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マインドフルネス認知療法（MBCT）を学びたいなら、一般的な瞑想本だけでなく、MBCT固有の8週間プログラムや認知理論まで扱う本を選びたい。初心者向けの入門書から開発者による標準書、指導者向け専門書まで順に読むと、「今ここに注意を向ける」ことが心理療法の中でどんな意味を持つのかが少しずつ見えてくる。 読む目的別の入り口 マインドフルネス認知療法（MBCT）とは何か まずは体験から入る3冊 1. 自…
ダイソーに行くとついつい良いものがないかと見てしまう。 そこで見つけたのがこの布ボックス（500円するけど） ぬいぐるも入れるのに良さそうと思って購入。 可愛いポケモンたち♡ 今の家は賃貸なんだけど、本当にインテリアにお金をかけたくない。 だからもう必要最低限で暮らせたら充分なんです。 ダイニングテーブルが本当は欲しいんだけど、名古屋の家にはまだお気に入りの家具たちが置いてあるし、賃貸になるとどう…
先日、以前から気になっていた銀行口座を解約するために、某銀行の支店へ行ってきました。 かなり長いあいだ持っていた口座でしたが、現在はほとんど使っていません。残高もそれほどなく、「いつか解約しよう！」と思いながら、そのままになっていました。 銀行口座は、持っているだけなら特にお金がかかるわけではありません。だから、急いで解約する必要もありませんでした。 でも最近は、お金そのものだけではなく、お金を管…
こんにちは！2児の共働きパパです。今回は、新生児との生活についてお話ししたいと思います。私自身、子どもが生まれたときの新鮮な驚きや戸惑い、喜び、そして時には疲労感に包まれた日々を振り返りながら、皆さんに役立つ情報をお届けできればと思います。 新生児の基本的な特徴 まずは、新生児がどのような存在であるのか、基本的な特徴をまとめてみましょう。 体重と身長： 新生児の体重は通常2500gから4000g、…
こんにちは、花粉症に悩まされるOLの私です。毎年春になると、鼻水が止まらず、目はかゆくて仕方なくなります。今年も例外ではなく、花粉症の症状に苦しんでいました。しかし、そんな私がDHAを試した結果、少しずつ改善の兆しを見せ始めたのです。ここでは、私の体験を通じてDHAの魅力や効果についてお話ししたいと思います。 DHAとは？ DHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ-3脂肪酸の一種で、主に魚に豊富に含…
khakiのライブに行ってきました！ khakiは、2023年の2nd single『Undercurrent』からハマっていて、でもアンダーカレントしか聴いてなくて、ずっとループしていて抜け出せない…！といつも感嘆していたんですよね。運転しながら聴くととても楽しいよ。 で、1st Albumの『Janome』もよかった。そんな前作たちにハマりすぎて、2nd Album「Hakko」はあまり聴かず…
こんにちは！すみっコぐらしファンのもぐ🦔です！ 2026年10月6日（火）から、松屋・松のやで「すみっコぐらし」とのコラボキャンペーンがスタートしました！ 対象のおこさまメニューを注文すると、すみっコぐらしの限定グッズがもらえます。 「おこさまセットって大人でも注文できるの？」 「持ち帰りでもグッズはもらえる？」 「おこさまセットの量はどれくらい？」 「売り切れ状況が気になる！」 など、気になるこ…
Trattoria W 博多 娘とランチ生パスタ他から1つ選択 サラダビュッフェ（糸島野菜） ソフトドリング飲み放題付き 私は雲丹とあおさのリゾット 娘は華味鳥のパエリア ふたりとも生パスタを選ばなかったです たまには食べたい気もしたけど糸島の野菜 ソフトドリンク飲み放題 コーヒーはコスタコーヒーでした最後にパンナコッタと糸島のいちじく いちじく、食べたかったので嬉しかったです♡ Trattori…
このまえ、男子バレーのアジア選手権をテレビ観戦した。 www.fujitv.co.jp イランにストレート勝ち＆優勝。なんというかもうめちゃくちゃ強い。テレビの言うとおり、現メンバーが「日本バレー史上最強」であることは間違いないと思うし、なんならイケメン率も史上最強だと思う。 というか男子バレーって、他のスポーツと比べてアイドル視されがちな気がするのですが、いかがでしょうか。 そういえば、はるかか…
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