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今日はZwiftのレースに参加しました。 コースは約19km。序盤と終盤に小さめの登りがあり、中盤には少し長めの登りが用意されている、アップダウンのあるコースでした。 結果は39人中13位。 順位だけを見れば大きく崩れたわけではありませんが、自分としてはかなり悔しさの残るレースになりました。 中盤までは先頭集団で走れた 序盤は先頭集団の中で走り、最初の登りも大きく遅れることなく通過できました。 中…
7月もライドはお預けでしたが、海の日の3連休にGWのライド(千葉発着のLRM)２日目早朝に通過した松本界隈のお店に行くとともに、オダックス近畿の塩尻200を走られる皆さんとお会いすることができました。 昨年の塩尻200は八王子までオーバーナイトで楽しみましたが、今回は暑そうなこともありましたが、インドア生活時期としていたのでライドはお預けも、のんびり寄りたかったお店などに訪問することができました。…
今年の夏はリスフラン関節捻挫に苦しんでいます。左足。 去年の左足は足底筋膜炎になり、体外衝撃波、サンダル走りなど色々やって1年かけて何とか治ったみたいですが、またかよ！な53歳の夏。 基本的に走り方が下手くそなんでしょうね。フォームはもちろんですがそういったことよりも、年齢を考慮した取り組み方が下手。 いつ、どれくらい走るか、どういうケアをするか。ここからはそう言った事が大切になってくるんでしょう…
皆様いかがお過ごしでしょうか。 暑すぎる夏 暑すぎる日本 結局ずっとこんな感じなのだろうな・・・という諦めを、街中を歩く人達の真新しい日傘（特に男性）を見る度に感じます。 さて、前回ご紹介しました履き替えたばかりのPanaraverのGravelKing。 まだまだ走りはじめたばかりですが、色々想う事ありましたのでインプレがてらちょこちょこと書いて行こうかと思います。 --- 以前履いていたタイヤ…
アイキャッチ画像はAI生成画像を使用しています。 9月に御嶽山・黒沢口からの登頂を計画している。PEAK NOTESの3座目だ。 御嶽山は活火山である。山頂周辺には、噴石と落石のリスクが常にある。 ヘルメットを一つ用意する必要があった。ただ、登山用ヘルメットには「ハードシェル型」と「フォーム型」があり、性格が大きく異なる。活火山でどちらを選ぶべきか。規格の読み方と、ハードシェル型4モデルの重量・価…
引っ越す前は自宅から片道40km以上はあった湘南国際村が、今の住まいからは20km程度であることがわかったので行ってきた。信号に引っかかることも考えて1時間くらいあれば着くかなと思っていたのだけど、実際に走ってみると30分ちょっとで着いてしまった。めちゃくちゃ近い！ これなら1時間半もあれば余裕で往復できてしまう。引越し前の住まいからだと、ここをライドの目的地にするのはコスパが悪い印象だったけど、…
本日は自腹Japan x 3名。 集合時間 6:00。 3名だけなので命大事に作戦でいく。 氷をビニール袋に入れた上で、首筋の後ろあたりに入れて出発。 氷は30分で溶けてしまうし、溶けたあとの水の冷たさも30分も持たない。快適さは1時間といったところか。 登りは控えめにペースを刻んで、下りと平坦はペースを落としすぎないようにする。 それでも終盤になると暑さのせいか、いつも以上に心拍が上がっていた。…
酷暑のイベント、土佐センチュリーに参加してきた。 Bコースは早明浦ダム周囲を一周する80キロ、1000ｍの獲得標高。 ８時から、さめうら道の駅を順次出発する。 我々グループは２７分後に出発だが、待っているだけで、汗が噴出する。 慌てて、自販機からポカリを追加し、ほぼ一気飲み。 出発時刻が近づいてきた。 ふと見ると、似たような年恰好の方が、２名ほどおられる。 相手も同様の感想をお持ちのようで、話しか…
ブログの更新がほぼ出来ていないけど、インスタの投稿はほぼ毎日出来ている。 このままインスタを日記代わりにしたほうがいいのかな？ 投稿するのも楽だし。 最近は暑すぎて昼間のトレーニングはほぼ休み。 早朝か夕方にトレーニングするようになってる。 まぁ、昼間は危険すぎてヤバいと思う。 軽くランニングもしたいけど左足の中指辺りが痛くなって走りにくい。 何か良くなる方法が知りたい。 ロードバイクのSTIレバ…
八千穂高原の夜が明けました。 朝6時の高原の空気が清々しいです。😊 昨晩の宴はお酒も控えめで2時間ジャストでお開き。 それというのも、本日もヒルクライムをする為です。🚵 本日は小諸から高峰高原までのソロライド。 昨日同様、標高800mから2000mまで上ります。🚵 6時過ぎにHARUさんとお別れして、 起点に選んだ小諸市の飯綱山公園へ。 標高ジャスト800mから8時ジャストにスタート。 斜度は8％…
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