ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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2026年10月3日に、 東京30K 秋大会に、3時間15分ペース（4分37秒/km目安）のペーサーとして参加してきました。 その簡易レポです。 runners.30k-series.com ナガソエ練でお誘いがあり参加。 他のペーサーさんは、設定ペースのゼッケンなのですが、 ナガソエ練のメンバーだけは、「PACER ナガソエ練」ゼッケン 笑 ということで、必然的に、各時間グループのリーダー的な感…
プロスペクト理論を本で学ぶなら、「人は損を嫌う」という一言だけで覚えず、参照点・価値関数・確率加重まで一本の流れで理解できる本を選びたい。初心者向けの入門書から、カーネマンの代表作、数理モデルまで7冊を順にたどると、買い物や投資で感じる違和感が「判断の仕組み」として見えてくる。 読む目的別の入り口 プロスペクト理論とは何か 損失回避だけを指す理論ではない 参照点と価値関数 感応度逓減と損失回避 確…
ここ最近週明けスタートの月曜日がハード？先週は富山日帰り、そして今日は岐阜の最奥とも言える飛騨市神岡町へ。あの梶田隆章先生のノーベル物理学賞受賞で話題になったニュートリノの実験施設として知られる「スーパーカミオカンデ」のある名古屋からは約3時間という山奥だからね。逆に富山市街からは一般道で約1時間というだけに、岐阜県でありながら我が社も含め各社完全に富山管轄と言うエリアなのだ。一般道長く走らないと…
【一言】 思いがけない出来事は、明後日の方向からやってくる 【解説】 今日行った距離走で 予想外なことが起きました。 走る前は、 今日はキロ6分半くらいで 走ろうと思っていました。 ところが、走り出してみると、 いきなりキロ6分を切るペース。 中盤には、キロ5分半も切るペースで 走れました。 強度の目安になる心拍数も 140台と通常のジョグの範囲内。 さすがに、ラスト2キロは、 集中力が衰え、 キ…
天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.5℃ 76% 北北東 3m ゆうべ団地を一周したことは覚えているが、先週どこを走ったか、なかなか思い出せない。しばらく考えたら思い出したけど、人の名前などはなかなか出てこない。2日前に食べた料理すら思い出せない。やれやれ、ヤバイぞ！もしかしてこれって認知症の初期症状？ 行程 5:10 スタートさて、今日はどこを走ろうかなと考えていると、急に海が見たくなった…
小諸市のパン屋さんでモーニングパン なんと素敵なことにここのパン屋さんコーヒー無料サービスです！ パンも美味しいしコーヒーも美味しい。大賑わいなイートインコーナーでした。小麦粉 特にパンを食べると太る傾向にあるわたし。前日はアサマスタークロスウォークだったしよしとしよう！体重が57K台になった時だけサンドイッチを作って食べる。それはそれでご褒美です。基本白飯派 ランキング参加中登山 ランキング参加…
※ Dashboardのデータは都度自動更新しているため、過去記事を見ている方は記事内容とデータは異なります。あらかじめご了承ください。 みなさん、こんにちは！ 前回の記事で「明日は当落発表…ソワソワする！」とお伝えしていた大阪マラソン2026の抽選結果ですが…… 見事に【落選】いたしましたーーー！！！😭 見事当選されたみなさま、本当におめでとうございます！私の分まで御堂筋を駆け抜けてきてください…
私はスポーツまるごとから関心を失っていて、食事時にはテレビでたまに野球中継を見ることもありますが、以前のようにカープの試合とも限りません。ああそうだ、辰見鴻之助選手の代走盗塁記録だけは気になり、達成しそうなときは試合終盤だけテレビを点けていました。 広島カープが、４選手──小園海斗（26）、矢野雅哉（27）、矢野雅哉（23）、田村俊介（23）各選手の契約解除のニュース。 今年１月、羽月隆太郎は通称…
みなさんこんにちは！ 「Kurache Run & Bike」へようこそ！ 最近、ランニング用のイヤホンが欲しくなってきました。 前回の記事では、 「どんなイヤホンがランニングに向いているんだろう？」 ということで、イヤーカフ型を中心にいろいろ調べてみました。 するとThreadsでも、 「C50i使ってます！」 「Shokzがおすすめ！」 「物理ボタンがいい！」 「接続性も重要ですよ！」 など、…
今日から10月。 いよいよ今年のマラソンシーズンも本番に入ってきました。 今年、そして来年にかけての大きな目標となるレースは、この2本です。 11月の「福岡マラソン2026」 そして、来年1月に初開催される「長崎ミュージックマラソン」 この2つのレースを中心に、これからのトレーニングを組み立てていきます。 昨年の福岡マラソンは悔しい結果に 昨年の福岡マラソンは、4時間29分。25kmを過ぎたあたり…
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