マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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レース明けの昨日は、在宅勤務にさせてもらった為、本日より出勤となりました。 急病人が出たようで、電車が13分遅れで到着し、いつもより若干混んでいました。 体のダメージは、想像以上で大腿四頭筋がパンパンに張ってなかなか足が前に出ない状況でした。 YouTubeで確認したところ、フルマラソン後最低でも三日間は完全休養した方が良い、との事でしたので、三連休の初日からトレーニングを再開しようと考えています…
還暦仕様で。 松：サブ3.5 竹：サブ3:45 梅：サブ4
2026年2月22日 大阪マラソン。 どうもジャッカルです。 まず最初に。 今回は未来の自分が見返すための記録。 言い訳に見える部分もあると思う。 でも条件も感情もすべて含めて事実を書きます。 嫌ならブラウザを閉じてください。 別に読んでくれなくても問題は無いので(笑) 大阪マラソンってこんなんなんだ！ってモチベーションも含めて知りたい方は思った方は是非参考まで。 全ては振り返るいつかこんなことも…
レース予定 1/4 MKディスタンス 5000m 1/12 トラックゲームズ 5000m 1/18 近江八幡駅伝 4区 8.4km 1/25 大阪ハーフマラソン レースに出場して身体に刺激を入れつつ、翌月の京都マラソンに向けた距離踏みに重点を置いて取り組みました。 1/1(木) 30km 変化走 3'54/km 3'50/kmと4'00/km付近で変化走。思ったより余裕が無かった。 1/2(金) …
ランニングシューズの一番上にある、少し離れた「余分な穴」。これは、かかとを安定させるヒールロック（ランナーズループ、ランナーズノット）に使うための穴です。 ヒールロックは、かかとの浮き、シューズ内で足が前へ滑る感覚、下り坂でつま先が当たる問題を減らすのに役立ちます。一方で、強く締めすぎると足首や足の甲を圧迫するため、すべての人に必要な結び方ではありません。 この記事では、ヒールロックの結び方、研究…
2025年11月16日（日）、兵庫県神戸市で開催された「神戸マラソン2025」に出場しました。 神戸マラソンHPより 神戸マラソン過去の成績 過去フルマラソンには6回出場していて、そのうち4回は神戸マラソンに出場しています。1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年、4回目は昨年2024年で・・・ 記録は 2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット…
湘南国際マラソンのフィニッシュラインを越えてから、一週間。 あの素晴らしい海沿いの景色と、沿道の温かい声援の余韻に浸りながら、私はこの数日間、あえて「立ち止まる」ことを選択していました。目標タイムがだせなかったからではありません。ずっと前から決めていた過ごし方でした。 ランナーとしての私が「動」ならば、この一週間は徹底的な「静」。 42.195kmを駆け抜けた身体を休めること、そして「外側から…
こんにちは サブスリーに向けて2025年10月までのランニング実施状況を整理してみました。 2025年10月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2025年11月の目標 まとめ 2025年10月までのランニング実施状況 2025年10月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グ…
ゆっくり安全に。久々に20km走れた。ペースが遅いからバテずに終われた。少しずつ耐久性はついてきてるかな。 左ふくらはぎ、ヒラメ筋は走ってるときも走った後も問題ない感じだけど、左内側くるぶし周りが怪しい感じだから気をつけたい。レースまで程遠いけど焦らず地道にコツコツと。 今のところ２日走って1日休みを継続中。 もっと練習詰めてやりたいけど故障して振り出しに戻るの怖いので今は特に丁寧に。
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