ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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さて、今回は復帰100日間のおおよそなスケジュールです 長期離脱のゼロベースの所から5000mのレースに向けて、基礎からじっくり作っていくスケジュールなので、参考になれば… ①故障箇所の確認、ジョグ 期間:2/20～末 ②ヒルスプリント、分割LT、Eペース 期間:3月 ③解糖系ヒルスプ、、3000mRP、遅めのLT走、モデレート 期間:4月 ④vo2Max、テンポラン、モデレート 期間:5月 セオ…
栃木県鹿沼市で開催された「第46回鹿沼さつきマラソン」に参加してきました。2015年以来、11年ぶりに鹿沼でハーフマラソンを走ってきました。 結果 タイム種別 タイム グロスタイム 1時間51分27秒 ネットタイム 1時間50分55秒 順位は種目別で448人中242位、総合で1932人中778位でした。 コース まちの駅鹿沼をスタートしたら市街地を通って日光方面に北上し、途中で折り返してきます。曲…
2026.05.22 平和台公園 トレランの大会が終わって五日経ったけど、右足の踵の痛みはまだとれない。 いつものように平和台公園を走ってみるが、踵が痛いので途中で終了。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中ランニング・ジョギング ランキング参加中トレイルランニング
こんな方にオススメの記事ランニング中に思考を整理したい ジャーナリングに興味がある 走った記録をブログやSNSに残したい 最近よく耳にするようになった「ジャーナリング」。ざっくり説明すると、頭の中にあることを言葉にして書き出すことで、思考や感情を整理する方法です。紙のノートにペンや鉛筆で書くのが一般的ですが、ふと思いました。これ、走りながらできるんじゃね？ということで、今回はランニングしながらジャ…
走れて登れるサンダル「ルナサンダル」についてご紹介します！ 足本来の機能を引き出すサンダルとして注目されていて、街歩きをはじめ本格的なランニングやトレラン、ハイキングまで幅広い用途で指示されています。 遅ればせながら筆者もようやくルナサンダルデビューしたので、履き心地や注意点などについて書いていきたいと思います(^^)/ \水もOK！開放感抜群のルナサンダル登山の動画はこちらから♪/ youtu.…
だいぶ、日数が空いちゃいましたが、5/10は、仙台ハーフでした。 例年、5月の第２、３日曜日のどちらかは会社行事と決まっているので、高い確率でDNSとなるこの大会。 今年は、会社行事の日程が翌週だったため、久しぶりに仙台ハーフを走ることができました。 かれこれ４年ぶりかな。 とはいえ、現役引退したワタクシ。 レースでよいタイムで走るために頑張ることからは卒業しております。 この2か月間の月間走行距…
２０数年ぶりのシンガポール旅行４泊５日です。 初日と最終日は飛行機での移動で中日の丸３日間を満喫しました。そして、その３日間は毎朝マリナベイを走りました。 宿泊先はマリナベイ地区のパンパシフィックホテルシンガポールです。五つ星で場所も 有名なマリナベイ近くのホテルでとても便利のいいホテルです。 それでランニングは、まずパンパシフィックホテルシンガポールから軽くジョグで、スタート位置のマリナベイにあ…
5月も半ば。 北海道でもこの辺は妙に暑い日が来たり、 10℃に届かない日が来たりと、 体調管理の難しい季節。 自分は未だ発症していないから良いものの、 青い愛車に黄色の粒々が目立つ・・・ 白樺花粉が例年より多く感じます。 ＊＊＊ 今朝ものんびりキロ7を超えるペースで、 ゆったり5kmのジョグ。 桜は終わったものの、八重桜が咲くコースがあるため、 普段と違うコースを走ってきました。 朝ランだとまだ肌…
令和8年5月17日(日) 深谷SRCメンバー3名が 飯能ベアフットマラソンにエントリー🏃♂️ なんでもこの大会は 「ベアフットランナーに贈る 日本唯一の裸足レース」らしいです😲 率直な質問です。 Q、痛くないんですか？ A、痛いです！ 裸足バンザイ👣
今日は晴天・早起き出来たので、「日本一長距離の路線バス」に乗ってきました♩ 完乗証を先に挙げます 奈良県の大和八木駅から紀伊半島を縦断して、和歌山県の新宮駅まで行く路線バスです よくある街の路線バスに乗りつつ、 全長︰169.3km 停留所の数︰168 所要時間︰約6時間半 の行程です Yahoo路線情報より⬇ とりあえず鶴橋駅で朝ごはん(@’ч’@) 近鉄で大和八木へ向かいます 9:15発の新宮…
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