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月曜日はスロージョグ 火曜日は会社の野球練習でランオフ。 水曜日は超絶筋肉痛によりランオフ。走る以外の運動機能は完全に衰えています。 今日は少し落ち着いたのでEペースジョグ。 シューズはウィンフロー いつものコースを一周。少しペースは遅いものの、筋肉痛はいい感じにほぐれてきました。 明日は週末に備えてランオフ予定。 にほんブログ村
2026/05/14 85.5分/17.1km 体感◯ 本日の阪神間は快晴、夏の陽気。お仕事シフト休で、外でギター練習したり、昼寝したり、買い物行ったりで、忙しく？過ごして、夕方７時ごろ、日が陰るのを待って走りに出る。 少し風あり、でもそのおかげもあって多少は涼しい。走り始めはお尻周りが多少重いかんじだったけど、だんだん薄れて調子出てきて、多少真面目に走る。 例によって宝塚往復コースを辿る。走るう…
今週の初めに旅行会社からケープタウンのマラソンツアーの旅行案内が届き、いよいよ南アフリカへの出発が近いことを実感しています。 あらためて、なぜわざわざ南アフリカのケープタウンまでマラソンを走りに行くのか？というと、昨年の11月のある日にアボットから届いたメールにまでさかのぼります。その時の記事はこちら。 アボットワールドマラソンメジャーズ（世界最高峰の7大マラソン大会 - 東京、ボストン、ロンドン…
ちょっと前に朝井リョウさんの「正欲」を読んで、すごく衝撃を受けたんです。 besmart-chari.hatenablog.com それから、しばらく小説を読めない体になって(；´∀｀) 朝井リョウさんの本を続けざまに読みたい気持ちがあるものの、あの衝撃をまた受けると私の精神が持たないって思い(脆弱気質)、エッセイ的なものに走ってふわっとしてました。 で、 60代になるにあたって、ご機嫌で過ごす為…
「今週の運動・音楽・投資の振り返り」というのを書いてみることにしました。 続くかどうかわかりませんが、とりあえず始めてみます。 週末・週頭は、書きたいことが多いので、振り返りはウィークデー後半に書くのがいいと考えましたが、金曜ははてなの「今週のお題」が出るので、木曜に書くことにしました。 「今週のお題」なんて最近はもう全く書いてないのですが一応。（今週は書くかな？） 木曜って中途半端ではありますが…
掛川宿まで来て、前日は掛川のドーミーインに泊まりました。最上階のお風呂からライトアップされた掛川城が綺麗に見えました。 genmaigenmai.hatenablog.com この日は4月29日の祝日です。 翌朝起きたのですが、ぜんっぜん疲れが取れてない。アイシングもストレッチもせず、ビール飲んで風呂に入って寝てしまった自分しか悪くないんだけど・・・ 掛川宿〜袋井宿 9.8km 6:46~8:36…
梅雨入りするかもなんやって！？ いよいよ今年もはじまるねえ。 しんどい時期が。
岡山県鏡野町 単口回転式 2026年5月 道の駅 奥津温泉にて立っていました。 実は二年前に訪れていましたが、 大雨だったのと急いで帰らないといけなくなったため撮影を断念。 奥津川ラビンの里に行っていたので 名前から奥津温泉は近所だろうと思い込んでいたら 思いのほか遠かったです。 ”奥津”川ではなく、奥”津川”だった模様。 草むらの中から立っています。 道の駅の看板のふもとに。 SGSとなっていま…
いつもありがとうございます。 昨年アップするのを忘れていたのですが、今さらながら忘備録として書きます。 2025年9月21日に苗場スキー場で開催された 『苗場スーパークロスカントリーラン』に 親子で参戦してきました。 ちなみに今年（2026年）は9月13日に開催決定しています。 当日は小雨が降ったりやんだりで 寒いくらいでした。 （苗場スキー場の標高もありますが） 私は6キロ、息子は同伴で2キロで…
シンガーソングランナーのSUIさんのYouTubeチャンネル「うたラン」で、心拍数を上げないように、最大心拍数の60～70%（ゾーン２）で走るゆっくりジョグの意義を力説されていたので、今週はゾーン２ジョグに取り組んでいます。 ゾーン２でゆっくり走ることで、体が主に糖よりも脂肪を燃焼するようになり脂肪燃焼効率が上昇します。限られたグリコーゲン貯蔵を後半30km以降に温存する必要があるマラソンには必須…
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