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久しぶりの外走り。ランニング。 ジムは継続的に通えてるので、ある程度は走れるだろうと思って、距離を決めずにランニング。なんやかんや１０キロ走れました。 たまには外を走るのもいいですね。 加門建築設計室 ランキング参加中ランニング
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 クルーズインターバルでスピード刺激 サロマ湖100kmに向けてロング走中心の練習が続いているため、スピード面の刺激を入れることを目的にクルーズインターバルを実施しました。 本来は翌日に予定していたポイント練習でしたが、スケジュールの都合もあり1日前倒しで実施。長時間走で培った持久力を維持しながら、スピード持久力にも刺激を…
今晩の台風に備えて月曜の晩にランニング。 どうしてもいつも同じ走り方になる。 キロ5分ちょいから走り出して 体が温まるとキロ4分ちょいまで。 閾値走とか、インターバルとか、 ペース走とか、なかなかそうならない。 強いて言えばビルドアップだけど そう言う意識でも走ってない。 まあ、好きなように走ってるだけだし、 それで走力はまあまあ維持してるけど、 やっぱりもう少し上げたい。戻したい。 速くなりたい…
いい気候の5月が終わりました！。 残すところ2週でウルトラマラソンです。 www.r-wellness.com ところが、5月 1週間を残すところで怪我発生。 自転車にて転倒。しかも駐輪場で（泣） 肋骨をぶつけ1週間は平気でしたが翌週から走るとズキズキ傷んで走れず、ウォーキングでごまかし1週間が経過。5月が終了しました。 結果5月走行距離205.3Kでフィニッシュ。 その後、肋骨の痛みもなくなって…
2026年5月の練習記録です． 君津ウルトラマラソン 日々のジョグの見直しと坂練 坂練 ジョグの多様化と距離を増やす ロング走 6月の予定 5月は君津ウルトラまではウルトラ練をして，そこが終わってからは1週間ランオフ→フルマラソンに向けた練習開始という感じで行っていきました． 君津ウルトラマラソン フルマラソン以上の距離を初めて走りました． マラソンを始めた当初は，フルマラソンを「歩かず」完走が目…
日曜日の錦秋湖マラソンを振り返ってみたいと思います 5時ころ家を出て7時ころ会場につきました（覚書） 自分の望んでいた駐車スペースにはまだまだ余裕がありました 8時ころまで会場の写真を撮ったりぶらぶらしてみたり 8時過ぎおもむろに着替え、アップを始めました アップの時から足が重く感じましたが、スタートしてもそれが残り、何となく練習の方が調子よかったよなぁ、と思いながら走りました 2km辺りからは抑…
春のトレランは散々な結果に終わりました。まあそんな年もあるということにして自分に折り合いつけてます。 まあそれはそれとして、この夏はサンダルランで地脚を鍛えることにします。多分ここがランの伸び代。加えて有事に備えて筋トレも継続しておこうと思います。 しばらくレースの予定はありません。 5/25月 在宅ワーク。 5/26火 174cm74kg18% これお父さんのスペックです。筋トレで腕が太まってる…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。 ランニングの月毎のまとめ記事を書くのはいつ以来だろうか。調べてみると多分これ・・・東京マラソン前の2月の記事だ。 mnoguti.hatenablog.com 3月のまとめ記事が見当たらないので、故障、脊…
結構荒れてしもてた。 そりゃしゃあない。 なんせ家主は90を超える一人暮らしのばあちゃん。 庭の手入れはもう厳しい。 まあそれでもチャキチャキである。 そんで毎回いつもビビるぐらいの補給食を出してくれるのである。 「あんたら外仕事やけしっかり食べんさい」 とにかくそれが一番大事。 ある時はカップラーメンに肉まんとあんまん4個ずつ。ゆでたまごを1パック分。縁側に蒸し器を出して茹でてくれるのだ。 1リ…
５月１０日には、会津鉄道会津浪漫花号でも呑み鉄したが、まずこちらの記事を。 新潟駅前を７時１５分に出発する会津若松行高速バスで一路会津若松駅へ。 会津若松駅前に１分遅れで９時７分に到着。ヤキモキ。 風っこ只見線満喫号が出発するのが９時１２分。改札通って跨線橋渡るのに５分あれば余裕だろう。到着してバスを一番に降りるために出来るだけ前の席に座った。私より前の席に３人乗っていたが、彼らが立ち上がる前に追…
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