ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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今月も膝痛みあり、＆大会2つ 両方で約70キロほど 月間走行距離は117キロほど ということで大会本番まで痛みを回避 練習はせずに大会完走を目指す 矛盾の3月(≧▽≦) 50キロほどだけ練習でした〜(☆▽☆) 結果、体重は4キロほど増加(ToT) でも食べるのはがまんせず 食べる楽しみなくしてなんの人生かな 走らずにジムバイクはしっかりがんばる。
昨日は走りました。 メニューは、「路上3時間」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 「路上」は、座らずに、立つ、歩く、走るを長時間続ける、岩本式オリジナルのトレーニングです。 3時間で移動する距離の目安は20㎞～25㎞。 「路上3時間」は本来Week…
コンヴィヴィアリティのための道具 (ちくま学芸文庫 イ 57-1) 作者:イヴァン イリイチ 筑摩書房 Amazon 自動車の社会的費用 (岩波新書) 作者:宇沢 弘文 岩波書店 Amazon ４月１日から、「自転車が車道を走るから邪魔くさくてしかたがない。渋滞が起きるだろ」という意見を多く見てゲンナリしてます。文句を行政に言うならまだしも、自転車を叱りつける人もあるらしい。 そんなこんなで、イリ…
こんにちは、橋本2:50です。 先週の練習メニューは、以下の通り。 ＜練習内容＞・月：体幹トレーニング・火：8㎞ジョグ（6分前後→5分45秒/㎞）→流し200m×5・筋トレ・水：ジョグ→動きづくりドリル→ジョグ→1000mインターバル走×3→ジョグ・木：休み・金：体幹トレーニング・土：3㎞ジョグ（6分前後→5分20秒/㎞）→ws×5・日：5㎞レース（21分14秒、4分27秒-20秒-17秒-20秒…
代々木公園のさくら 昨日までの雨で サクラが散ってしまったか 心配で朝見に行った 葉桜になったが まだまだ花見ができるぐらい満開です ツボミだって枝の先端にはある さくら全体で言えば７分咲きぐらい ３部散りとでも言うのかな 完全に葉桜になった木もありますが まだまだの桜の木の方が多い 週末にはさくら絨毯になるでしょう 代々木公園の芝生広場です 桜の木が芝生広場をぐるっと囲っています 昨日までの雨で…
一昨日は夜勤明けで30km走った後に息子を連れて父子帰省したりとかなり忙しかったので、昨日・一昨日は無理せずブログはお休みにしました。 簡単な内容になりますが、今日からブログ再開です。 3月29日。 夜勤明けの帰宅途中に前橋総合運動公園に寄り30.2km。 ランニング後は寝る前のおやつを購入するため和菓子屋さんへ。 前橋市の「らく」に初訪問し、こしあんとくりを購入。 妻と息子用にチョコとカスタード…
【爆益の予感】西松屋の「秒速自己株買い」がエグい！子育て世代も投資家もニッコリの反撃シナリオとは？ 「子育て界の聖地」こと西松屋（7545）が、マーケットで猛烈な「イヤイヤ期（下げ相場）」を脱出し、確変モードに突入しました！パパママ投資家の皆さん、準備はいいですか？ 暖冬の「おもらし」を帳消しにするV字回復 前期は暖冬で「冬服が売れ残る」という、親が予備のオムツを忘れた時のような絶望感を味わいまし…
さらに膨らみましたが、開花はまだです 昨日は一日中雨だったし、気温も低かったからだと思います
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