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5月の振り返り。 5/24のケープタウンマラソンまで、右脹脛、左膝、左腰下部・お尻上部を故障したため、ランオフが多く、また、ほぼゆるジョグだったので、走行距離はかなり少なかったです。 また、平均ペースもかなり遅い。 Vo2Maxもかなり下がりました。 まだ違和感が残っているので、慎重に様子見しながら、6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて準備に取り組みたい。 皆さまのクリックの応援が…
5/3 ノーランの誓いが3日目で終わってしまった。左脚の内転筋が恐らく挫傷している。なぜなのかは不明だ… 5/4 大森ゴールで大盛を食う…というムーブメントくだらねえなwwwと思いつつ、ここまで2回も上手くいっている(4/26、4/30)ので3度目もあるだろうと今日も大盛を食う。決してうまくもない。カロリーを消費するために走る必要もでる。それでも大森が決め続けるためならばあるいは。 5/6 大森が…
GWの中日の忘備録です 仙台三越の催事場で「春の北海道味覚の祭典」がおこなわれていたので、 のぞいてみたら海鮮系のお弁当に人だかりが チラシ掲載のホタテ食べ比べ弁当をお目当ての方々で、現物を見てみたら今までにない大きさのホタテ貝柱が3つも並んだお弁当でした。しかも3種類とも味わいが違うようで、無性に食べたくなり行列に並ぶことに 朝早く出てきたので、何か朝ごはんでもと当初はIKEAの１００円モーニン…
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
5 月まったく走りなしです。 膝痛みで走れません 歩きも月半ばから痛みありで サポーター装着して歩く 装着しても痛くて歩きがつらい 階段下りは悲鳴 早く膝の手術し解放されたい 6月1日月曜日M整形病院先生の面談がきまりました。ちょっぴり気持ちは楽に。 月間歩行距離 たったの40キロちょい ジムトレッドミルが大半ですが(☆▽☆) ジムバイクはこつこつ
スピードアップを図ろうと、スピード練習を行う度に、ハムストリングスが肉離れ。 走れない日が続き、体重が増えてしまうという悪循環が続きました。 そこで、思い切って走る距離数を伸ばしてみることにしました。 基本10km頑張って走ることを基本にして、土日の休日や余裕のある平日は、二部練習で、夕方にもう一度走ることで、距離を伸ばします。スピードはゆっくり。 まずは、体重を減らしたいと思います。 全国の変態…
横浜３大ランニングコース（わたし調べ）といえば、下記の三つですね。 ・みなとみらい、山下公園 ・新横浜公園 ・根岸森林公園 そのうちの一つ、根岸森林公園をＧＷ中に娘と走りました。 文明開花の象徴、根岸競馬場の面影が残る、広々してすてきな公園でした アップダウンが多く、周辺に出る拡張性はなさそうなので、公園内をがっつり走る、と決めてる日ならとてもいいと思う。 周辺に早朝営業の店がなかったのが意外だっ…
2026年5月が終了した。今月は「絶対的なスピード領域の引き上げ」という明確なテーマに挑み、最終日のMKディスタンス1500mで6秒のPB更新（4'49"4）を達成するという大きな成果を得た。しかしその裏では、超高強度練習の代償による下腿の深い疲労に苦しみ、本来の強みである有酸素の土台（月間距離）を削らざるを得ない葛藤の連続であった。 今月のサマリー（image_167.pngベース） 合計距離：…
暑くなってきました。ここ最近、痛みが少し和らいできた気がしてます。昨日の日曜日もキロ6以上で😁走れました。 リハビリはまだ一回しか行ってないし、何が良かったのか？謎です😅 やってたのはスクワットとかストレッチとか、普段からやってることですし。 ま、でも気持ち良く走れて、気分が良くなりました！ さて、先日の土曜日、用事があって仕事を休んだのですが、日中、2時間ほど時間が空いたので、千葉県文書館へ行っ…
フルマラソン”サブ3”＆100kmウルトラ”サブ10” 達成へ向けての練習日誌。 今回のテーマは 「月間走行距離」 です。 5月の月間走行距離は「402.7km」。 GWがあったため先月より大幅に伸びました。 昨年7月は怪我等もあり100kmにも届かなかったのですが、 その翌月が272km。さらに昨年9月からは コンスタントに300km超え。 （今年3月は勝負レースへの調整とそのリカバリー。） 月…
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