ロードバイク(自転車)に関することなら何でも！
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
今朝は軽く。 雨なので４本ローラーです。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３３拍 最高 １４１拍 ７３ｒｐｍ １４７Ｗ HONDA Super-ONE 引用：Honda公式サイト イメージカラーのパープルみてもいいと思わなかったけど ホワイトはカッコいい(/ω＼) ブルドックを知るヲッサンには刺さっちゃうね。
こんばんは、猫江田です🐱 今日は1セット目だけVO2maxプッシュを30秒から1分に延ばして強度を120%から110%へ下げた変化球クリスクロスです。 ワークアウトの感想 ワークアウト詳細 メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 ワークアウトの感想 1セット目だけ変化球にしましたが、これがなかなかキツい😸 強度が下がるとはいえ、VO2max部分が長くなるのにテンポ部分…
初めてのバス輪行 （前日に念のため自転車が詰めるか確認、夏場はスキー客が少ないので大丈夫だそう。 実際、外国人登山者の大きなザックが4個ほど、余裕で積めた） そのまま電車を乗り継いで名古屋まで帰ろうか 天気が大丈夫なら中山道の奈良井宿までとか 新島々駅に降りた。 上高地線 松本行きに乗り換える乗客の列をみて 輪行袋を開きバイクを組む 北アルプス山々から梓川が運んで できた平野に 米 蕎麦 りんご …
2026/09/07 月曜日 6時半起床 今日は枕崎 8日で4日枕崎に行くときつい。 通勤時間が1時間を超えるとしんどいらしい。 そして今日も忙しい むすこKは今日も吐いたらしく 病院を再診。 明日 念のため頭のMRIを撮りましょうって話になったそう 休み8日目。 バルセロナvs バレンシアを観た。 ハフィーニャとアンソニーゴードンの前プレスがすごい 中盤3枚がすごすぎて、左SBのエスパルトもほと…
北海道縦断3日目。この日はニセコから倶知安、国道393号で山を越えて小樽へ下り、さらに日本海沿いを走って石狩まで向かいました。距離120.40km、獲得標高1,283m。数字だけ見ても今回の北海道縦断6日間で最も登った一日です。朝は羊蹄山を眺めながら爽快なダウンヒル。しかし、その先には長い峠越えが待っていました。そして山を越えた先で初めて見えた小樽の街と日本海。1日の中で景色が大きく変わる、印象深…
写真のペダル付き仕様で、7.380kg です。 基本デュラエースで組み立てております。(クランク以外、ギア板はデュラエースです) XTRのペダル付きで、メーターマウント付きで計量しました。 販売するときには、XTRのペダルを外させていただきます。 私が試乗した自転車ですが、足の怪我のためそれほど乗れていません。 160mmのパワーメーター付きカーボンクランクでギア歯はデュラエースで54T × 40…
久しぶりに外乗りできそうだ。ひとまず文挟駅まで走って調子を見て行き先を考えよう。 走り出したら調子はメチャ悪い。文挟駅で折り返し決定。😓 🦗で秋の気配を感じる🍂 帰りは裏古賀志を回って 帰宅してスーパー銭湯♨️でついでに髪を切ってきた。 餃子🥟を焼いて泡盛タイム。 塾長の日本縦断チャレンジの支援募集について予想通り「自分の金でやれ」「自己満足」とか言う人が出てきた。だったらエベレストに登る人とか冒…
アイキャッチ画像はAI生成画像を使用しています。 10月16日、乗鞍岳に入る。PEAK NOTESの4座目だ。 登山口の畳平がすでに標高2,702m、剣ヶ峰は3,026m。標高差はわずか324mで、コースタイムも往復3時間ほど（ルートとアクセスは乗鞍岳 登山ガイド 2026に整理した）。数字だけ見れば、これまでの3座より軽い行程だ。 だが装備を組み直している。夏の3,000mと同じ中身では足りない…
今週はレース翌日の完全休養から始まり、少しずつZwiftに戻して、週末は外ライド2連発という流れになりました。 体重も少しずつ落ちてきて、週末には77.1kg。ウエストも76cmまで下がりました。 9/7 完全休養 朝はプロテイン、バナナ、納豆ご飯。 昼は弁当とコロッケ。 夜はカレーうどんと納豆ご飯。 間食はプロテインとバナナでした。 消費カロリーは2,126kcal。 前日の八幡平ヒルクライムで…
夏の登山や自転車の虫除け・冷感目的でハッカ油スプレーを自作して使っています。 ドラッグストアで虫除け・冷感スプレーを買っても良いのですが、トータルで考えるとこちらの方が安いです。 何より、自分で材料買ってきて調合するって楽しいんですよね。 はじめに（超重要！） 猫は精油の代謝が苦手で、ハッカ油を含む精油類は中毒の報告があります。猫を飼っている家庭は原液・スプレーの保管場所や、スプレー後の体を猫が舐…
次のページ
