ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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福島県喜多方市で開催された第42回蔵のまち喜多方健康マラソンに参加してきました。今回初参加ですが10kmコースを走ってきました。kitakata-marathon.com タイム タイム種別 タイム グロスタイム 43分06秒 ネットタイム 43分06秒 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 197[歩/分] 合計：10km/00:43:06(4分27秒/km) 種目別では3…
「今週も自分がやりたい事ばかりやって過ごしてました。」このフレーズ今年に入って何度も出て来ますね。そんなお年頃なんでしょうか。基本的に妻も娘も別行動ですが皆が楽しそうなのでいいかなって思ってます。 11/2月 おやすみ。テレワークの日は動かない。 11/3火 朝 サンダル8km 足元の寒さは走りだせば平気だけどさすがにそろそろサンダル走はお終いかな。 11/4水 閾値走の日。スポーツセンターには行…
こんばんは！ 今日は、ぐんまマラソンの記憶も薄くなるくらいお休みをとったところで、いつもお世話になっているCOROS先生の「ランニングレベルテスト」をやってみました。 COROS先生を使っている人も周りに増えてきたけど、このテストやっている人、どのくらいいるのでしょうか？ 結果はこちら。←ビフォア（左） アフター（右）→ じゃーん！！めっちゃレベル上がった！！ 先生、僕のことなめてましたねｗ ちゃ…
こんにちは。 今週（11/2〜11/8）のトレーニング実績まとめからです！ 長女が風邪をひいたりなんなりで更新が遅くなってしまいました…。 --- 🏋️ 今週（11/2〜11/8）のトレーニング実績 日付 ランニング 筋トレ 卓球素振り 11/2（月） - - - 11/3（火） 12.3km - - 11/4（水） - - - 11/5（木） - ヒップリフト30回×2 プッシュアップ35回×3…
ぐんま前にロングを試みたものの、10/12と10/25にキロ5で18kmが限界で、ぐんまは距離走の位置付けになってしまいました。 その他、10月は13日に右ハムの肉離れが再発したため、総距離は220kmでした。 結果… はい、案の定、想定以上の地獄を見ました。。 33km地点で体が動かなくなり、アキレス腱も痛め、もう無理…となり、リタイアしようとしたところ、バスは2時間近く出ないそうなので、何とか…
先日開催された「福岡マラソン2026」を無事完走してきました！ 結果は、ネットタイムで4時間17分。" data-complete="true" data-processed="true">目標としていた「サブ4奪還」には届きませんでしたが、今の自分の現在地と、次なる目標への明確な課題がハッキリと掴めた価値ある42.195kmでした。 Cブロック スタート前 ■ 10kmからの違和感、そして27k…
まずは脚状態は〜 右膝はまずまずの回復で痛み少なし 6末に手術の左膝はあきません(≧▽≦) 関節内側に痛みありです。 サポーターしながらウォーキングやっとります。 11月からアルバイト開始なので ジム通いバイクはこつこつと回す。 ウォーキングは13万歩ほど 平均、1日4000歩くらいです。 月に1度の手術した病院にて膝チェックでは 痛みは日にち薬なんでガンガン歩いてもよしと。 ほんまかしら…
「水戸黄門漫遊マラソン」で、楽しく走れるようになるために。 それが僕の、10月の大目標だった。 2回のDNSを経て、9年越しでようやく初出走となる念願の大会。 だから、悔いのないよう気持ちよく走り抜けたかったのだ。 水戸黄門漫遊マラソンの開催日は、10月25日。 レース直前は、疲労を抜いておく必要があるため、追い込めるのは中旬まで。 ということで、僕は、僕なりにチャレンジした。 10月初旬には、荒…
いびがわマラソン2026 スタート時の気温は13℃。快晴で風も弱く、最高のコンディション。昨年の土砂降りと比べたら雲泥の差だ！ 先月の盛岡マラソンで、昨年より走力が低下していることを痛感した。そこからの1ヶ月は、インターバル走やMペース走を増やし、とにかくスピードを昨年並みに戻すことを意識して練習してきた。その成果を確かめる意味でも、今回のハーフは昨年の97分を切ることを目標とした。 いびがわマラ…
毎週恒例「今週の振り返り」です。 今日ピックアップするのは「調子に乗ってたらやっぱり故障その２、今度は深刻！」です。 調子に乗ってたらやっぱり故障その２、今度は深刻！ やっちまいました。懸垂ができなくなりました。 故障です。左肘痛です。 ４月末からずっと続けてきたのに、とうとう中断になってしまいました。 先週の序盤までは好調だったのです。 左肘は多少痛かったものの、だましだまし懸垂やれてました。 …
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