陸上やマラソンに関する記事です。
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2022年7月19日よりサブスリー達成のため練習日誌を書くことにしました。 フルマラソン自己ベストタイムは3時間10分52秒です。 現在のレース予定 ・舞鶴赤れんがハーフマラソン2022 ・金沢マラソン2022 いつも一人で練習していて、モチベーションを保つのが難しいため 日誌を書くことで、少しはモチベーションを保てるかなと考えてます。 7月19日（火） 11キロジョグ ジョグのペースは5：30/…
カオサンに行く方法は色々ありますが、自分が今まで一番良いと思っているのは「チャオプラヤ エキスプレス」。 ちょっと遠廻りになりますが、ＢＴＳサパーン タクシン駅のサートンピアからプラアーチットピアまで、ここで降りるとカオサンの寺裏地区になり、このエリアに予約しているホテルがあると、ピアから歩いて行けるので安上がりで大変便利です。 オレンジフラッグボートに乗船すれば、各ピアに停まる超スローですが、た…
先週の日曜日、息子が待つ御影の公園まで自宅から自転車で行くことにしました。 主なコースの選択肢は三つ ①山手幹線（ヤマカン） 最短距離だけど1車線区間もありロードバイクは走りづらい。そして坂がない。 ②国道2号線（ニコク） 走りやすい。けど坂が無い。 ③国道43号線（ヨンサン） 遠回り。かつ坂が無い。 坂が無い。。。 仕方がないので、六甲山を登って行くことにしました。 実は全く迷わず山を目指した自…
週末は千歳JAL国際マラソンを走りに北海道へ行ってきます。 東京マラソン後はスタミナ強化をするべく、週一回3hを目標にロングジョグを行ってきました。毎週はこなせなかったけど、スタミナもついてきた気がします。東京マラソンのように後半失速することないように走り切れると嬉しいです。 目標はネガティヴスプリットで3時間10分切り。30km過ぎまでは林道で不整地なので気持ちよくアベレージ4‘30をキープ、ロ…
マラソンランナーのコメント Terrell Johnsonというランニング好きのアメリカ人が配信する「The Half Marathoner」というニュースレターを和訳してみようと思います。 The Half Marathoner | Terrell Johnson | Substack いままでポッドキャスト・歌詞・スタンダップコメディー・書く心得 などを和訳(といえるほどのボリュームではないけ…
今朝は、４時に出走開始し、２０ｋｍ走ってきました。 週末は、土曜日に久しぶりに２００ｍ×１０本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。 その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。 とりあえず、アベレージ３０ｋｍ/ｈ、ケイデンス９０ぐらいを目安にスタートしましたが全然考えが甘かったです。 まだ練習方法等よくわからないのでとりあえず、乗れる時は乗って地道に練習していきます。
日曜日に復活ランをした後、その日の夜には太ももがピリピリと痛くなり、 これはもしや筋肉痛！？ と思って寝たら、月曜日の朝には全身バッキバキの筋肉痛になってました笑 たった6キロのジョグで全身筋肉痛になるとは情けない、、 と悲しい気持ちになりつつも、せっかく早く起きたのでバキバキの体でラン。 この日のシューズはHANZO C。個人的には素晴らしいシューズなのですが、 悲しいことに廃盤になりました。 …
久々走ったら遅過ぎてびびった。
皆さんこんにちは☺ 毎日元気なあでかです♫ 本年もよろしくお願い致します🥰 皆さまにとって素敵な１年でありますようにお祈り申し上げます☺ 今年は久しぶりに初日の出を見に行ってきました☺ 日が出るといっせいに飛びたつ鳥たちにも感動しました😁 今年はどんな１年になるかな。 どんな１年にするかな。 健康に気を遣いながら 心穏やかに 子どもたちの成長に寄り添い 丁寧な暮らしを心がけたいです☺ たくさん、感…
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