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「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
今週のお題「薬味」 楽天 お買い物マラソン 楽天市場で複数のショップを利用するほどポイント還元率がアップするキャンペーンです 料理の風味付けに関するもの買いました岩手県産 粉末しいたけ 50g×4袋 200g 北海道産 無添加 昆布粉末 200g しいたけと昆布が粉末って、とにかく楽です 有機黒ごま 600g 近所のスーパーだと有機はなかったり、少量で割高に感じますが、こちらは600gなのがすごい…
サウナって、 熱中症予防になると思うんですよね。 もともと暑さに弱かったんですが、 サウナに通うようにしてから、 強くなりました。 ここ数年、 サウナに週１くらいで行くのが習慣になってます。 特別好きというよりも近所なので、 日課的に。 サウナ行ったあとに、 ショッピングモールにある寿司屋で食べるのが ルーチンになってます。 僕のお気に入りのサウナは、 いわゆるドライサウナ。 フツーに１００度超え…
立ち仕事のあと、「足が重い」「ふくらはぎが張る」「足裏がだるい」と感じる日は少なくありません。忙しい日ほど休憩が短くなり、帰宅してからも足の疲れに気づくことがあります。 足の疲れを感じたときは、我慢してやり過ごすだけでなく、仕事中と帰宅後にできる小さな工夫を組み合わせることが大切です。ここでは、無理なく取り入れやすいセルフケアを、悩み別に整理します。どれか一つを完璧に行うより、その日の疲れ方に合う…
毎日の食事や飲み物に、 ほんの少しプラスするだけで、 「おいしい」と「体にうれしい」を同時に叶えられたら嬉しいですよね。 今日は、私が最近ハマっている ”お気に入りのちょい足し”をご紹介します。 ① コーンスープにプロテイン このちょい足しを始めたきっかけは主人。 単身赴任中で一人暮らし中の主人。 栄養の事を考えて、 高たんぱくタイプのコーンスープを飲んでいました。 一口もらって飲んでみると、 普…
今シーズン初の追分池に親子でヘラブナ釣りに行きました。骨折した所もだんだんと良くなり始めていますが、、、右手の薬指をまた骨折です、、、(笑) やっぱりめっちゃ痛いですよね〜！(笑) そんな事もありながら今回は追分池にヘラブナ釣りに行きました。 竿を振り始めはまだ良かったのですが、だんだんとやはりズキズキと、、、まぁ、そんな感じですよね～！(笑) 当日は午後から雨の天気予報なので早めに切り上げて帰り…
第1話から読む ← 前回の話 【第10話】CPAP初日の夜｜鼻ホースで寝たら、風量に負けた 次回の話 → 公開後に追加 CPAP生活が始まった。 初日の夜は、成功とも失敗ともつかないまま明けた。それでも次の日も、その次の日も、僕は毎晩CPAPをつけることにした。つけないという選択肢は、もうなかった。せっかく届いた機械を使わないのも変な話だし、何より重症だと言われた身としては、多少の違和感くらいでや…
【人生を楽しむ】40代のための心が軽くなる5大要素と私の習慣 こんにちは！ いやー、40代になってからというもの仕事が終わって家に着くと、一気にドスンと疲れが押し寄せてくる日々です。でもでも、、、 もっともーーっと、人生を謳歌したいですよね！ 今回は、私が試行錯誤しながらたどりついた「人生を豊かにする5大要素」をシェアさせて頂きたいと思います。 お茶でも飲みながらゆる〜く読んでみてください。 それ…
就労移行支援事業所で入れられた。工場のトイレ掃除が嫌で辞めてぶらぶらしてとある伝統産業が会社化した企業に面接に行こうとした際、マッチング機関の私の担当の人が間に入って来て、当初障害の事は隠すかと私は思っていたのですが、 県だか国の制度で障がい者をお試しで無料で使い、障がい者に小遣い程度のお金が国か県から入ってきて双方が合意したら採用という制度を使いましょうと言ってきたのです。 その制度で使い働いて…
とある企業が老若男女が必ず使う「日用品」と称して少量の有害物質を混ぜて広く販売した。誰もが知る有名企業で、有名人をCMに起用しゴールデンタイムに頻繁に流している。感覚を阻害する成分が配合され、良い香りがつけられているので違和感に気付く人が少ない。 あろうことか徐放技術が使われているため、製品を使っていない人々にまで悪影響を及ぼした。健康被害を訴える人が続出したが、企業は「安全な成分を使用している」…
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