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2026年9月の練習記録です． リディアードの期分けの考え方に則って，練習計画を立てています． 有酸素能力発達の走り込み（5月下旬〜7月末までの10週間。ジョグメインの期間） ヒル・トレーニング（8月、週2で実施） 無酸素・インターバルトレーニング（9月） コーディネーション（10月、閾値走とペース走を週2で実施） テーパリング（本番３週間前から本番まで） 9月は無酸素・インターバルトレーニング期…
10月2日の金曜日でとうとう東京の連続降雨記録が37日に更新されました。 木曜日は日中久しぶりいい天気になりましたが、未明にまあまあの量が降っていましたしね。 ほんと雨の中を走るのが嫌いな私にとっては、あと1週間に迫ってきたウルトラマラソンにむけての走り込みがもう一つ足りなかったなぁ、と。 最近の相談相手ちゃっぴーからは 7月210km、8月223kmと積み上げ、さらに40km走もできていますから…
令和8年度 走り始めるあなたのためのジョギング教室 今年も深谷SRCが お手伝いさせていただく事になりました🏃♂️ 第1回 令和8年10月3日(土) 秋晴れの中 沢山の人に参加していただきました。 充実感のある教室となりました😄
塩生ジョグ（→10km、↑300m、1h5m） 今日も良い天気になった。 坂道ジョグに出かけて、小田切ダムから塩生のエドヒガン桜まで登って下りた。 ８時半ごろ出発して小田切ダムから登り、塩生のエドヒガン桜の1kmほど手前の地点で、道端に車を停めていた方に声をかけれ、「熊がいたから気を付けて」と言われた。マジっすかと思いながら、周囲の茂みに目をくれながら走った。 ロード200kmから中一日だったけど…
10月に入りました、いよいよマラソンシーズンの開幕です。 マラソン抽選の当たり年だった私の10月のスケジュールは、 4日 東日本ハーフマラソン 駅伝の部 18日 東京レガシーハーフマラソン 25日 金沢マラソン 明日の駅伝は3kmを走るだけだけど、問題は、東京レガシーハーフマラソンを走って、一週間後に金沢マラソンを走るという、今まで経験したことのないタイトなスケジュール。 なので10月の目標は、も…
同窓生が10人ばかり今日集まった 私はこの会合は初めてですが 毎年やっているらしい その席でビックリした話がひとつ、、、 1986年卒の安達千波矢さんが ２０２６年度ノーベル・物理学賞にノミネートされたそうだ それでNHKが在学中にお友達だった方 よく知っている方はいないか？ と探し回っているそうだ まだまだノミネートの段階ですが 用意周到なことです 本当にノーベル賞を受賞したら大学も学科もゼミも…
１０月３日(土)のランニング記録。 今週の１０kmチャレンジ。 ダウンジョグ。 涼しくなってきたせいか，何とか１０ｋｍ，５０分を切れるようにはなった。 ここからさらにタイムを縮めることができるのか。 継続的に走り続けられたら，少しずつは伸びるのではないか，と期待。 そのためには，無理せず，継続的に走り続けられる程度に止めること。 身体が痛んでしまって走れなくなったら，一気に加齢による劣化が進む。 …
先日お越しいただいた40代男性のお客様。すでに「サブ3を3回」達成しており実力は申し分ありません。 今年は金沢マラソン2026エントリーされており、サブ3に向けて練習も順調に進んでいました。 しかしながら、9月末に30キロ走を実行した翌日に右股関節に痛みが発症。本番に向けて焦りを感じ、60分のコンディショニングを受けに来られました。 検査をすると、右股関節節前側と後方に「動作痛と圧痛」が確認できま…
今の私の目標は、どうにかして防府マラソンのスタートラインに立てるかを考え出すことだ。 ４回連続のDNSだけは避けたい。 防府マラソンの本命選手たちを抑えて出場権を勝ち取った以上、何があっても絶対に参加しなければならない。 極端な話、何もしなければ、ケガすることはないので、出場できるのである。 もちろんそこまでやるつもりはないが、目標は30キロ地点まで走り切り、そこで悔しそうな顔をしてバスに乗せても…
今朝、スマホを見ていたら突然こんな表示が。 「最終警告」 「Google翻訳の期限が切れました」 えっ！？ Google翻訳って期限あるの？ 一瞬だけそう思いました（笑）。 しかも「更新しないと利用できなくなる」と、 なかなか不安をあおってきます。 でも冷静に考えると、Google翻訳に期限なんて聞いたことがありません。 どうやら広告や偽警告の類だったようです。 何とか、×を押して終了。 こういう…
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