ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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第34回武庫川ユリカモメ70kmウルトラ70kmマラソンに参加してきました。備忘録として、当日までの準備・プラン・装備・補給計画をまとめます。 過去のウルトラマラソンの記録 レース概要 直近のトレーニング レース目標・プラン 補給関連 ウェア・装備 過去のウルトラマラソンの記録 2013年9月15日、丹後100kmウルトララソン、100km、13時間40分00秒 2025年5月3日、武庫川ユリカモ…
おはようございます。【体組成の記録】 平均 体重68.4kg（先週比+0.7） 体脂肪14.5%（先週比+0.5） 骨格筋量28.6kg（先週比+0.1）5/3よりキャンプに行っていたが5/4は前夜から本降りの雨、5/6からキャンプ中に体調を崩し今週は1日のみラン。足首の痛みと体調はだいぶ良くなったので、本日お台場で企業対抗駅伝というのに参加してきます。
以前、甲状腺を全摘したことで前向きになったので運動しようと思い立った。 nekokawaiitamaran.hateblo.jp そんでもって、2025年6月くらいから週1-3ペースで走り始めた。かれこれランニングを始めてもうすぐ1年経つ。 私は目標がないと頑張らないタイプの人間。なので今年2026/2/14に東京都北区赤羽マラソンで10km（クォーター）、3/21に大阪長居公園マラソンで5km(…
4月にハーフマラソンでサブ90を狙いながら、後半に大きく失速しました。 7kmまではキロ4分15秒前後で進めたものの、その後は何度も歩き、結果は1時間40分。 10kmでは41分を切る走力があり、1000mをキロ4分前後で走る練習もできていました。 それでも、ハーフマラソンでは90分を切れなかった。 この失敗から見えたのは、短い距離のスピードではなく、目標ペースを維持する力の不足でした。 特に足り…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
いつも見に来てくれてありがとうございます。 レース後、10日ぶりにラン再開。 とりあえずジョグで足の様子を見ながらのラン。 ということで買い物ついでに調布へ走って行ってきました。 レース後、右膝に若干のハレがあり、 湿布を貼ると2，3日でハレは引いていたのですが、 走り出すとやはり右膝に少し痛みが。。。 ちなみに走り出しは下り坂で着地衝撃が大きいのです。 そこで骨盤を先行させた走りで真下着地するよ…
今週は電車通勤です。 足元は先日導入したゼロシューズ ジェネシス。サンダルなのにシューズなネーミング。 これまでなかなか歩きのコツが掴めずにいましたが、ようやくわかってきました。五指と母指球で着地→五指で地面掴んでから足を前に運ぶと進むんですね。
ご安全に！！シュンです。 5月2日（土）はリイクニさんと三国越林道を走ってきました。 当初は京都市内のショップさんを訪問予定だったのですが、注文されていた物の納期が遅れたとの事で「それなら林道に行こう！！」って事になりまして。 集合場所の三山木駅前のローソンで軽くお話してから大正池クライムへ。 ここはまったり走ると本当に良い道ですね。趣味でタイムトライアルしてた頃が懐かしい。 和束ローソンで一旦休…
走りました 暑い 信号沢山と工事で狭くなったり工事中で行けず、車が走ってて狭い歩道の所を通過しないといけないので、走れないという障害物が沢山ある場所だったので、止まったり歩かないとなの所が多いコース。ランニングできるような公園が近くにないからしょうがない😱 ファイテンパワーテープを沢山付けて走りました！ ギリギリ5分台でどうにかこの距離だからいけましたが…。 走ってるうちに痛みは消え、また痛みが出…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。 2025年4月に脊柱管狭窄症と診断されて以来、徐々に走ることから遠ざかり、さらにこのGW前に左足ふくらはぎを肉離れしてしまい現在引きこもり中。そんなこんなで最近は月間100キロも走っていない自分ですが、走…
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