マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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昨年来の足底筋膜炎とこの夏のリスフラン関節捻挫も癒えてランニング的には完全復活です。ありがとうございます。 (大したスピードではない)スピード練やサンダル走60分も怖さがなくなりました。そうではあるものの、トレーニング耐性はかなり落ちたようです。 朝の1kmインターバル5本で疲れきってその後丸一日ゴロゴロしたり、トレラン20km4時間走の帰り道、いち早く帰りたくてどこにも寄り道せずに帰宅したり。か…
久しぶりに晴れたのでハチクマの観察に行きました。 ハチクマのタカ柱を観察しました。 タカ柱とは集団のハチクマが上昇気流に乗って高く舞い上がることを言います。 ３０羽以上はいたと思います。今までに見たことのない数です。 久しぶりに晴れたので、多くのハチクマが飛翔したのだと思います。 下の写真は、タカ柱を観察するためハチクマの集団を撮影しました。 ハチクマのタカ柱 一方で撮影場所からハチクマが遠かった…
はい、10月1日。今年度もいよいよ後半戦に突入！ 2026年も残すところあと3ヶ月。年明けから3月末までは例年以上の激務になりそうな予感がプンプンしていますが、ありがたいことに10月・11月はカレンダー通りに休めそうな気配。 ……なんて油断していたら、さっそく少しずつイレギュラーな仕事が舞い込んできている。やっぱり、オラの仕事に休日出勤はつきものなんだなぁ、と改めて実感する今日この頃。 雨、雨、雨…
今月は、 401.2kmでした。 雨オフが数日あったけど、 400km走れたので十分です。 現状、脚力はかなり戻ってきたかなと。 しかし、キロ4切るペースのスピード持久力は まだまだ故障前には戻ってないですね。 ま、土台作り中心でゼーハー練はあまり やってないから仕方無いんだけど…。 明日からは10月、シーズンイン。 と言っても全然走れる気がしないが…。 予定は下記。 10/3、東京30K(サブ3…
今日も朝から大雨。 でもまあ2日前の28kmペース走のダメージがまだあり、 走りに出ても散歩になったと思う。 昨日、大阪マラソンの抽選に当選した。 同じく昨日、あざいお市ハーフマラソンのゼッケンが届いた。 今シーズンのレースが全て確定した。 神戸マラソン以外は望む形となった。 今の年齢、身体の状態、精神の状態、生活。 色々考えるともしかして、 記録を目指して挑める最後のシーズンになるかもしれない。…
トレイルの整備活動。初めて関わったが今後はこういうこともやっていかないとないですね、たぶん。誰かがやってるんだろうけど、その誰かになろう。枝を払ったり、倒木を移動させたりのこぎりで細かくして処理したり。さすがに結構時間がかかった。一緒に行った人からジャーニーランの話とか聞けて、ちょっと心に火が付いたり。すぐ火が消えたり。 終了後、カップ麺とビールをもらえた。ずるずる～ぐびぐび～。
どうも、ぱんげあです。 2026年に引っ越しをしました。具体的には2LDKの賃貸マンションから、2階建ての4LDK戸建てへの引っ越しです。 今回は、引っ越しに合わせて追加で購入し、「買ってよかった」と感じているアイテムを6つ紹介します。 引っ越しとは別に、これまで買ってよかったアイテムをまとめた記事も別途投稿しているので、興味があればそちらもぜひ読んでみてください。 pangea0128.hate…
前週のMKディスタンス（5000m PB＋1500m）でスピードの上限を引き上げた流れを受け、今週はさらなる神経系・スピード耐性の強化と、懸念されていたロング走の課題解消に挑んだ1週間であった。 週前半の坂ダッシュと高強度セット練習を消化した上で、土曜日には雨の彩湖で35km走を実施。懸念された距離不足を払拭し、11/22つくばマラソンでのサブスリー達成に向けたピースが着実に噛み合ってきた。 📊 …
本日9月28日は 「第20回アジア大会 愛知・名古屋2026 陸上女子5000m」 の開催日。 愛知県出身の 山本有真選手 が、ついに地元でその大舞台を迎えます！ 山本選手にとって、この地元でのアジア大会は 『最終目標』 と以前から公言していた特別な大会。 ichiashi.hatenablog.com ですが、その前に今回は まずはこちらの記事をアップ！ 『東京2025世界陸上 女子5000m』…
今週はシルバーウィークということもあり、いつもの週とは少し異なるリズムの練習メニュー 火曜日に、少し長めのインターバルで、水曜日に33kmロングジョグ、その後は3日連続でジョグにして、ただ、流しを多めに入れました。 水曜日のロングジョグでは、築地場外市場に立ち寄り、美味しい鮨をいただきました！ そして、日曜日は、ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGEに参加 www.adidas.jp…
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