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声優さんが紹介してた三ノ輪→早稲田にチャレンジ！個人的には世田谷線よりこっちの方が楽しかった😆 でも元旦なのでお店が開いてなかった😭おかげで不要なおやつ食べれなかったけどやっぱり最後に煲仔饭食べちゃった🤭#ロードバイク #都電荒川線 #東城沙耶子 #煲仔饭
今日は久しぶりにノバブラスト4で走る事に。 準備運動を済ませて、出発です。 流石にまだ寒いけど、走り出せばきっと暑くなると考え、薄着で走ります！ 久しぶりに履いたノバブラスト4でしたが、あれ？こんな感じだったっけ？と思うくらい、マジックスピード4と硬さや履き心地が違う。 ドタバタ感も無く、脚に優しい履き心地。 でも、反発感はやっぱりマジックスピード4がありますね。 テンポもマジックスピード4の方が…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 稲城クロスのレースレポート、想像以上に読んでもらっているようで嬉しいです↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com そんで今回もレースレポート書きました。 シクロクロスミーティング(信州)の清里ステージです。 稲城同様、自分のレースレポートは短めで、今後清里に参加する人向けに記事を書きます。 良かったら読んでみ…
皆さんこんにちは。家に晩ごはんがあるにも関わらず、二郎の列が短かったために吸い込まれてしまい、月曜日からデブまっしぐらのりるです。 昨日の日曜日の話が終わってませんでした。 朝ぱぱっと閾値走を済ませたあと、久々にカメラ（Z6III）を持って出かけることにしました。 行先は、千葉県。あの小湊鉄道を撮りに行きます。誤解しないで頂きたいのですが、ワタクシが撮りたいのは「鉄道写真」ではありません。「鉄道の…
今月分もトレーニングを振り返る。 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 これまでの達成率は108% 今月は飲み会も多かったが、事前にワークアウトを消化することで無事に消化。 ※月をまたがる週があった場合は、End日付を基準に集計対象月とする。 CP（Critical Power）の推移…
正月明け早々にキャットアイから交換品が送られてきたがh 交換品はリファービッシュ品なのだろうか？ 年末年始を挟まなかったら送付から交換品が届くまで一週間くらいではなかろうか。でも今はPOLARの心拍計を使っているからこれは予備にしよう。 POLARの心拍計の場合、EDGE540にバッテリーレベル低下の警告メッセージが表示されてからも一時間以上使えるのが地味に良い。これだけでもPOLARを使う気にな…
今日も関ヶ原を目指すも 伊吹山は雪雲に覆われている。 木曽川と長良川を隔てる背割堤の三角地点をV字に 折り返し長良川左岸の草原グラベルに入る。 まもなく さっと通り過ぎることが多いけど 今日は立ち止まって目が合う 時折脇道に逸れながら北上 そうやって寄り道していると 秘密基地のような空間に かなり手の込んだコース ちょうど手入れされている方と出会い 改めて了承を得て走らせていただく 落車しないのが…
1月直近25日間の練習内容 z2が7日、sstが6日、ペースメーカーcocoが4日、thresholdが2日、外走りが1日、休息日が5日でした。 外走りは3時間、Zwift は90分±10分です。 sstの強度は3.0、thresholdの強度は3.5。 2月の練習計画は、1月と同じ内容を予定しているので、この評価とアドバイスをAIさんにお願いした。 総合評価Aのお墨付きでした。 ただし、お爺さん…
天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 0℃ 81% 西南西 1m 昨年12月に石内から西風新都に抜ける道（西風新都環状線）ができた。説明によると、長さ1.9kmで峠越えではなく山肌に添うように作られ、勾配もきつすぎず走りやすいとのこと。ただし、これは車の話。自分の足だとどうなんだということで走ってみた。 行程 4:58 スタート雪は降っていないけど、気温０℃で車のガラスが霜で覆われている。さむっ！ …
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