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2026年7月の月間走行距離は149km、平均ペースは5分38秒でした。 ■ 23日間のランオフから、手探りの再スタート 実は腰痛で23日間も走れない期間があり、7月9日からようやく前線に復帰しました。 初日は恐々走り始めましたが、それと同時に「また走れる！」という嬉しさがジワジワとこみ上げてきました。まずはキロ7分近いペースで4キロ程度。故障前ならノーダメージの距離です。しかし、走り終わると信じ…
ブログタイトルを変更しました このたび、ブログのタイトルを「ランニング日記」から「アラ還ランナーの実験ノート」に変更しました。 ブログを始めた当初は、その名のとおり日々のランニングやレースについて記録することが目的でした。走った距離やペース、その日の出来事などを書き残しておけば、自分自身のトレーニング記録にもなりますし、後から振り返ることもできます。 そんな感じで数年間続けてきましたが、最近になっ…
二週間などあっという間ですが、 とにかく「何もせず考えず休め」らしいので、 二日間は運動すらせず、 インスタのスレッズばかり見ては 被災の話に泣いてました。 もともと情緒不安でしたから。 いま思えば、私は確実に地震の日に新たな発作を出したのです。(一週間前) 動悸息切れ、心臓が激しくばくばくし、呼吸が短いけど、 それどころではありませんでした。 発作だと気づいたのは夜でした。 私が先週病院に向かっ…
【一言】 完璧なんか求めない 【解説】 完璧なんか 求めないことが大切です。 思いっ切り自戒の念を込めて。 例えば、ランニングで 一度も幻聴が出なかった日。 僕にとっては、嬉しい出来事であり、 「完璧な一日」の始まりでした。 でも、この「完璧」を基準にしてしまうと、 次以降の予定で、 何か良くない出来事が起きたら、 それで減点してしまいます。 さらに、ランニングで調子良く 過ごせていた分、 何か良…
みなさん、こんにちは！「Kurache Run & Bike」へようこそ。🏃♂️🚴♂️ 前回の第1話では、初ランで脚がガチの炎症を起こし、会社の階段を80歳のおじいちゃんのように歩くことになったお話をしました（笑）。 10月は、たった4回しか走れませんでした。 それでも私の中には、小さな自信が芽生えていました。 そして11月。 その小さな自信が、とんでもない勘違いを生むことになります。 「10…
６月のランを総括したときに表を入れていなかったので、７月のものと併録しました。相変わらず、土日はほとんど走らず、図書館で調べ物をしています。７月は目標140kmにぴったり収めました。キロ６切って走ること無いけどね〜。 ６月末に軽いギックリ腰。梅雨はギックリ腰が増えるらしいんですよ。７日から走り始めましたが、中旬にも５日連続で走らない日がありました。体重は、一瞬 65kg 台になったあたり。目標62…
サロマ湖100kmウルトラマラソンの完走記を続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz 北海道入りは、レース2日前の6月26日。 いつもサロマ遠征の際は網走のホテルを常宿にしていましたが、今回初めて紋別に泊まることに。 スタート地点からより近い宿に泊まることで、少しでもレース当日の睡眠時間を確保したいという戦略でした。 時間があったので、レンタカーでポケふた巡りをし…
やりました！7月の走行距離が400kmを突破！月間走行距離400km以上は、人生で初めてです。 暑いので、無理せずゆっくり走っています。距離は10km以内で、余裕のある日は早朝と夕方の2部練をしていました。朝10km走って、夕方は7kmが多かったです。 7kmくらいまでなら、身体への負担が少ないと感じてます。無理なく走れたのが、続けられた理由だと思います。 8月はさらに暑い日々が続いてます。7月と…
どーもおおきに、たけおきです。 今朝は起きてすぐ体重計ったら５６ｋｇ台でした。 これで走って水分抜けても２ｋｇも減らんから昨日よりは体調は良さそうです。 昨日いっぱいご飯食べたもんね。 朝の起き抜けは５８ｋｇくらいが良さそう。 もう少しこの量の食事を続けていこう。 と、言うことで今朝は昨日の反省を活かし、心拍数を気にせず自由にジョグ。 ２ｋｍ目から心拍１４０オーバーでしたよね(笑) 最後の方はしん…
昨晩は久し振りに雨が降り、暑さを凌ぎやすい夜となりました。そして、今朝も曇り気味でひんやりしている伊那谷です。 畑の畔に自生しているアサガオも、暑さに疲れた心身を癒してくれますね。 一昨日の日曜日、猛暑の中でいつものように10kmを走り、次のような投稿をXにしました。 たまに「こんな猛暑の中で、なんでこんなことやってんだろう？」と思うことがある。でも、必ず35km以降の粘りにつながっていると、信じ…
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