ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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距離 9.07 km タイム 0:48:51 平均ペース 5:23 /km 気温 24 ℃ 先週は仕事の都合、昨日は雨で走れず、少し間が空いたというのもありますが、何より、湿度が辛かったです。走り始めるなり、汗が吹き出してきました。 それでも 6 km くらいまでは 5:10 /km で走れていたのですが、そこで一度、足が止まり、再び走り出したあとは 5:40 /km くらいまでペースが落ちていま…
向津具で右アキレス腱に張りを感じたため大事をとって3日間はランオフ。今日軽くペース上げて走ってみましたが違和感なくなり大丈夫そう😮💨 （向津具マラソンの続き）向津具走った後、いつもはそのまま帰っていましたが今回は後泊。近くの萩市へ。長州藩の礎となった場所で幕末好きの自分としては以前から来たかった場所。 道の駅センザキッチンで海鮮丼食べてリカバリーした後は萩城跡へ。 萩湾（菊ケ浜） 夜は久しぶりに…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は雨の中、ナイキが開催するマイルレースに参加してきました！ 東京高速道路(KK線)の特設コースを走れるレースで滅多にない機会なので楽しみにしてました。 東京駅から歩いて会場に行くと、受付前が渋滞になっておりしばらく待機。更衣室も雨で混雑していて準備に時間がかかってしまいました。 着替えて荷物預けをして、動的ストレッチをして待機してま…
先週走ってまいりました！ 結果どん。 スキー場まで行っていた今よりもっときつかった自己ベストを20分ほど更新。 頑張りました！ にほんブログ村
浜名湖の向こう側、新居宿まで来ました。 長い長い静岡県もあと少しです。 genmaigenmai.hatenablog.com 新居宿~白須賀宿 6.8km 13:23〜14:24 1時間1分。実走行時間:59分 新居宿を出ます。ここからはJR東海道線と離れます。白須賀宿への道は途中に坂道があるので、明治時代の鉄道は傾斜をなるべく避けるため、浜名湖の西岸に沿って進み、白須賀宿付近には駅はありません…
裏山ハーフ（→22km、↑750m、2h40m） 午後から雨予報で自転車で走る気にならないので、裏山ジョグに繰り出した。 ６時に走り始めて、安茂里の旧道で登り口へ向かう。気温は２０℃そこそこで日差しもないけど、蒸しアチー。 住宅街の激坂を登って林道へ向かう。この辺りが一番キツいかもしれない。 住宅街の登りでお腹いっぱいな感じだけど、林道に入り山頂を目指す。 お山に入ると、少し涼しくなってきた。 終…
5月に参加したのは、スタートゴールが飯能駅から徒歩20分の公園で、アクセスのよい大会。 電車が遅延したのでスタートも15分遅れ。 前日スタートの100kmの選手たちのゴールを見届けながら準備。 持ち歩く捕食は、サンプルでいただいたサムライジェル、アミノバイタル、セブンのわらび餅、羊羹 セブンのわらび餅はやっぱり最高。 富士山見て、 エイドも堪能 すごい組み合わせ。 味噌ポテトもおいしかった。 白い…
4年前に初参加した思い出深い大会なので、またいつかと思っていました。ここ3年は飛騨高山、会津磐梯山、向津具と他の大会に出ていましたが、“行ける時に行かなくては”と、熊の恐怖に打ち克って（目をギュッと閉じて）エントリーを決めました。誰一人熊に襲われることもなく無事に終了してよかったですし、やはり岩手の大地も大会の熟練度も皆様のお人柄も、また驚く程素敵なものでした。“うちの銀河には岩手が、そしていわて…
ランニング連続6日目。 疲労を感じたのでのんびりジョグ。 流石に連続6日目ともなると、少し疲れが溜まってきた。加えて今日は暑さもあり、身体が少し重い。去年までなら3〜4日走ったらランオフを挟むようにしていたが、今年はいろいろ試してみたい。 今夜は最近よく耳にする「ゾーン2」を意識して走ってみることにした。 Garmin設定では自分のゾーン2は119〜132bpm。この範囲を維持しようとすると、だい…
第17回南魚沼グルメマラソンに参加しました 今年も第17回南魚沼グルメマラソンに参加してきました。 私にとって、この大会の1/8マラソン（5.3km）は春の効果測定です。 ハーフマラソンのような長い距離ではありませんが、今の走力を確認するにはちょうどいい距離です。 今回で1/8マラソンは8回目の出場。 何度も走ってきたコースだからこそ、自分の状態がよく分かるレースでもあります。 ところが今年は、過…
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