陸上やマラソンに関する記事です。
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2026/04/19 日曜日 6時起床 今日も雨☔ むすこT： 姶良でリーグ戦 むすこK：国分で練習試合。 母は捻挫で雨の中歩けない、とのことで、父がむすこKに帯同。 母はグラウンドに送り迎えのみ。 今日は8時半集合とゆっくりめだったので、ひさしぶりに一般道で国分へ。渋滞全くなし。30分で到着。よかった。 国分海浜公園。 芝もだいぶ荒れている。ぐちゃぐちゃ。中央、ゴール前はすべるらしい。 幼少期か…
疲労骨折は治ったのに痛みが残る方へ 「疲労骨折は治ったはずなのに、まだ痛い」そんなお悩みはありませんか？ 実はこのようなケースは少なくなく、骨自体に異常がなくても、筋肉や身体の使い方に原因が残っていることがあります。 短距離選手の改善症例 中学2年生の短距離陸上選手が来院されました。 整形外科で足の疲労骨折と診断され、骨は治癒している状態でしたが、走ると痛みが残る状態でした。 当院では、トリガーポ…
粘りきれず 3年連続の参戦。今期は静岡マラソンで納得のいく結果が出せたので、既にシーズン終了している感覚でいました。そのため、来期に向けたトレーニングを開始していて常に疲労を感じた状態。レースに向けて疲労を抜くことも特にやらず、疲労感がありつつどの程度走れるかというのが今回のテーマでした。 そんな状態でもサブ4くらいでは走れるかなと思っていましたが、終始ペースが上がらず苦しい内容となりました。 ス…
先月のふくい桜マラソン2026に出走された隣県在住44歳男性クライアントのエピソードです。 結果は、25キロ地点で両側ふくらはぎを痙攣し、大失速してサブ5もならず。コツコツと月間150キロを積み重ねてきました。失速しなければ、サブ45達成の走力はあります。 先日初めて、スタジオの門をたたい来館。実際に使用したシューズの裏のすり減り方を診断、足の爪も見させてもらい原因がほぼ確定できました。 これは、…
昨晩、ついついやってしまった。 大好きなPASCO「国産小麦の黒ごま＆チーズパン」。 ワイン片手に気づけば1袋完食……。 でも、後悔して終わるオラではない！ 今朝は「リセット」を合言葉に、久しぶりの4時前起床。まだ真っ暗な外へ、ハンドライトを手に飛び出したよ。 静寂のなか、心地よい汗を流す 走り始めの肌寒さは、5分も経てば「心地よさ」に変わる。 三川公園の不整地をじっくり2周 ららぽーと海老名周辺…
今夜のランは肌寒く感じた。 風がやや強めに吹いていたので、気温15℃のわりに寒く感じたのかもしれない。でもこれくらいが走りやすくて好きだ。 しかし足が痛い。 実は3日前、スポーツジムのお風呂場ロッカーで着替え中に、お風呂道具の入ったカゴを左足の甲に落としてしまった。思わず大声で叫んでしまい周りのお客に注目されてしまったが、恥ずかしさより耐えられないくらいの激痛に、骨が折れたかな？と頭をよぎった。指…
我らの聖地、狸小路4丁目です。 今回も一番右、煮干しラーメン山岡家です。 4月に入り衝撃的な情報が入りまして、確認に行ってきました。 こちらです。 鬼煮干しラーメン！ 今までは限定メニューでしたが、今年4月1日からレギュラー化しました。 大々的にアナウンスはしておらず、ひっそりと登場。 4月14日にアプリなどでお知らせとして届きました。 インパクトの大きな限定で、毎年登場するのを楽しみにしている限…
ちょっとデモまで 街ですれ違うひとの５人に３人くらいが支持しているらしい高市早苗政権。私はひどい政権だと思うので、あちこちデモに行っています。「デモに行きたいけど敷居が高い」と感じているみなさん、みんな主催者のルールに従って平和にやっていますし、デモに参加することは主権者たるわれわれの当然の権利です。２年前、お笑い芸人が、現在のデモも過激であるかのようなネタを披露して炎上しましたが、そんなの見たこ…
今週のログを振り返ると、そこにあるのは納得感ではなく、重い「焦り」だ。 仕事の出張、会食、そして終わりの見えないタスク。それらに押し潰されるようにして、ランニングの優先順位が削り取られていく。 🗓 週間サマリー 週間走行距離: 56.2 km（週3のランオフ） 主要練習: 30kmロングジョグ（平均5'19"/km） 心境: 走力の停滞に対する、言葉にできない焦燥感。 🏃♂️ 削り取られた距離と…
既に2週間を経過した右脹脛痛ですが、徐々に回復中 今週は、20日間ぶりにポイント練習にトライ ファルトレクと、CVインターバル 400m x 10本 でも、ちょっとやり過ぎたか。 再び、少し痛みが出た。 ただ、工夫してやれる範囲のことはやりたい。 ということで土曜日に20kmをキロ5分で走って、 日曜日には、ゆっくりペースだけど、坂道ジョグにして、平均3%ぐらいの片道700mの坂道を10往復して、…
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