ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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日曜の朝、11kmを走ってきました。 気温は20度を超えていたのに、走っている最中は意外と汗が出ないんですよね。 ところが、走り終えて軽くクールダウンをしていると、 急に汗がどっと吹き出してくる。 そのタイミングで、ひんやりした風がふっと体を包んでくれて、 上がった体温をすーっと持っていってくれるんです。 あの瞬間の心地よさがたまらなくて、思わず 「あー気持ちいい！」 と声に出してしまいました。 …
撃の沈です。 ハーフ前からキツくなり、30km過ぎは歩き倒しました。 それなりにダメージはありそうなので。ちょっと休みます。 にほんブログ村
水曜日は会社が休みということもあり私が料理をするルールになっている。料理は初心者で、週一でしか料理をしないの自分にとって、料理研究家・コウケンテツさんのレシピは救世主のような存在だ。どのレシピも簡単に作れるようになっており、そしてどれを作っても間違いなく美味しい。味にうるさい家族も大満足である。 コウさんのYouTubeチャンネルには数百本もの素晴らしい動画がある。一方でいざ料理をしようと思った時…
おはようございます。 【体組成の記録】 平均 体重67.2kg（先週比-0.1） 体脂肪13.7%（先週比+-0） 骨格筋量28.4kg（先週比-0.1）引き続き次シーズンの出場等組み立て中。 今日はかすみがうらマラソン、少し暑そうですが出られる方はファイトです。
股関節痛がなかなか治らずランもお休みしていたのだけど、休むと痛みは全くなくなる。 しかし走り始めて１０km近くなるとまた痛みが…という連鎖で、思うように走れない最近です…。 今日、恐る恐る走ってみたけどやはり最後の方で痛みが復活｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ ChatGPTによると大転子部痛症候群と言われました^^; 確かに症状はピッタリ。 先月の、オーバートレーニングのせいかな…人生最長月間距離走っ…
今日は昨日封切りの映画「人はなぜラブレターを書くのか」を観ました(^^) 綾瀬はるか主演 他にも豪華キャストでタイトルも素敵です ストーリーは前半ゆっくりで、後半捲くる感じでした 綾瀬はるかの色んな表情や風景に見惚れました 泣けるシーンもあり、良かったです♩
今年こそはミモザのリースを作ろうとミモザの満開を狙い、雨降る前にお花をカットしてスタンバイ。こちらのミモザは２代目で、１代目はカイガラムシの浸食でダメになってしまいました(´；ω；`)２代目はすくすく育ったものの、花つきにバラ付があるため思ったよりリースは作れずでした。でも持ち家がなかったころは、時折お花を購入していたので、買わずしてこんなにふんだんにお花があるのはやはり嬉しいものです(^^♪ただ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は約4年振りに3000mの記録会に参加してきました。トラックをスパイクで走るのも久しぶりです。前日に終電まで懇親会があり寝不足&二日酔いでコンディション不良だったのでまともに走れるか不安でした笑 スタートまで時間があったので、水を大量に飲みアップで汗をかきデトックスに励みました。申請タイムは10'00"(3'20"/km)で出してい…
小川 立屋・番所の桜ジョグ（→28km、↑720m、3h42m） 先週、先々週と松本まで自転車でハッスルしたので、今日はジョグることにした。見ごろは過ぎてしまったかもしれないけれど、小川の立屋の番所の桜を見に行くことにした。 昨年は家から全部走ったけど、それだとフルマラソンの距離を越えてしまい、そこまでやる気にならないので、峰街道の入り口までＭＴＢで行くことにして、６時過ぎに出発した。 峰街道の起…
今、長野に向かう新幹線の中でこれを書いてます。 明日は長野マラソン。 周りにはランナーらしき人がたくさんいます。 ですが、僕は走りません。 日程は被ってますが、ただの帰省です！ そういえば、 りくりゅうが現役引退しましたね。 最終目標であるオリンピック金メダルを達成しての引退。 スポーツの世界でこんなふうに悔いを残すことなく、やり切って大満足してすぐに引退できることは稀だと思います。 多くは、 加…
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