朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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皆さん、こんにちは。＾＾ 今日は最近良く耳にする言葉シリーズです。 「暑熱順化（しょねつじゅんか）と言う言葉を知ってますか？」 自分だけかもしれませんが、今年の夏頃になって急にTVやネットで暑熱順化を見聞きするようになりました。 去年は暑熱順化なんて言葉知りませんでしたよ・・？ 暑熱順化を文字にして、改めて勉強してみましょう！ 【暑熱順化とは？】 おおよその人が予想できると思いますが、要するに暑さ…
昨日は土用の丑の日でした。ご近所の魚屋さんは早朝から鰻を焼いています。焼きたてで、炭火のいい香りです。 ひつまぶし 西三河産の鰻、お店自家製のたれをごはんに少しかけて、鰻をカットして櫃まぶしに。ふっくら香ばしく美味しいですね。 玉地蒸し 冷製にした玉地蒸しに、鰻のタレを使った餡をかけて鰻を添えました。 香の物 瓜の浅漬けと梅しば漬け。〝う〟を意識しました（笑） 魚屋さん自家製の鰻の肝焼き。栄養満点…
猛暑が続きますね。 温度・湿度の高さもありますが、日差しの強さは身体へのダメージが大きくて、なかなか思うように走れないですね。 そんな時期でもしっかり練習したいので、色々と工夫をしています。 ロング走は、できるだけ日陰になる場所を選んで、ペースは落としても、起伏を走ることで、ミトコンドリア、毛細血管、脂質代謝の能力の向上、足腰の筋トレなどを目的にして走っています。 また、クロカンコース&木陰が多い…
あ、まず今回のタイトルですが、 某ドラマのキャッチコピーをパクったオマージュしただけで、 陸上の練習の専門的な分析等は この後一切出てきませんのであしからず。 さて、5月23日より始めてみた フルマラソン”サブ3”＆100kmウルトラ”サブ10” 達成へ向けての練習日誌。 前回アップしたのが6月23日。 ということで物の見事に三日坊主で終了。 だいぶ前に力尽きていました。（練習自体はもちろん続けて…
今週になって暑さが本気出してきましたね。 東海地方ほどでは無いですが、さいたまも暑いです。そんな中でも走ってますよ。ちょっと距離は落ちてますが。 そんな暑い中の水曜日は会社のメンバーと皇居ラン。 水曜日の夜の皇居は気温33度でも結構混んでます。練習会もやってるし、若い女子のグループも結構いる。みんな元気だなぁ。でも、やっぱり暑すぎる。1周で止めるつもりだったけど、せっかく来たのでって気持ちが出てし…
本日、ついに“あの話題”がやってきました。 電動自転車と、特定小型原付の見学ツアーです。 というのも、嫁の職場が丘の上。 最近はもう「自転車じゃムリ。坂が敵。」と宣言されまして。 で、値段を見てビックリ。 電動自転車 → 約10万円。 特定小型原付 → 約20万円。 坂をスイスイ登るには、どうやら財布の坂も登らないといけないらしい。 汗もかかずにスイ〜っと行けるのは魅力なんだけどね。 その“スイ〜…
2026年7月23日にオープンしたパン屋「コッペ亭 一宮奥町店」（愛知県初出店）に、7月26日（日）の朝7時30分ごろ行ってきました。 コッペパンの「コッペ亭」とおにぎり専門店の「にぎっ亭」が一緒になった店舗で、モーニングではパンやおにぎりの中から好きなものを2つと、ドリンク1杯がついて380円から利用できます。 お店には駐車場があります。ただ、到着した時に空いていたのは1台だけでした。 私たちの…
肥薩おれんじ鉄道さんの車窓…目の前に海が広がります♪ 今日の東京は晴れときどき曇り。 最高気温は３２度の予報。引き続き暑～い一日になりそうです。 夜になっても気温が下がりませんね。 東京特有のもわぁぁーとした、湿度の高い空気にはなかなか慣れません…。 （夜はクーラーをかけないと本当に熱中症になるかも…はぁ…） おしごとがひと段落ついたので、４日間お休みをいただき鹿児島へ行ってきました。 目指すは薩…
毎晩のようにおこる夜中の「こむら返り」に悩まされていた ネットで原因をあれこれと探り 脱水と書かれていれば寝る前に水を飲んだり ミネラル不足と書かれていれば、海藻やナッツを食べたり 漢方薬も試したが一向によくならない 寝不足状態が続いていた 再びなるのが怖くて結局そのまま起きていたのよ なぜかこむら返りが起こるのは夜中だけなので 昼間に仮眠してなんとか調整していたんだけどね いよいよ悪い病気を疑い…
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