ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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わりと何もしてないような連休を過ごしている。 まあやりたいこと(ドラクエ10のハウジング)が凄く捗ってるので充実しているようではあるがわりかし虚無でもある...でもいい休日を過ごせてるな〜...という気もしてる。やっぱり1人が楽で良い...！...みたいな。年初にはパートナー求めて頑張るような感じもあったけどねえ。 5/2 連休初日。 朝は5:00起き。 朝からドラクエ10でハウジング開始。集中し…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はasics主催のTokyo : Speed : Raceに3歳の娘とファミリーランの部にに参加してきました！昨年は5kmでの参加でしたが今年は初めての親子マラソン挑戦です！快晴で気持ちの良い気候でした。 ファミリーランは1.3kmの神宮外苑コースを親子で走ります。スタート前で有森裕子さん、高橋尚子さん、野口みずきさんのレジェンド達…
長年走り続けてきた60代女性ランナー。近所の整骨院で腰を揉んでもらっても、その場しのぎで再発を繰り返す日々。 先日来られた、女性クライアントの症例をご紹介します。 その腰痛、いつまで揉み続けますか？ 「左に体を捻ると、腰の中で何かがぶつかるような痛みが出る」 なぜ、揉んでも治らないのか？それは、腰に「被害」はあっても「原因」がないからです。 検査：静止画ではなく「動きの連鎖」を読み解く 視診: 骨…
こんな方にオススメの記事短時間で効率よく強くなりたい 時計のワークアウト設定が面倒くさい 思い立ったときにスピード練習をしたい インターバル系のトレーニング。 マラソンで強くなるために大事なんですが、正直準備がめんどくさいっすよね…今日は何本やるのか レストは何秒にするのか 時計にワークアウトを設定するのか いや、もう走り出しちゃったんですけど～そんなときにオススメしたいのが、今回紹介する「歩数S…
大型連休入りましたね。 いつものごとく実家に向かっています。両親とも家にいないのでもう帰らなくても良いと思ってたのですが、父親が帰ってきたいそうなのでそれに準拠します。はい。 Switch2を買う 酔っ払ってSwitch2とぽこあポケモンをゲットしました。楽しすぎるんだけど、吐き気と眼精疲労が止まりません。視点移動の3D酔いが辛すぎます。でもやるのでずっと気持ち悪いです。 ジャルジャル「っせー」@…
今年のGWは特に予定が無いので、昨日、久しぶりにカロスウォッチの充電と、Shokzヘッドホンの充電もしようと思って探したけどなかなか見つからなくて。 ヘッドホンも数時間かかってやっと見つかって充電しました。 さあ、これから外出て練習！着替え！ 練習用のランパンが無い。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡。。 別にレース用や普段使いのヤツでも良いけど、練習用に5つ〜7つ、安い同じランパンがあったはずなのに。 捨て…
距離 12.10 km タイム 1:01:38 平均ペース 5:06 /km 気温 12 ℃ 今日は国道沿いを走ってみました。まっすぐで道も広いので快適に走れるのでは、と期待していました。しかし、歩道はそれほど広くも綺麗でも無く、車が多いのも気になったので、もう二度と走らないと思います。ところで、いつもは車で30分以上かけて行く場所を目標にしたので、15 km くらいは走るのを覚悟していたのですが…
長野マラソンに向けての調整と休養の1ヶ月。そんなんでも200kmは超えてたらしい。長野マラソンで左脚を痛めたような気がするのでしばらくはのんびりしましょう。
4月はあっという間に終わりました。 3月末で前職に一区切りつけたので4月は晴れて自由となりました。 とは言っても、孫娘の世話だったり、ハローワークの手続きだったり、また家の片付けだったりと結構忙しい日々でした。 そんな中ですが仕事している時と比べると時間はありますので、日々１０ｋをベースに走りました。 OgarMade BCAA オールインワン 国内製造 日本を代表するパティシエ監修 選べる(1k…
2026年4月29日。 今年4戦目は板橋区にてハーフマラソンに参加してきました。 食事の大切さを実感したレースになりました。
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