陸上やマラソンに関する記事です。
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「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
そういやあ、油断してたんだけどプロフィル画像どうしよう。。。
ニューヨークマラソン後から更新が開いてしまった。 このはてなブログではたくさん日記を書いてきたし、繋がりも作ることができた。 走ることで綴り、綴ることで振り返り、振り返ることで明日への活力にしてきた。 読んでくれる人が不快にならないようにだけ気を付けて。 先日、自分から見える一方的な現実を書いた。 それはフェアじゃないと思ったからその記事は削除した。 けど心機一転したい気持ちは変わらない。 長くお…
今日は。 こないだ、とある助言？感想をもらって 心がポキッと折れたnagisaです。 ブログとか書く気も失せ、ました。 レースに出れないのも自分でわかってるし 出れても悪化するんだろうし そうじゃなくてレース前にやっちゃうと それまでずっとレースの日を逆算して練習してきた身としては、 突然の走り禁止状態に、魂の持って行きどころがなくなって とりあえず希望として出たいという気持ちが最後まで あって、…
こんにちは サブスリーに向けて2025年10月までのランニング実施状況を整理してみました。 2025年10月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2025年11月の目標 まとめ 2025年10月までのランニング実施状況 2025年10月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グ…
2025年11月2日の全日本大学駅伝、見ましたかね？まじで面白かったですね。優勝した駒澤大学は、王者の駅伝という感じでしたよ。 10月の出雲駅伝では、駒澤大学 5位青山学院大学 7位中央大学 10位と、優勝候補と言われていた3校が、いまいち力を発揮できずに終わりましたが、これらの3校が、全日本大学駅伝では、駒澤大学 優勝青山学院大学 3位中央大学 準優勝ですよ？ ほんと、駅伝ってのは、走ってみない…
ゆっくり安全に。久々に20km走れた。ペースが遅いからバテずに終われた。少しずつ耐久性はついてきてるかな。 左ふくらはぎ、ヒラメ筋は走ってるときも走った後も問題ない感じだけど、左内側くるぶし周りが怪しい感じだから気をつけたい。レースまで程遠いけど焦らず地道にコツコツと。 今のところ２日走って1日休みを継続中。 もっと練習詰めてやりたいけど故障して振り出しに戻るの怖いので今は特に丁寧に。
当初は12日の日曜日と13日のスポーツの日の祝日でテント泊で登る予定でしたが、台風22号・23号の影響で天気予報は二転三転…。ギリギリまで粘りましたが、快適なテント泊ができなさそうだなと判断して夜行バスと電車をキャンセルしました。 しかし今年の涸沢の紅葉はだいぶ仕上がっているという話をSNSでチラホラと見かけていたので、なんとしてでも見に行きたい！ …というわけで平日に１日だけ休みをとることに成功…
今シーズンの出場を予定していたレースのエントリーが完了しました。 私のマラソンライフは今シーズンで一区切りをつけようと考えています。 ある意味、ドクターストップがかかったので、取り敢えずは一区切り。 マラソンは、ほどほどに・・・ 私はサブ3.5ランナー 愛媛マラソン 高知と徳島は人気がイマイチ？ そして最後は、かがわマラソン！ オマケ~現在使用中のもの（ランニング編）~ CASIO MOTION …
前の投稿からずいぶん空きました💦 引っ越しで忙しかったり、6月後半から右膝を怪我して走れなかったり仕事も忙しいなど多忙でした。 気が向いたときに記録として細々と書こうと思います。 が！半年前のレースでは内容覚えてない（笑 ガーミンと記録を頼りに覚えている範囲で… ・コース 後半かなり登ります。 累積だと360mくらいです。 NAHAよりも辛い印象ですね。 (自分の体調不良もあると思いますが…) 当…
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