陸上やマラソンに関する記事です。
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【一言】 どうでもいいルールを 自分に当てはめないようにしよう 【解説】 どうでもいいルールを作って、 それを自分に当てはめないことが大切です。 例えば、心理学のルール。 ある記憶を2週間のうちに 3回思い出すと、 記憶に定着するという 実験結果がありました。 そのことを自分に当てはめて、 「2週間のうちに3回同じ 記憶を思い出しちゃった。 あぁ、記憶に残る」なんて 思わないことです。 心理学のル…
京都府京都市 双口固定式 2026年3月 鞍馬寺にて 鞍馬寺には京都グランドトラバースで前を通ったけど dogonthemoon.hatenablog.com お参りするのは初めて。 このケーブルカー乗ってみたかったんだ。 思ったより大きかった。 なかなか立派な。 レールでは 京都府京都市 双口固定式 2026年3月 鞍馬寺にて 鞍馬寺には京都グランドトラバースで前を通ったけど  dogont…
2026年3月。一つの大きな節目となった東京マラソンを終え、私のランニングライフは新たなフェーズへと突入した。 今月の総走行距離は 277.2km。 レース後のリカバリーから、スピード強化、そして坂道での筋出力向上。31日間の中で、自らの身体と対話し、進化の種を蒔き続けた1ヶ月を振り返る。 ■Monthly Stats 総走行距離: 277.2km 1日平均: 8.9km 週間平均: 62.6km…
大会史上初、といってもまだ第3回大会ですが、桜の開花日と重なる絶好のお花見日和となりました。三度目の開催でも初めての時と変わらないかそれ以上の熱意が伝わってきて、桜の花だけでなく、ふくい桜マラソンという大会も、そしてそこにいて下さる方々も含めた福井が笑顔になり、その魅力が咲き誇る一日になったと思います。 www.fukui-sakura-marathon.jp 桜の開花時期は年によるので、どの地方…
ブログのサブタイトル ラーメンを年200杯食べ、月200キロ走り、フルマラソンを200分で走る人のブログです。 2026年3月は248kmでした。 ラーメンは18杯。 偶然にも3か月連続で18杯。 年間でどうかと計算すると、18×12=216杯。 計算上は、ちょうどいいペースです。 11月のつくばを終えて、完全に冬眠状態。 通勤のスロージョグのみ、スピード練習は一度もしませんでした。 すると、VO…
今日から新年度スタート！ 心を入れ替えて、短くてもいいから、ブログ更新の習慣を取り戻すことから始めようと思います。 さて、参考にさせて頂いている岩本式の赤い本に基づけば、今週からサロマに向けたトレーニングを開始せよ、とのこと。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooシ…
2026/4/1浦安15:30高校生名中学生名[長][短]・ストレッチ2026/4/8浦安18:30高校生名2026/4/15浦安18:30高校生名中学生名・W-up・動きづくり・マイクロハードル走[長][短]・ストレッチ2026/4/22浦安18:30高校生名中学生名[Short]3/25(水)2×130m/50+50m3/28(土)東京都高体連強化記録会4/3,4(金土)支部記録会4/12(日…
3月の振り返り。 3/1の東京マラソンにて、55歳にして昨年のこの東京マラソンで出した自己ベストをグロスで12秒、ネットで19秒更新して自己ベストを出すことができました そして、ウルトラマラソンに向けて、人生最長距離の50km走を実行 今月はかなり距離を踏んだため、539.2kmと、過去最長の月間走行距離になりました。 その影響か、左膝や両アキレス腱に少し痛み、違和感が発生しましたが、しっかりとセ…
3/30～31のラン ロング走翌日の3/29はランオフ。3/30は6km弱をジョグペースで走りましたが、ロング走のダメージがあって動きが硬かったです。3/31は雨中なので短めの3kmをEペースで、前日走っているので動きが軽快でサクッと走れました。 3月まとめ ラン日数：19総走行距離：173.63km 本命レースだった静岡マラソンでは、現時点の走力を考慮した目標を設定して結果を出すことができました…
今月は、 137.8kmでした。 東京マラソンは楽しかったが、 3/11に痛めた左腿裏の状態が良くならず…。 150kmに満たないのはサブ4ランナーだった 2009年以来だからかなり久々。 普段の生活は問題無し。 痛めた直後は出来なかった屈伸も出来るように。 しかし、のんびりペースでも走ると痛くなる。 いつになったら治るのか？ 今のままだと5/4の春日部大凧マラソンも DNSになるかもしれん。 5…
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