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おせ本日もご覧いただき、ありがとうございます。 今年もいよいよあと僅か。 今年も色々なことがありましたね。 ■珍しく政局の話なぞを 世相では、10月に高市早苗さんが自民党の総裁に選出され、続いて首班指名選挙で第104代の内閣総理大臣に指名されました。 巷では【女性初の総理大臣】と喧しいですが、個人的には女性・男性どちらが総理大臣になっても良くて、大切なのは【本当に能力があって日本のために働いてくれ…
このページは初参加となるpayanecoさん主催のロードバイク Advent Calendar 2025の寄稿記事です。 この記事では、2025年夏の北海道での1200kmライドと、秋の本州での1000kmライドの途中で出会った美味しいもの、そしてゴール後のご褒美グルメ等を紹介します。 今後近くのルートを走る予定の方や、サイクリング中の美味しい補給スポットを探している方のご参考になれば嬉しいです。…
皆さんこんにちは。 最近、身に覚えのない荷物が届くことが多く困惑しております。 今日もこんなモノが届いておりまして。 サンタクロースからのクリスマスプレゼントならばそれなりの包装がされているはずであるところ、無造作な段ボール箱で届けられていることからして、ワタクシに成りすましてモノを送りつけてくる極めて悪質な行為だと思われます。 一応中身を確認したところ、70-300mmのレンズということで、偶然…
本日（１２月２４日）はクリスマスイブ 朝は４時２０分起き ２時頃に左の内転筋が攣って、起きた その後も何度か攣って、起きた 83.5kgになった BMIが、２５%を切った 朝ごはん 外は昨夜からの雨が続いていた 名古屋で、クリスマスイブの昼間に雨が続くのは実に、37年ぶりらしい 昼ご飯 今日のメインはスズキ 仕事終わりは ケーキを買って５６cycleへ… ５６cycle有志で購入したダウンをプレゼ…
こんにちは、美空だよ！🎄今日はクリスマスイブなんだけど、部屋でノートPC開いて、なぜかめちゃくちゃ真面目な資料を読んでました。 それが NIST SP 800-63-4（Digital Identity Guidelines）。ひとことで言うと、「ネット上で“あなたはあなたです”を、どう安全に・どう気持ちよく成立させるか」っていうガイド。 普段の生活だとログインって“当たり前すぎる画面”じゃん？で…
今朝は雨降ってきたので４本ローラー。 頑張りすぎない程度。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３２拍 最高 １４３拍 ６２ｒｐｍ １６８W ラジオで聞いて初めて知った。 クリスマスって２４日の日没から２５日の日没まで。 クリスマスイブってクリスマス前夜と思ってたらクリスマスイブニングという意味らしいですね(;・∀・) ってボクはクリスチャンでもないですが( *´艸｀)…
天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 9℃ 90% 東北東 1m 朝雨が降っていたので、雨が上がって昼からのラン。それほど寒くないので長袖シャツ1枚とスパッツで鎖骨骨折は順調に回復してます✌ 行程 13:55 スタート行先は魚切ダム方面 14:15 高橋（2.8k/18:22） 14:35 魚切ダム（5.3k/36:44） 14:50 高橋（7.8k/51:22） 15:13 ゴール（10.7k/1…
先週末、ニューシューズを勢いで買ってしまいました... ニューシューズは「アシックス マジックスピード4」。 STEPでセール品で半額くらいで箱積みされていました！ 初めてのカーボンプレートシューズ。どんな感じだろか...。 という事で、帰宅後、準備運動済ませてから8時半に出発です。 いつもの短いコースで試し履きです。 走り始めてすぐに「少し硬い」という印象が。 靴に脚力がついていかない感触です.…
2025/12/19 金曜日 6時半起床 そういえば最近むすこTの声が低い。 風邪ひいたのかと思っていたが、どうも長すぎて、どうやら声変わりしたらしい。 きづけば珍毛も生えている。第2次性徴ですなー。 かわいらしさはもう面影ない。 去年、もう最後かもと思って抱っこさせてもらったが多分あれが最後なんだろう。 もう、抱っこしたいとい気持ちもわかない。 知覧でお仕事 なんとなく平和。卵も買って むすこの…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
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