陸上やマラソンに関する記事です。
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みなさま、こんにちは。 ジメジメの梅雨入りが宣言されましたね。 今回はレースレポートです。 4月末に「石岡トレイルラン大会」からもう1ヶ月が過ぎ、Mt.FUJI 100のフレンドシップレース「富士忍野高原トレイルレース」に参加してきました。 大会概要 会場 種目 参加賞 コース 装備 ウェアリング 補給食・水分 大会結果とレビュー 結果 レビュー 大会概要 会場 忍野村立中学校 種目 【ロングコー…
皆さま、こんにちは。京都市南区・西大路駅前のみやはた鍼灸整骨院です。 先日行われた「第79回京都府高等学校陸上競技対校選手権大会（京都インターハイ）」にて、京都文教高校陸上部のトレーナーとして帯同いたしました。 主催 京都府高等学校体育連盟・京都陸上競技協会 主管 京都陸上競技協会 後援 京都府教育委員会 期日 2026年6月5日～7日 会場 たけびしスタジアム京都 最終日はあいにくの雨でしたが、…
2026/6/5U-13/浦安17:00小学生2名・W-up・ラダー・ミニハードル(片脚強調)・3set×(50m+80m+50m)・SD・メディシンボールパス2026/6/6U-13/浦安公園9:30小学生5名・W-up・スラックライン・ラダー・ミニハードル・ミニハードル+ホッピング2026/6/12U-13/浦安公園17:00小学生1名・W-up・ハードルドリル・40mハードル加速走・SD20…
こんにちは。 ランニングは余裕のある時にほんのちょっとになってしまっていますが、6月末に10ｋｍの大会に出るのでやる気はあるんですよ。 まぁぼちぼちやるかぁと気楽に暮らしてましたが 気楽に参加したピックルボール大会で惨敗して、今までの６０年で最高レベルに悔しかったんです。悔しさよりも情けなさのほうが大きいか。 初心者、年配者には厳しい大会だとおもいました。楽しめる人は楽しめるでしょうが。 ランニン…
先日、招待券を頂き、梅田のグラングリーン大阪に出来たうめきた温泉に朝イチから行ってきました(^^) なおグラングリーン大阪の記事はこちら⇩ masan55.hatenablog.com グラングリーン大阪自体がJR大阪駅そばに出来た新しい公園なので、その中にある「うめきた温泉〜蓮〜Wellbeing Park」は、新しくも値段が高くてなかなか行く機会がありませんでした うめきた温泉〜蓮〜Wellb…
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
今月は 93.4kmでした。 4/18にやってしまった右脹脛の肉離れが 思ってた以上に長引いてしまいました。 100kmに届かないのは多分2008年以来です。 それでも何とか走れるようになったので一安心。 しかし、走力＆回復力がかなり低下。 キロ6のゆるジョグ10kmでも翌日筋肉痛です。 5週間ほぼ走ってないので仕方無いのだが…。 とりあえず来月は土台再構築ということで ジョグをしっかりやることに…
さて、今回は復帰100日間のおおよそなスケジュールです 長期離脱のゼロベースの所から5000mのレースに向けて、基礎からじっくり作っていくスケジュールなので、参考になれば… ①故障箇所の確認、ジョグ 期間:2/20～末 ②ヒルスプリント、分割LT、Eペース 期間:3月 ③解糖系ヒルスプ、、3000mRP、遅めのLT走、モデレート 期間:4月 ④vo2Max、テンポラン、モデレート 期間:5月 セオ…
こんな方にオススメの記事ランニング中に思考を整理したい ジャーナリングに興味がある 走った記録をブログやSNSに残したい 最近よく耳にするようになった「ジャーナリング」。ざっくり説明すると、頭の中にあることを言葉にして書き出すことで、思考や感情を整理する方法です。紙のノートにペンや鉛筆で書くのが一般的ですが、ふと思いました。これ、走りながらできるんじゃね？ということで、今回はランニングしながらジャ…
だいぶ、日数が空いちゃいましたが、5/10は、仙台ハーフでした。 例年、5月の第２、３日曜日のどちらかは会社行事と決まっているので、高い確率でDNSとなるこの大会。 今年は、会社行事の日程が翌週だったため、久しぶりに仙台ハーフを走ることができました。 かれこれ４年ぶりかな。 とはいえ、現役引退したワタクシ。 レースでよいタイムで走るために頑張ることからは卒業しております。 この2か月間の月間走行距…
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