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今日からランニング心入れ替えて頑張ります！と、家を出たものの、自宅〜境川CR〜江の島で終了…。 そこから鎌倉まで行きたかったのだけど、暑かった…＿|￣|○ 朝、駅伝の中継でみたＫ君がこれくらい脚長だったな、と撮ってみた。 本当なんなんだ、あのスタイルは…。 走り終えてから、片瀬のベアフットバーガーさんへ。 イチジクとクルミのクリームチーズバーガー。美味しかった！ イチジク大好きだから色んなもので食…
2026年10月(と11月1日)の練習記録です． リディアードの期分けの考え方に則って，練習計画を立てています． 有酸素能力発達の走り込み（5月下旬〜7月末までの10週間。ジョグメインの期間） ヒル・トレーニング（8月、週2で実施） 無酸素・インターバル コーディネーション（10月、閾値走とペース走を週2で実施） テーパリング（本番３週間前から本番まで） 10月は，コーディネーション期間でした． …
今日は山口県の下関市で開催された下関海響マラソンに出走してきました。 3週後の本気レースに向けての距離走としての位置付け。キロ4の90%のペース、4:15/km前後で走る予定としました。 天気は晴れ☀️ スタート時の気温は17℃でしたが徐々に気温が上がり暑さを感じたレースとなりました。 スタートは8時30分。シューズは安心と信頼のヴェイパーフライ3。Sブロックのためロスは6秒。3時間ペーサーはいつ…
本日は富山マラソン2026に出走してきました。 結果からお伝えしますと3時間29分01秒で目標のサブ3.5を達成することができました😆 ものすごく嬉しいです!! 自分をほめたい!! 9月の終わりのほうに膝に違和感が生じ、違和感自体も不安でしたし練習量を大幅に落としたことも不安でした。先日のハーフマラソンでは違和感を感じることはほとんどなく、その後の練習でもほぼなかったです。たまーに疼く瞬間があるの…
皆さんこんにちは。最初に断っておきますが、今日はランのことは書いてありません（じゃ、なんなんだよこのタイトル）。 水戸が終わって1週間、木曜日にようやくジョグを再開しましたが、なんかもうシーズン終わったかのような脱力感です（おいっ）。 そんなことではいけないのですが、昨日の土曜日は、もともと撮影実習だったので仕方ありません。 新クラス受講 この前まで3か月、毎週月曜日夜に写真学校に通っておりました…
おはようございます。 10/25は水戸黄門漫遊マラソンだった。 昨年は出場していないので2年ぶりとなる。 体調は完調ではないが、前日よりは少しマシといった感じ。鼻水や咳はまだ止まっていない。 タイムは必要以上に追わないが、サブ4目安ぐらいで巡航する計画。 本年度はBブロックからスタート。予想していたが心拍も少し高め。5km地点で、5分30秒前後/kmで155前後。それで押してしまった。5分40秒前…
今月の走行距離は212.7km9月に続いて200㎞の目標をクリアした。 そして本題だが、10月10日にアールビーズが主催する「ランナーズ30K」シリーズの北陸ふくい30Kに参加した。いわゆる30㎞走の練習会である。 事前にフルマラソン4時間29分の目標で申請。4時間30分（サブ4.5）のペースメーカーに付いて走る組からの出走となった。 サブ4.5を達成するには、理論的には1kmあたり平均6分24秒…
令和8年10月31日(土) 走り始めるあなたのためのジョギング教室 残念ながら3日目は雨で中止となり 本日は最終4日目 最終日も沢山の方に参加していただき 有意義な教室となりました🏃♂️🏃 受講生の皆さん、関係者の皆さん ありがとうございました😄 令和9年2月28日(日)に開催される ふかやシティハーフマラソンへの エントリーもお待ちしています😄
今月は、 410kmでした。 距離はいつも通り。 でも、中身はイマイチ。 東京30Kのペーサー(サブ3.5ペース)は 予定通り走れました。 DAC30Kは暑さとシューズアクシデントで キロ4'30で25kmまで。 23km過ぎ、ラバーが剥がれた。 先週の江戸川マラソンは前回のブログに記載。 (歩いた…) こんなんで来月のつくばマラソン、 大丈夫なのか(笑)？ ま、なるようにしかならんな。 ぼちぼち…
10月25日の日曜日に水戸黄門漫遊マラソンに出走し、3時間57分台で完走することができました。4月の長野マラソンでサブ４を達成できず、その雪辱に向けて計画的な準備を行ってきました。そんな事もあり、レース前の１，２週間は自分に似合わずナーバスになっていたのですが、無事、目標を達成でき、かつサブ4年齢も更新できたことは、純粋にうれしいです。水戸黄門漫遊マラソンは、地元の熱い応援やボランティアの人たちの…
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