陸上やマラソンに関する記事です。
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基本的に、私は AI に相談や質問をしたことはありません（ググると、勝手に「AIによるなんとか」が表示されるのでチラ見することはあります）。 １ヶ月くらい前かな、「AI 恋人」みたいなのが流行し、結婚式をした人もいるという報道を見て、ついに映画『her/世界でひとつの彼女』（2014）の時代が到来したのか、と興味を惹かれました。そのたぐいのアプリをダウンロードして仮想のきれいなおねえちゃんと会話し…
今朝はLSD。 キロ6分を目安に、150分走を行った。 天気は曇り時々小雨。走り始める前は少し心配だったが、結果的には気温が上がらず19℃と、この時期としてはかなり走りやすいコンディションだった。 今日はペースを意識しながら淡々と進む。 距離：25.26km時間：2時間32分06秒平均ペース：6:01/km平均心拍：137bpm 最後の激坂こそペースが落ちたものの、それ以外はほぼ安定したリズムで走…
【一言】 合格ラインを2つ設定しよう 【解説】 目標を1つだけにすると、 そこに届かない＝すべて失敗 と感じてしまいます。 例えば、 ランニングの距離設定。 理想：10kmjogができること 最低限：8kmjogができること この二段階を用意することで、 調子が悪い日でも、 「最低限はクリアした」 と自分を肯定できます。 「完璧じゃない日」を予め 予定に組み込んでおくことで、 不完全な自分をもっと…
さてさて。 今年も奈良マラソンのフルにエントリーしました。 奈良マラソンのエントリーは6年連続。 フルマラソンは3回目。 2021年 3時間38分51秒 2024年 4時間5分33秒 今年こそは故障せず、 ちゃんと練習出来た状態でスタートラインに立ちたい。 起伏のあるタフなコースなので記録は難しいと思うけど、 不安ない状態でスタートラインに立てて苦しみながら楽しめればそれでいい。 そしてその後は楽…
先日、招待券を頂き、梅田のグラングリーン大阪に出来たうめきた温泉に朝イチから行ってきました(^^) なおグラングリーン大阪の記事はこちら⇩ masan55.hatenablog.com グラングリーン大阪自体がJR大阪駅そばに出来た新しい公園なので、その中にある「うめきた温泉〜蓮〜Wellbeing Park」は、新しくも値段が高くてなかなか行く機会がありませんでした うめきた温泉〜蓮〜Wellb…
今日の帰宅ランは鎌倉から。 外国人がとても多いです。 今日は無理のない範囲でペースを上げる。 正面は稲村ヶ崎の方向。 磯づたいの道と書いてある。 昔、妻が崖づたいの道と呼んで大笑いした。 稲村ヶ崎から江ノ島を眺める。 左の像は何かというと、 ボートで遭難した逗子開成の生徒の慰霊碑。 歌にもなったそうな。 江ノ島水族館から海側へ戻る。 もう一段ギアを上げたい。 おぉ、海の家を建ててる。 もうすぐ夏休…
男子共通3000m8分55秒50(全国)千葉9分30秒00(通信)/9分15秒00(総体)/9分42秒00(新人)/9分15秒00(JOC選考会/1000m)東京9分50秒00(通信・総体)/10分15秒00(ジュニアA)共通1500m4分06秒50(全国)千葉4分25秒00(通信)/4分21秒00(総体)/4分30秒00(新人)/4分21秒00(JOC選考会/1000m)東京4分28秒00(通信…
どーもおおきに、たけおきです。 今日もスロージョグ。 今日は心拍数もほぼ範囲内に収まった。 そしてステップスピードロス率も1.93％と良い水準をキープ。 でもね。 なんとなくわかった。 ステップスピードロス率は足のスライドと走るスピードが合えば低くなるんちゃうかな。 なのでステップスピードロスばっかり意識しててもあかんのかも。 僕に必要なのは着地の反発を使って楽に走る事やから明日からは少し意識を変…
今更ですがサッカニーRide18を購入。 なぜ最新の19じゃなくて18？ 実は、今回のシューズはChatGPTに選んでもらいました。 ウェーブライダー２８が寿命になったので、後継のシューズを探していました。 素直にウェーブライダーの最新モデル２９でも良いのですが、２８に比べ少し柔らかめで印象が違い却下。 ウェーブライダー２８は柔らかすぎない適度な硬さが好きでした。 最近は「柔らかさが正義」みたいな…
片道25時間かけてやってきたケープタウン。マラソンを走り、観光を楽しみ、あっという間に帰国日...また25時間かけて日本に帰ります 笑 今回の旅で唯一残念だったことは、あまりケープタウンの街を出歩けなかったこと。 日本でも海外でも、旅行では自分の足で街を歩くのが大好きで、平気で３万歩とか歩いてしまうのですが、ケープタウンに限っては、治安の問題があるので、現地ガイドさんにはなるべく出歩かないように言…
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