朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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「富山大和」で開催される毎年恒例「初夏の大北海道展」に行ってきた うまそげ攻撃につい目を奪われ最後は収拾つかなくなるのが物産展 今回は狙いを絞るわよ！ よし、ターゲットは実演販売にしよう 出来たての商品をその場でいただくことにこだわるのだ 北海道を味わおう！ ٩(｡•̀ω•́｡)وｴｲｴｲｵｰ 会場は大混雑ですよ どこから集まって来るのかたくさんの人 富山では、こんなに多くの人は物産展ぐらいでしか…
島根浜田の平アジ。旬を迎え、丁寧に鮮度管理がされ入荷されていました。 良質なプランクトンを食べ、脂質が高い浜田の平鯵。脂のりもいいですね。その分柔らかいので、軽く塩を振り、酢通ししてよく冷やしました。 絹糸のように艶やかなヤングコーンのヒゲを入れて、ごはんを炊きます。 調味は塩、酒のみ。炊き上がりにオリーブオイルを少し垂らします。出来れば、ヒゲはもう少し細かくカット。 ヤングコーンのヒゲごはん と…
午前中はきれいな青空が広がりました🌞午後からは、雲が出始め、湿度も上がってきているのか少し蒸し蒸し。乾いた、さらっとした空気とのしばしのお別れが近づいています。 にほんブログ村 先日の記事にも書いたように、夕食準備の段取りや献立に悩むことが増えてきました。 komorebi-promenade.com 健康のためにも、倹約のためにも、そして楽しみのためにも、日々の食事はできるだけ自炊したいと思って…
2026年4月にオーストラリア シドニーに行ってきました。 コロナ禍で海外に行けなくなり、その後も円安で旅行を我慢していましたが、ようやくの海外旅行です。 シドニーの暮らしやすさ（物価は高いけど）を感じられた旅でした。 4月に海外旅行に行こうということは決まっていたんですが、ウクライナ戦争以降ヨーロッパが時間的に遠くなったこともあり、直行便でまっすぐ飛べるシドニーにすることにしました。予約後のイラ…
さてではここで改めまして 2025-26シーズンの振り返りを。 始まりは2025年2月。 「ダニエルズ式トレーニング」 をスタート。 まずは週5でJOGを1か月間。月間走行距離200kmを目標に。 ichiashi.hatenablog.com 次にレペティションを1か月半。 インターバルを1か月半。 その結果、 4月23日の「5000m」。 19分22秒01で自己ベスト更新！ ichiashi.…
既に3週間を経過した右脹脛痛ですが、徐々に回復中 今週末、久しぶりに30km走ができました。 ケープタウンまであと4週間なので、30km走ができて良かったです。 ただ、右脹脛はまだ張りがあるし、加えて、以前痛めていた左膝に違和感、少し痛みが発生 なので、まだまだ用心しながら、ジョグを続けていく予定です。 Instagramでアップしている情報をまとめてお伝えします。 よろしければ、Instagra…
たまには夕景の写真から…とある日に、おうちへ帰る道中にて… 今日の東京は曇りのち晴れ。 朝は曇って肌寒かったですが、お昼からピカッーと日が出てきました。 日中の気温は１９度まで上がりました。 お昼どき、ベランダで空を眺めていると、ほわぁぁ…と気持ち良くなり、 しばらく動けなくなりました。まるで日向ぼっこをするカメさんのようで…ほほほ。 春うららかなり…いやぁ～暖かな、春らしい一日でありました。 （…
今年のFull Bloomは、4月４日頃がMAXだった様な ......。その後、雨やら風やらで散ってしまった様です。そして、今年のCherry Blossomsは小さい気がしました。Full Blooomを見れてないので気のせいかも知れませんが。 まぁ～こんな年も有ると言う事で！何十年振りかの彦根城石垣の積み方が中々面白いお城で、琵琶湖が一望 井伊直弼も嘸かし楽しまれた事でしょうね。関ケ原合戦場…
良く言えば計画的に、悪く言えば義務的に走るから、身体の状態に耳を傾けるのが苦手。おまけに日々のストレッチや食事で回復できると信じている。結果、疲れてます。先週は絶好調とか言ってたのに栄光の時間は短かったな。来週末に100マイル本番なんですけど。 4/13月 お休み、すなわち走らないし筋トレもしない日。 4/14火 朝 通勤ラン12km いつものことですが、荷物が重いという縛りがあることで、通勤ラン…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回はマイナンバーカードのスキミング防止ケースについてのお話です。＾＾ マイナンバーカードは交付された時に、個人番号部分を隠すようになってるペラペラ透明ケースに入ってますよね。 最近では「マイナンバーカードをスキミング防止ケースに入れて安全に持ち歩こう！」的なケースが販売されているようです。 透明ビニールでは不安、可愛いカードケースで完全目隠し！ ※スキミングによる個人情…
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