朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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今日はクリスマスイブ🎄 私の年齢になると⋯「ふ〜ん。だから何？」って感じです。 老いって怖いw で⋯
皆さん、こんにちは。＾＾ 今日は年の瀬の今頃に特に気を付けて頂きたい、日本郵便を語る自動音声の詐欺電話についての注意喚起です！ 基本的に電話を取って自動音声だった場合は、そのほとんどが不審な詐欺電話と思って間違いないかと思います。 つい先ほど、うちの店の電話にも「コチラハニホンユウビンデス・・」と言う自動音声案内がかかってきました。 もちろん、すぐに電話を切りました。 自分や高齢の家族にも注意喚起…
歳をとるにつれて、クリスマスというイベントに縁遠くなっている気がするまっくでふ。孫でもいれば、プレゼントを選んだりするだろうから、また違うのかもしれない。なので、お世話になっている職場の子たちに、相方と選んだちょっとしたクリスマスプレゼントを配ったよ。 そして今日はクリスマスイヴ。この2日間は天気が悪そうなので、昨晩は恒例のサンタ帽をかぶってのジョグ。以外に誰も気が付かないので、違和感なしと思って…
脚の具合が悪くてあまりランニングはできてません。こんな時は水泳したり、筋トレしたり。いつから走ろうか。 45分泳ぎ続けることはできるもののスピードが犬かき並です 今年の冬装備はデカトロンで安価に揃えました。ブラックフライデー前に高値掴みしてしまったのは反省。 ベスト 4990円 首周りが暖かく着心地も良くてお気に入り。部屋着としても活躍中です。 長袖シャツ 3490円 裏起毛で暖かい。60分走り終…
僕は自分から女性に話しかけるタイプではない。僕が会社で話をするのは、仕事上、話す必要がある人だけど。素敵だなと思う人がいても、話したいけど自分から話しかける勇気がない。勇気がないというより、会話を続けるスキルがない。話しかけるスキルもない。軽く声をかけ、２～３往復、なんてことない会話ができる人がうらやましい。スキルが無いから勇気も出ない。こんな僕だけど、数年に１度、女性の方から接近してくる不思議な…
撃沈した湘南国際マラソンから2週間。ランニング再開。 練習効率や科学的かどうかはおいといて、メンタルを鍛える岩本式で東京マラソンでサブフォー復帰を狙うことにする。 4時間の岩本式の初回メニューは水曜日のビルドアップ。 6分-5分48秒-5分36秒の３段。 直近のフルマラソン記録は4時間13分くらい。MペースからTペースに上げていく感じ。 出社する平日なので、朝4時スタート。5時半には家に戻るつもり…
横浜みなとみらいの夜景を…おしごとの打合せ後、帰り道にて一枚パシャリ♪ 今日の東京は一日曇り。 朝の気温は３度。もうすっかり冬ですね。 樹々も落葉が進んで、公園も落ち葉でいっぱいです。 朝は寒くてなかなか布団から出られませんね…ワタクシ寒いのダメダメなので、 もぞもぞ布団の上で毛布を身体に巻いて、ミノムシさん状態です…ほほ。 お仕事のときはコートが必須となりました。あぁ、早く暖かい春が来ないかな……
これをやっとかないと、 せっかく高いふるさと納税したのに 「ただ買っただけ」になっちゃうんですよね。 最近はネットで寄付登録まで完了できる自治体が増えて、 ほんと便利になりました。 昔は、封筒作って、切手貼って、マイナンバーカードをコピーして…と、 やることが山ほどあって大変だったのを思い出します。 でも、このひと手間をやれば、自己負担は2,000円だけで 豪華な返礼品の費用は、来年の住民税から差…
11/2のニューヨークシティマラソン（年代別世界選手権も同時開催）に参加。 ※マラソン自体については別途投稿予定です。 何十年ぶりかにニューヨークにきたので、5泊してきました。 現地でのXでの投稿についてまとめました。 リアルタイム感を味わっていただければと願います。 --- 今朝はフライト前に軽くジョグ。身体の疲労は抜けてきている感じがするが、鼻水がまだ少し残っていて心肺はキツめ。レースまでに快…
植村直己に学ぶ富士山チャレンジ こんなチャレンジプログラムが有るんですね。 海外では、サマーキャンプなどで1か月とか子供達が１人で自然の中で集団生活をする。素晴らしいじゃないですか！ うちの孫達の一番上が来年は小学校５年生で参加資格が有ります。是非！行かせたい。親の元から離れて集団生活しながら山登り別に山登りが良い訳じゃなく、親も登った事のない富士山が最終目標それ迄に４回トレーニングも兼ねた登山が…
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