ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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目黒区で11年、金沢市で11年目、コンディショニングトレーナー歴22年の元町康一です。 ランニングでもトレーニングでも、教えすぎると学ぶ側の成長には「限界」がきます。 しかし、動作や身体の現実を伝えることは「確認と認識」になる。 明らかに危険なことをしていれば、それをしない理由を伝えることで「故障予防」につながります。 あなたがランナーとして、膝や足裏などを故障した経験があるならわかるはずです。 …
天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 25.5℃ 82% 北 1m いつまで続くのだろうこの暑さ！雨が降る兆しはまったくない。特に今年はおかしい！異常気象と言ってしまえばそれまでだが、地球温暖化が進むとあの映画*1のようになるんだろうか。 行程 5:50 スタート朝日がまぶしすぎ・・・ 6:08 三和橋（2.8k/16:47） 6:14 明奨橋（3.9k/23:15） 6:21 落合橋（5.1k/3…
おはようございます。 【体組成の記録】 平均 体重70.8kg（先週比+0.3） 体脂肪15.8%（先週比+0.2） 骨格筋量29.3kg（先週比+0.1） 今週は仕事の研修があったので旅先ランあり。腓骨筋腱の改善を見ながら少しず〜つ負荷を調整中。
距離 6.10 km タイム 0:32:44 平均ペース 5:22 /km 気温 28 ℃ 今日は時間の都合は無かったので 9 km 走るつもりで走り出したのですが、やはり暑さのせいで、 6 km しか走る気になれませんでした。
8月1日（土）☀️ 夕食を食べながら、スマホにYouTubeからの新着のお知らせが届いてるのみると、なんと突然活動休止を発表して約1年になるまさくんの復帰動画のお知らせ📢でした‼️ 2時間前にアップされたようで、私たち夫婦の大好き高倉正善さんなので、急いでテレビにYouTubeを映して、変わらないまさくんに会えました😃 まさくん、うつになって体調を崩されてたとのこと。その間妹さんのイモティがまさく…
毎週日曜日のお昼にフジテレビで放送されております 「ミラ☆モンGOLD」 6月14日放送分に出演したのはこちらの選手。 6月14日(日)11:15～の#ミラモンGOLD は🐣💫広島県で発見👀陸上100m界の日本中学記録を持つ高校生 #ミラモン が手術からの完全復活を目指す‼️お楽しみに🌱#ミラモンゴールド#せいや #横澤夏子 #丸山桂里奈 #綾瀬ことり #三好美羽 pic.twitter.com/…
今月もなんとか200キロ。 11か月連続だから簡単に絶やしたくなかった。 先週はイベントやら風邪やらでゼロ。 今週は久しぶりに毎日走った。 週の前半は涼しかったんだけど。 特に海沿いは。 後半は暑くてしんどかった。 特に街なかは。 ハイブリッドっな生活してます。
長ったらしいタイトルで、何言ってんだ？て感のある、ごくごくニッチな話。 愛用していた2足のランニングシューズがそろそろ寿命を迎える。どちらも履き心地に満足しており、継続して同じシューズの新品を購入したのだが、サイズ選びに問題があり、上記のタイトルとなった。 どちらもASICSのランシューだが、まず1足目はNOVABLAST 5 [アシックス] ランニングシューズ NOVABLAST 5 ブルーベル…
今月は、 400.3kmでした。 故障の再発も無く400km走れたので十分です。 ゼーハー練は週一の坂ダッシュのみなので、 心肺機能はまだ良かった頃に戻っていないけど、 ジョグの感覚はかなり戻ってきたかなと…。 来月も暑さが続くのでゼーハー練は引き続き 坂ダッシュにして、 暑さが和らいできたらTペース走に シフトしようと考えてます。 あとはやっぱり故障しないことが一番大事！ 11月のつくばマラソン…
皆様、大変お久しぶりでございます。 安倍切人です。 前回のブログ更新（3月3日）から気が付けばすっかり季節が巡り、長い月日が流れてしまいました。 「なぜこれほど長期間ブログを更新していなかったのか？」 ※Xでは不定期に投稿していましたが。。。 結論から申し上げますと、決して資産運用を投げ出していたわけでも、ただ怠けていたわけでもございません。実はこの数ヶ月間、私の日常には「脳の処理メモリ（キャパシ…
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