陸上やマラソンに関する記事です。
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こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は毎年恒例、行田公園リレーマラソンに参加してきました。以前は真夏の100kmリレーでしたが、今は4時間耐久でタスキをつなぐ形式になっています。 公園内のコース約940mをぐるぐる周回していき、チーム毎に何周でタスキをつなぐかは委ねられています。順位も出ないので自分との勝負です！7:00スタートで、朝は日陰も多く走りやすかったです。 …
🏃🏻♂️7月の陸上競技場練習①🏃♂️➡️小1〜中3・大人が、短距離&中長距離と短い時間の中でどんな練習をどういった目的意識で愉しくできるか！熱中症対策もしっかりと取り組みながら、通常練習とは違う熱い時間が過ごせる競技場はやっぱり愉しいです👍 🏃 体験入部受付中！ 「運動会で速くなりたい！」 「もっと走ることが好きになりたい！」 そんな小学生・中学生を募集しています😊 🌸 初心者歓迎 🌸 女の…
台風予報で休校になった息子、なんかあんまり雨風ひどくなかったしこれ学校行けたのでは…？
福島県浅川町で開催された第30回花火の里浅川ロードレース に参加してきました。2年連続4回目の参加です。今回も10kmコースを走ってきました。 タイム タイム種別 タイム グロスタイム 47分18秒 ネットタイム 47分12秒 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 195[歩/分] 合計：10km/00:47:18(4分43秒/km) 種目別では40歳代で121人中69位、総…
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
さて、今回は復帰100日間のおおよそなスケジュールです 長期離脱のゼロベースの所から5000mのレースに向けて、基礎からじっくり作っていくスケジュールなので、参考になれば… ①故障箇所の確認、ジョグ 期間:2/20～末 ②ヒルスプリント、分割LT、Eペース 期間:3月 ③解糖系ヒルスプ、、3000mRP、遅めのLT走、モデレート 期間:4月 ④vo2Max、テンポラン、モデレート 期間:5月 セオ…
こんな方にオススメの記事ランニング中に思考を整理したい ジャーナリングに興味がある 走った記録をブログやSNSに残したい 最近よく耳にするようになった「ジャーナリング」。ざっくり説明すると、頭の中にあることを言葉にして書き出すことで、思考や感情を整理する方法です。紙のノートにペンや鉛筆で書くのが一般的ですが、ふと思いました。これ、走りながらできるんじゃね？ということで、今回はランニングしながらジャ…
だいぶ、日数が空いちゃいましたが、5/10は、仙台ハーフでした。 例年、5月の第２、３日曜日のどちらかは会社行事と決まっているので、高い確率でDNSとなるこの大会。 今年は、会社行事の日程が翌週だったため、久しぶりに仙台ハーフを走ることができました。 かれこれ４年ぶりかな。 とはいえ、現役引退したワタクシ。 レースでよいタイムで走るために頑張ることからは卒業しております。 この2か月間の月間走行距…
久しぶりにランニングシューズを購入しました。 HOKA「クリフトン10」です。 ホカ（HOKA） ランニングシューズ ジョギングシューズ クリフトン 10 ブラック 1162031-BBLC スニーカー ラン ウォーク 超軽量 クッション性（ブラック/２３．５/Lady's） HOKA Amazon ランニングシューズを購入するのは、２０２３年３月以来・・・ ３年以上ぶりです。 www.henat…
◆前日移動 ◆当日スタートまで ◆スタート以降 ◆まとめ(備忘録) ◆結果のラップ ◆公式結果 ◆今後に向けて 久しぶりの投稿となったが、この度仙台国際ハーフマラソンを走ったので記録に残しておこうと思う。 ◆前日移動 今回も家族旅行を兼ねてのマラソン参加。 移動は前日となる土曜日の朝から。車で千葉から仙台に向かうため、渋滞を避けて朝早くに出発。 6:30頃に家を出て、途中休憩をはさみ12時には仙台…
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