はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
毎日の食事や飲み物に、 ほんの少しプラスするだけで、 「おいしい」と「体にうれしい」を同時に叶えられたら嬉しいですよね。 今日は、私が最近ハマっている ”お気に入りのちょい足し”をご紹介します。 ① コーンスープにプロテイン このちょい足しを始めたきっかけは主人。 単身赴任中で一人暮らし中の主人。 栄養の事を考えて、 高たんぱくタイプのコーンスープを飲んでいました。 一口もらって飲んでみると、 普…
第1話から読む ← 前回の話 【第10話】CPAP初日の夜｜鼻ホースで寝たら、風量に負けた 次回の話 → 公開後に追加 CPAP生活が始まった。 初日の夜は、成功とも失敗ともつかないまま明けた。それでも次の日も、その次の日も、僕は毎晩CPAPをつけることにした。つけないという選択肢は、もうなかった。せっかく届いた機械を使わないのも変な話だし、何より重症だと言われた身としては、多少の違和感くらいでや…
また、ものすごくお久しぶりになってしまいました😰 ずいぶん前に読んだ本のメモが出てきました🤣 結構大事なことが書かれているので、シェアしたいと思います。 糖質摂取が多すぎる―大量の栄養素が消費されて枯渇 マグネシウムが枯渇―高血圧、筋肉の痙攣、不随意運動などが生じる ビタミンB類が枯渇―ATP不足で倦怠感や疲労感が生じる ビタミンCが枯渇―コラーゲン形成障害、内出血を生じる ビタミンEが枯渇する―…
身体は、知れば知るほど面白い。 「なぜ良くならないの？」 「なぜ身体は変わるの？」 そんな疑問を、順番に読めるようにまとめました😊 ▼初めて読む方はこちらから ① 身体はまだ、知らないことだらけだった https://kfmhhm5.hatenablog.com/entry/20260609/1781005882 ② 身体の使い方のクセが不調を作る https://kfmhhm5.hatenabl…
Panasonic DMW-DMS1 GH7にもファームウェア対応となり購入！ 使用感はまず楽！ このスマートさて音質も十分！ このサイズでマイク部分にショックマウントもついています！ 指向性モード選択もボタン式でわかりやすい！ ケーブル無しでホットシュー接続給電！ 待っていて良かったです！
スターウォーズ・シリーズはあんまりまじめに観ていないし、 ドラマも観てない全くの新規ですが、 公開日の翌日に観に行き、 いまだにはまってます。 『マンダロリアンandグローグー』！ ハードなアクションに大興奮！かつ、 マンドーさんとグローグーの父子の絆にほっこりです(*´꒳`*) www.youtube.com 宇宙の非情な賞金稼ぎである主人公・マンドーことディン・ジャリンは、 フォースを操るジェ…
スポーツ女子に多い「見逃されがちな痛み」と本当の対処法。 「これくらい大丈夫」 「みんなも痛いって言ってるし」 そんな風に、痛みを我慢していませんか？ スポーツを頑張る女性ほど、実は身体に無理をかけやすい傾向があります。 そしてその積み重ねが、「長引く痛み」や「パフォーマンス低下」に繋がります。 今回は、スポーツ女子に多い障害と、その本当の対処法をお伝えします。 【スポーツ女子に多い代表的な障害】…
前の話 手術入院から帰宅して数日は少ーし出血はあるものの普段と変わらない生活。 次の診察までの3カ月で生理3回 ハラハラして迎えた最初の生理 出血量、日数ともに筋腫発覚前へと元通り！ 日常になっていたふわふわした感覚も無くなり、貧血の数値も回復 そして一番驚いたのが 気を失って倒れてしまうくらいの激痛だった生理痛が 消滅 薬を飲まないでも過ごせるなんて、生理が始まって以来初めてと言って良い これは…
次のページ
