陸上やマラソンに関する記事です。
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新年明けましておめでとうございます♩ 今年の初詣も聖徳太子ゆかりの四天王寺へ。 いつもは昼に行くのですが、今年は生まれて初めて年越し参拝をしてみました！ 年越しカウントダウン、とても盛り上がりました！ 人がいっぱい！なぜか外国人率高し！ 写真の「最後尾」は鐘を鳴らす長蛇の列てす。 四天王寺は日本最古の官寺（国が監督するお寺）です。 参拝と御朱印を拝受しに来たのですが、御朱印は8:30からだそうで。…
2026/1/4U-10/浦安15:00小学生3名・W-up・ランニングドリル・2×800m(A1'50→1'40/B2'10→2'00)・5×200m(S3.00)2026/1/8U-10/浦安公園15:30小学生6名・jog2kmコース・階段ドリル・変則スタート(坂道)・螺旋コースリレー2026/1/10U-13/浦安8:50小学生2名・合同練習に参加2026/1/14U-13/浦安17:00…
「お遍路」といえば、空海（弘法大師）が修行した四国の88ヶ所の霊場をたどる巡礼が有名ですよね。しかし、実は四国だけではなく、全国各地にも88ヶ所の霊場があることをご存知でしょうか。スタンプラリー感覚で巡礼できることからランニングのモチベーションづくりにも最適だと感じたので共有させていただきます！ お遍路（四国八十八ヶ所巡礼）とは 全国各地の『新八十八ヶ所』 『新八十八ヶ所』を検索できるようにしまし…
2025年末年始休診日のお知らせ 2025年末年始休診日のお知らせ 本年も京都市のみやはた鍼灸整骨院をご愛顧いただき誠にありがとうございました。 本年も残すところわずかとなりました。本年の年末年始の休診日をお知らせいたします。 年内の最終施術は、2025年12月28日（土）午前診までとなります。 2025年12月29日(日)から2026年1月4日（日）までの間、勝手ながら休診とさせていただきます。…
どうも、あっくんです。 奈良マラソンから2週間経ちました。奈良マラソンで無理して走ったシンスプリントの炎症の痛みは3日ほどでマシになり、1週間もしたら気にならなくなった。普段の生活では痛みがなくなっても、走り出したら痛みが出るのが怖くて、もう1週間休んでた。さすがに体重増加が気になって、走ってみた。痛みが出たら止めようと、気軽な気持ちで走ってみたら、危ういけどもシンスプリントらしい痛みもなく、ちょ…
2025年6月22日に放送されました 千鳥の鬼レンチャン スポーツSP 第2回「4×200mリレーサバイバルレンチャン」 今夜7時『#千鳥の鬼レンチャン』🏃♂️³₃ 🏃³₃ 🏃♀️³₃ 🏃=꒱‧* ４×200ｍリレー サバイバルレンチャン🏃♂️³₃ 🏃³₃ 🏃♀️³₃ 🏃=꒱‧*今回はそうそうたる顔ぶれが集まった全１０チームで熱い戦いを繰り広げるっっ🔥🔥🔥あのぉ、【チーム ワタナベエンター…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
全員サブ４達成者というガチランナーたちの祭典「防府読売マラソン」に出場しました。 制限時間が４時間以内というシビアなタイム設定は思った以上に楽しく、悔しく、そしてまた来年もチャレンジしたくなるとても素晴らしいマラソン大会でした。
防府読売マラソンはかろうじてPBを1分ちょっと短縮してきました。予定では4,5分短縮するつもりでしたが。 大会4週間前にインフルになり走れず、大会直前にものすごい心労が生じて正直心身ボロボロでした。 改めてラップを見ると4kmぐらいまで少し渋滞、その後は30kmまできれいにラップを刻めてますが30km以降6秒、7秒ぐらい減速して最後3kmはものすごく落ちました。最近「30kmの壁」はなかったのです…
そういやあ、油断してたんだけどプロフィル画像どうしよう。。。
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