マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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１２月３日（水）のランニング記録。 夜ラン この日は，夜になってグッと冷え込んできた。 久しぶりに手足の指先が冷たくて感覚がなくなるような状態。 時間もないし，少しのジョグで終了。 最近は，走っていても下半身がうまく動かせない感覚があるけど，寒さがきつくなると身体がうまく動かない感覚がさらに強くなった。 なんだかギクシャクして，下半身に力が入らない。 辛いところです。 しかし，寒くなった。 今朝，…
12月に入りました。北九州マラソン本番まで、残り2ヶ月半。 本当ならそろそろ気持ちも練習モードに切り替えたいところですが、実はまだ1回も走れていません。週40キロの走行距離はキープしたい気持ちは強いのに、身体のほうが少しブレーキをかけてきているようです。 特に気になるのが、昨日から続いている右腰あたりの“重さ”。痛みとまではいかないものの、走り出すにはちょっと不安が残る感覚です。 もしかすると、1…
11/30、地元の江東シーサイドマラソン(10km)に 参加しました。 ハーフマラソンがメインの大会だけど、 つくばマラソン翌週なので無理せず10kmに。 で、結果は、 ラップは、 コロナ後では珍しく紙の記録証がすぐに貰えた。 36分台では走れると思ってたので凡走です。 まさか10月の江戸川マラソンより遅いとは…。 つくばマラソンの疲れが残ってたのか？ 最初の1kmが速すぎたのか？ 苦手なピーカン…
昨夜も暖かかったが今夜はさらに暖かい。半月前の方が寒かったな。明日からまた寒くなる予報なので体調管理が難しい。 今夜もゆっくりＥペースジョグ。 週末のNAHAマラソンに向けて今週は負荷を落としている。時間さえあればもう少し長く走りたいところだが、身体がやや重い感じがする。 昨夜と同じ距離のジョグだったが、平均ペースも全く同じだった。今週のランは明日を最後にして、木曜はNAHAマラソンの準備にあてる…
日曜日に久しぶりにキロ3分台で1.5キロを 5本も走ったのでまだ腰に少し疲れが。 まぁ、これは質のいい練習だったに違いない。 今日はそんなに頑張らなくていい。 辻堂駅からの走り出しはやはり重かった。 ちょっとがんばってもキロ4分40秒。 でも、だんだんカラダがほぐれてきて 12キロ目にはキロ3分台で走れました。 天気予報によると温かいのは今晩までかな。 着の身着のままで走れるのはいいよね。 ランキ…
トレランのレースに出てきた。私はたまにこういうことをする。10時間切りを目指していたんだけど残念。完走は怪我しない限り問題ないと思っていて少し時間意識していたんだけど力及ばず。一昨年と先一昨年にも同レースに出ていてやはり10時間を切れていない。私の実力とやる気ではここ止まりかな。 幸いなことに、とんでもなく難関なレースでなければなんとか制限時間に滑り込めるくらいのレンジには位置しているので、欲をか…
再びチョウゲンボウの観察です。 前回の観察ではチョウゲンボウがトビやカラスに追われて詳細に観察できませんでした。 このため再度チョウゲンボウの観察にチャレンジしました。 鳥に詳しい方に聞くとチョウゲンボウは電柱や鉄塔に留まっているようで、電柱や鉄塔を目指してひたすら歩きました。６ｋｍくらいは歩いたと思います。 双眼鏡を覗きながら確認していると鉄塔に留まっているチョウゲンボウを見つけました。 肉眼で…
トレーニング状況を見ることで、コンディションがあがってきているか客観的に見ておきたいところ。 今年走り始めて１ヶ月なので、よほどやり方を間違わないかぎりコンディションはあがってくるはずだけど😆 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 予定に対する実績から、達成率は112% 今月はワークア…
11月の振り返り。 今月は、11/2にニューヨークシティマラソン、 11/16に上尾シティハーフマラソンを走り、 また、11/19-29は、欧州出張（パリ、ロンドン、ミュンヘン）だったこともあり、 通常月よりは少ない走行距離となりました。 ただ、平均ペースは保てているので、 強度的には問題ないかなと考えています。 ロードで、10kmを36分35秒で走れているのは久しぶりで嬉しいですね。 ただ、これ…
レース予定 11/1(土) 山科あおぞら駅伝 1.75km 11/3(月) 長岡京ガラシャロードレース 10km 11/8(土) 京都陸協記録会 5000m 11/22(土) 京都陸協記録会 5000m 11/30(日) 京都陸協記録会 5000m 5000mに3本出場。目指すはPBの14分59秒切り！ 11/1(土) 山科あおぞら駅伝 1区 1.75km 5'14 サウルス京都練の皆さんと出場。…
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