マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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Strydに新たな分析機能がリリースされていた。 これを使うには、Strydの有料会員かつStryd 5.0もしくはNext Gen Strydで最新ファームウェアを適用しておく必要あり blog.stryd.com これまでもStrydで取得できるメトリクスは重宝していたが、いかんせん数字の羅列なので、これまでの走りと今回の走りでなにがどう変わったか自分が分析しなきゃいけなかった。 フォームプロ…
走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 長らくお世話になりました。 今日をもってこちらのブログは終了とさせていただきます。 さようなら。。 実は思うところがあり、 新しいブログを立ち上げることにしました。 （コチラのブログはこのまま消すことはせずに放置します） 新しいブログはこちらです↓ ameblo.jp さようなら。そして宜しくお願いいたします。 ↡応援ポチリお願いします にほんブログ村
6冊目は「由来からわかる日本と世界の行事図鑑」です。監修は国立歴史民俗博物館の山田慎也さんです。 日本や世界の伝統行事を「節目の行事（人生儀礼）」、「季節の行事（年中行事）」、「海外の行事」の3つのパートに分けています。内容はお宮参りや七五三、お正月、ひな祭り、さらにはハロウィンやクリスマス、世界各地のお祭りなど約350の行事や風習を収録しています。イラストや臨場感のある写真を交えながら「何がきっ…
どうも、ぱんげあです 今回は、2026年7,8,9月に買ってよかったものを5つ紹介します。 この3か月は、Amazonプライムデーに加えて、ねぶた祭や伊勢志摩への旅行もあり、かなりの出費がかさむ3か月でした。 そんななかで厳選した5つを、使ってみた正直な感想とともにまとめます。 記事の最後にいつも紹介している、この3か月に行ったライブのなかからベストライブも紹介します。 ↓前回のベストバイ記事はこ…
今月は、 401.2kmでした。 雨オフが数日あったけど、 400km走れたので十分です。 現状、脚力はかなり戻ってきたかなと。 しかし、キロ4切るペースのスピード持久力は まだまだ故障前には戻ってないですね。 ま、土台作り中心でゼーハー練はあまり やってないから仕方無いんだけど…。 明日からは10月、シーズンイン。 と言っても全然走れる気がしないが…。 予定は下記。 10/3、東京30K(サブ3…
今回使ったＧＰＳ時計は、ガーミンEnduro 3（エンデューロ３）です。去年の５月から使用しています。 ＧＰＳ時計 ガーミンEnduro 3（エンデューロ３） それまではForerunner 955 Dual Powerを使っていました。 左がForerunner 955 Dual Power 、 右がEnduro 3 左がForerunner 955、右がEnduro 3 、腕につけると思ったよ…
【起床～移動】 3:00起床。睡眠時間は4時間36分。睡眠の質は「悪い」。HRVは49msでバランス。起きて早々に妻と息子を起こさないように部屋から脱出して、宿の通路へ。前日に作成した自作ドリンクをバイクボトルに移し替えてない以前に、前日購入したPrecisionのPH1500のタブレットを投入していないことを思い出し、自作ドリンクへ慌てて投入。溶けるまでの間はトイレに行ったり、ボディナンバーシー…
こんにちは。 今回はレースレポートです。 8月末に開催された「志賀高原100」に参加してきました。 私にとって最長の100kmカテゴリーでした。 志賀高原100 8月28日 移動 前日受付 宿泊 8月29日 起床・準備 100kmカテゴリースタート 結果 帰路 8月30日 志賀高原100 8月28日 移動 有給休暇を使用して、会場の志賀高原へ移動します。 渋滞を避けるため朝から移動。道中を観光しな…
そもそも「体幹トレーニング」って本当に必要？ 皆さんは普段、体幹トレーニングをしていますか？ そもそも体幹とは、両肩と骨盤の左右4点を結んだ四角形の部分、要するに「胴体」のこと。ここを集中的に鍛えるのが体幹トレーニングで、主に腹筋や背筋にアプローチするものです。 効果としては、走る時の姿勢を維持し、ランニングエコノミー（走りの効率）を高めてくれるのだとか。そう聞くと、ランナーとしてはやらないわけに…
群馬県みなかみ町で開催された第67回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。 サイト 2年ぶり8回目の15kmを走ってきました。 結果 2年前とほぼ同タイムで完走してきました。 距離 時間(1km平均) 合計時間 補足 -7.5km 41:46(5:34/km) 00:41:46 スタートロス26秒 -15.0km 39:08(5:13/km) 01:20:54 - 平均ストライド(m) 平均ピ…
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