ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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さて本日は卒園式 昨夜の雨も上がって花の子ルンルンなんですガア 園庭開催のその園庭が気になって気になって… どうせびしょびしょだろうから時間よりも早く登園しましょう そうしましょう ってことでシャワーを浴びてスカッと鎌倉へ本日のシューズはニケのRival Flyです 子どもが主役ですのでブラックフォーマル メリノウールのTop＋Herleyのサーフトランクス＋ニケのシューズ オールブラックスフォー…
ランニングで疲れない走り方｜初心者が楽に走るコツ【理学療法士解説】 ランニングを始めたばかりの方で「すぐ疲れてしまう」と悩んでいませんか？ 実は疲れやすさの原因は、体力だけでなく走り方や呼吸、ペースにあります。 正しい方法を知ることで、楽に長く走れるようになります。 この記事では理学療法士の視点から 疲れない走り方のコツ 初心者がやりがちなNG行動 効率よく走るためのポイント を分かりやすく解説し…
さてすっかり自分の走った成果や結果を更新しそびれていましたが、 ここからは続けてアップしていきます。 まずは遡ること昨年の12月。 2025年12月20日に開催されました 一般ランナー向けの陸上トラックレース 「オトナのタイムトライアル (OTT) 」 青学OBの田中悠登さん・片山宗哉さん と写真を撮らせてもらったことは以前お伝えしておりました。 ichiashi.hatenablog.com で…
だい〜ぶ膨らみ、中のピンク色が少し見えて来ました
高尾に行ったら必ずと言っていいほど 立ち寄ったり食べたりするお店です 一言堂って変な店名です カレーがお食事のメインメニューです 喫茶なのでドリンクだけでもいい 11時だったが満員だ 野菜カレーセットです カレーに煮たお野菜が付いてきます サラダは普通 コーヒーも不通です カレーはジャパニーズカレー スパイシーじゃないってこと でもジャパニーズカレーは日本では市民権を得ています 純然たるインド系の…
前回は大磯宿まで来ました。 平塚宿から大磯宿まではあっという間に着きましたが、今度はロングランになります。昼近くになってきて、暑くなってきました。 genmaigenmai.hatenablog.com 大磯宿〜小田原宿 16.4km 11:20〜13:59 2時間39分。実走行時間:1時間53分 宿場間の距離は15km超え。これまでで最長です。 脇道に入ることもありますが、基本的に国道1号線を走…
2026/03/23 月曜日 6時半起床 予想通りしんどい 今回で今の職場は最後のお仕事 日中はゆっくりした時間があったり急に忙しくなったり。夜忙しくなって結果忙しかった。 2026/03/24 火曜日 夜中は比較的ゆっくり 日中はぼちぼち忙しすぎないというくらい。 夜もちょっと平和でよかった。 2026/03/25 水曜日 事故なく今の職場を退くことができてホッとしている。 8年半お世話になった…
先週に引き続き菜花を収穫 レタスは大きくなってきた いちごも花が咲いてます スナップエンドウはそろそろ収穫できるか？ 芽キャベツは今年は植えるのが遅かったせいか駄目でした。 写真ありませんが、にんじんの種まきしました 🎧 今なら無料で試せる！ 📖 聴く読書「Audible」 本を“聴く”新しい読書体験。プロのナレーターが読み上げるので通勤・運動中にも最適です。 ▶ 無料体験はこちら 📚 電子書籍「…
天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 7℃ 70% 静穏 0m 桜が咲いて春らしくなってきた。咲き始めたばかりなので見頃ではないけど、そこそこ咲いているので花見気分で走れた。 行程 4:47 スタート 5:20 八幡川（4.7k/29:08）マンションの一角の桜がライトアップされていたのでプチお花見していると住人が帰ってきた。怪しまれそうなので退散～ 5:28 美鈴園（5.9k/37:01）今日は美…
言っておきますが 私のパートナーの誕生日は五月だ(笑) それは、過去記事を散々読めば幾らと書いてきているが そして 同じことを記す。 五月付近のものはプレゼントにあげ尽くした。 だから、今は冬物を冬に贈る誕生日前倒しをやっている。 五月というと まあ、付き合い初めは定番 ぬいぐるみ、ハンカチ、タオル、ストール、食べ物、地元銘柄物、冷感枕カバーからシーツ、ひんやりクッション、座椅子、ぬいぐるみ(笑)…
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