:01）今日は美…
３月２７日（金）のランニング記録。 夜ラン ペースを上げようと頑張ってみたけど，上がらず……。 キロ５分ペースまでも上げられないまま，落ちていった……。 まあ，こんなもんでしょう。 陸上マラソンのMGCシリーズ２０２５－２６。 女子年間王者は，佐藤早也伽選手。 男子年間王者は，吉田祐也選手。 いずれもアジア大会代表に内定。 この両選手は，どちらかと言うとコツコツと努力を積み重ねて結果を出してきた，…
言っておきますが 私のパートナーの誕生日は五月だ(笑) それは、過去記事を散々読めば幾らと書いてきているが そして 同じことを記す。 五月付近のものはプレゼントにあげ尽くした。 だから、今は冬物を冬に贈る誕生日前倒しをやっている。 五月というと まあ、付き合い初めは定番 ぬいぐるみ、ハンカチ、タオル、ストール、食べ物、地元銘柄物、冷感枕カバーからシーツ、ひんやりクッション、座椅子、ぬいぐるみ(笑)…
今日は引っ越し前に住んでいた地域の行事でした。年度が変わると役職を降りるので最後の参加です。行事の後、周辺を走りました🏃
裏山ハーフ（→22km、↑750m、2h50m） 良い天気になった。今月のジョグのノルマが残っているので、やっつけに出かけた。 ８時半に走り始めて、久々に裏山山頂まで行くことにして、安茂里の旧道で登り口へ向かう。 きのうのヨルクライムで少々ハッスルし過ぎて、走り始めからちょとダルイ．．．。 登り口の住宅街の急登を登る。林道よりもここら辺の勾配のほうがきっつい。 住宅街を過ぎて、もうお腹いっぱいな感…
丸山眞男: リベラリストの肖像 (岩波新書 新赤版 1012) 作者:苅部 直 岩波書店 Amazon いま、空いた時間で、過去の Facebook 投稿をまとめているところです。ニュースをリンクして自分の感想を書いているんですが、新型コロナウイルス流行のころなどは１日に十数件以上投稿していて、コピペもかなり面倒です。ひとつのPDFにしたいのですが、キチキチに詰めても、年間120ページくらいになり…
写真は先日コンビニで購入して食べたパンと黒豚まん。豚まんは自宅で食べて菓子パンは夜勤に持参しました。 写真右上はローソンで購入し、他はファミマで購入。 どれも美味しい商品でしたが、個人的には写真右下のはちみつパンが一番好みでした。 以下はラン記録。 3月25日夜勤前に12.5km。脚に腫れや違和感は残りますが、ゆっくり走る分にはほとんど問題は無く。前日より少し距離を延ばしました。
こんにちは、橋本2:50です。 先週の練習メニューは、以下の通り。 ＜練習内容＞・月：休み・火：8㎞ジョグ（6分20秒前後→5分30強/㎞）→流し200m×5・水：ジョグ→動きづくりドリル→ジョグ→1000mインターバル（4分23秒-4分23秒-4分20秒-4分19秒-4分18秒、つなぎ200m）→ジョグ・木：休み・金：7㎞弱ジョグ（6分45秒～7分/㎞）→流し200m×5・土：10㎞ジョグ（6分…
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