陸上やマラソンに関する記事です。
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中35日 右臀部の状態の回復を促すため9月は完全ランオフにしました。前回の記事で書きましたが患部の状態そのものは多少良くなった程度です。ただ、日常生活で痛みが出る場面がかなり少なくなったため、今月よりランニングを再開して、走りながら完治を目指すことにしました。 シルバーウィーク直後から体調を崩していましたが、だいぶ良くなってきたので、10/5からランニングを再開しました。 実に中35日となります。…
中之門に戻って熊野古道runを再開。 引き続き南下する。 国道25号(奈良街道)を渡ると、旧街道は府道30号(谷町筋)に吸収される。 中央の路面電車は、阪堺電車の線路で、懐かしさを感じさせてくれる。 完全に大阪副都心の真っ只中で、JR天王寺駅前を通れば、かの有名な阿部野ハルカス(近鉄阿部野橋駅)ではあるが、そういうものには興味を感じず、信号以外で立ち止まることはなく、完全にスルー。 しばらくは谷町…
9月も400kmを突破することができました！ところが、最近身体の疲れを感じるようになり、夕方のジョグ時は身体が動かない…。 ChatGPTに食事内容の写真とか送ったりして、色々相談したところ 「エネルギー不足」 が原因ではないかということです。つまり走って消費するカロリーに対して、食事から摂取するカロリーが足りていないということです。 5月末から体重は5kgほど減っていて、この3ヶ月は月間走行距離…
テレビ電話を片手に動く歩道で通勤。 小学生の時の想像力の限界はすでに軽く突破。 これで果たして人は幸せになったのだろうか？ などとは思わず毎日乗ってます。 そんな自堕落な生活の延長上でさらに夜走る という不可解な行動。 わざわざ100年前の古い橋を渡る。 そんな矛盾と日々向き合ってます。 ポイント練から中一日のフリーラン。 意外と脚が軽くてリフレッシュ。 このペースはズームフライよりジャパブーの …
皆さんこんにちは。 月曜日の写真学校が終わりましたので、今週から月曜夜に走れるようになりました。やっぱり、月-水-木-土-日、の週5走が一番やりやすいです。 そういうわけで、30km走の疲れなどと言ってられないので走りました。 1. 駒沢11km 本来、月曜日はレペの日でありまして、私も走り始めるまではレペやる気満々だったんですが、走り始めた途端、あ、ダメだこれ。今日はリカバリージョグ！というわけ…
おとなの駅伝シーズンの砦、箱根駅伝。 2002-3年の大学駅伝シーズンは今に比べると地方大学が善戦し、 また、今は監督として活躍しているあの選手も活躍した年でした！ .
9月終盤のトレーニングから10月最初のアクティビティ（東京30K）までの経過。 水曜日の15km Mペース走では設定通り消化したものの、土曜日の東京30Kでは25km地点でDNFとなった。直近の走行負荷による筋グリコーゲン枯渇と気温上昇が重なった結果であり、今後の課題は練習内容の変更ではなく「補給プロトコルの実証」と「ポイント練間の完全回復」に集約される。 📊 今週の概要（Garmin summa…
先日スタジオに来れれた男性のお客様は「金沢マラソン2026」にエントリーしています。 なんと、「5年連続」金沢マラソンに当選されている強運のランナーです。走力はサブ4〜45ぐでいで、月間走行距離は70〜100キロ前後です。 お客様は先週末に25キロの距離走を一人で実行、ランニング終了後に右足裏に「ピリピリ」した痛みを発症しました。 本番まであと3週間、不安を感じて、すぐにコンディショニングの予約を…
朝７時前の塩見縄手。ナンキンハゼの葉がところどころ赤くなり始めた。気温は１９度だが、走る前は半袖短パンだとちょっと肌寒さを感じるようになった。暑熱順化能力ってすぐ落ちるんだよなあ・・・。 今日はゾーン２でリカバリージョグ。昨日のジョグで筋肉痛はほとんどなくなっているが、走り始めは両ひざの上の方にダルさがまだ残ってる感じ。 このくらいの気温だとキロ７：３０切るくらいがゾーン２の上限のようだ。一番暑い…
土曜日は、東京30K 秋大会に、3時間15分ペース（4分37秒/km目安）のペーサーとして参加してきました。 そのレポは別投稿します。 runners.30k-series.com それ以外は、ポイント練習は、CVインターバルやロングインターバル、ウェーブ/変化走で、3'40/km〜3'45/kmあたりの、目標ハーフ・フルマラソンレースペース付近に慣れる練習を集中して行いました！ このぐらいの距離…
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