ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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塩生ジョグ（→10km、↑300m、1h10m） 夕方に坂道ジョグに出かけて、塩生のエドヒガン桜まで登っておりた。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得…
gossy54200.hatenablog.com では、先週行われた「釧路湿原マラソン」を振り返っていきたいと思います。 メイン会場は、釧路中心部より5㎞ほど北に離れた「陸上競技場」です。 駅からは無料のシャトルバルも運行されており、道外から「旅ラン」で参加された方も、移動にストレスは感じられなかったのではないでしょうか。 ようこそ、釧路へ！ そして、北国のマラソン大会らしく、アイシング用の雪も…
こんばんは。 前回は「卓球の目標（大会優勝！）」についてお話ししましたが、今回はまた別の目標についてです。 卓球や体型改善のために始めたランニングですが、こちらも順調に継続できてきたので、次の目標は**「ハーフマラソン出場・完走」**に決めました！ --- ### 🏃 次の目標は「ハーフマラソン完走」！ とはいえ、現状の自分は……* 普段走る距離：最大10kmまで* 10kmのタイム：1時間弱 と…
カシオとアシックスのランメトリックスモーションセンサー。 フォーム診断に活用してきましたんですが、8月1日に起動してみたら新たに「リアルタイムコーチング」ってのが新設されてました。 ランニングの基本、健康増進、フォーム改善の3つに分かれていて、合計で31のメニューが用意されてました。10分、30分、90分のメニューがあります。 あ、音声アドバイスなのでイヤホンが必要です。 練習したいメニューを選ん…
今週のお題「上半期ベスト◯◯」 収穫という意味では、今日は上半期ベストかも 小玉スイカと去年うまくいかなかったカボチャの収穫ができました 去年のうまく行かなかったときのブログ takeoido.hatenablog.jp 去年の小玉スイカ収穫ブログ takeoido.hatenablog.jp 先週取れなかったキュウリもできてました オクラは花が咲いていたので追肥 暑いせいかピーマンの色が変わって…
最近油断すると太るので甘いものは控えてますが、明日から職場環境が変わるので、スタバで甘いものをチャージすることに。 紅茶も扱ってるショップに初来店し、「パイン＆ココナッツフローズンティーフロート」を頂きました♩ 公式の映え映え写真はこちら⇩ 950円くらいするのですが、WESTERポイントを使い、500円以下で購入♩ 実際は、暑くて急いで先に飲んでしまい、途中で撮影(^_^;) 美味しかったです♩…
今回は7月のまとめです 7月はサブ3.5達成にむけた新メニューをスタートさせ 順調にこなすことができました 30キロ2本、25キロ2本、20キロ1本、週1でビルドアップ走 結果、月の走行距離が300キロを超えました！ 今までの最高月間走行距離が 先月6月の241キロだったので60キロ更新です 一気に増やしすぎかなと思わなくもないですが… 250~280キロを目標にしているのでオーバーワークが怖いと…
先日起きた熊本地震。 作業中だったけど福岡でも結構揺れまして。 ちょうど脚立から降りたとこだったんで何事もなかったんですがスマホみてびっくり！ 熊本震度7って。 こりゃヤバい。 すぐに知り合いに連絡。 電話できるやつはして、あとはLINEやDMで大丈夫かって送る。 幸い知り合いは皆大丈夫との事でひとまず安堵したのですが､､､ 次の日。 わたしの所属するオンラインのコミュニティ内で、「現地は忙しいと…
7月は、週末ロングランにこだわった。 第1週の週末は、アメリカ独立記念日（7月4日）に合わせ、お台場の自由の女神像まで20.51km。 第2週の週末は、ロングラン後の餃ビーを楽しみに、井の頭公園まで2時間LSD。17.44km。 第3週の週末は、夜明けの河川敷へ。朝日に癒されながら、20.26kmの夜明けラン。 そして、第4週。 この週末は、予定がちょっと立て込んでいて、遠征ランをする時間の余裕が…
5人で42.195km、8周(1周1km)で勘弁してもらった。 制限時間250分というのがかなりのプレッシャー。暑いといっても6分とかでチンタラ走るわけにはいかない。真夏にリレーするなんてガチな人しか参加しないので基本参加者みんなとんでもなく速い。1周目でつられてダッシュに近いスピードになってほぼ体力を使い果たした。笑。以下私の８周分の記録。1km最速でた。 4'54、4'52、4'55、5'03…
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