体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
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世界のブレーンと言われる方々の共通点は、何でしょう？マイクロソフト創立者のビルゲイツ、ワシントンポストのCEO 、 Google の共同創立者ラリー・ペイジ & セルゲイ・ブリン、アマゾンの創立者ジェフ・ベゾス、心理学者フロイトの娘アンナ・フロイト、アンネ •フランク、テイラー・スウィフト、ヘレンケラー、世界的音楽家のヨーヨーマ、元オバマ大統領、クリントン夫妻、英国のロイヤルファミリー、将棋の藤井…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか？自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg ／ 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
はおー。ぽこたです。 今回はダイエットで筋トレをする方の中でも 一番取り組みやすく、誰でも一度はしたことがあるであろう腹筋について 毎日やればいいのか、何回やればいいのかを紹介していきます。 あくまで、この記事はダイエット中に腹筋をする理由を書いてるだけなので 腹筋の種類や、やり方については今度べつでまとめます。 腹筋を何のためにするのか理解しよう 腹筋はそもそも割れている 基礎代謝を増やすための…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は64.9kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉と、卵焼きとウインナー。 久しぶりにケトン体検査。 なかなか良い感じ！ 今日の夕飯は飲み会でした。 ちょっとお偉いさんとの飲み会で焼肉でしたが写真の撮影できる状況ではありませんでした。 かなり飲まされて最後のほうは覚えてません。 就寝前の体重も記憶にありません。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プ…
こんにちは！muchaaanです♪ 久しぶりの投稿になってしまいました。 今日は特に暑い！って感じた方！ 私も一緒です！笑 窓を開けていても 全然風が入ってこない、、 でも一人の時はクーラーをつけない！ と頑張っております。 今日はこの前食べ過ぎた日の次の日に なんかいいダイエットメニューないかな～と 調べていた時に 発見した夕食メニューです♪ <献立> ・卵と豆腐の野菜スープ ・秋刀魚 ・ポテト…
にほんブログ村 今日は、腹筋の割り方についてです！！ 男性陣の誰しもが、６パック・８パックの腹筋になりたい！！ と思ったことは、１度や２度はあると思います。 しかし、 「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行なっているのに 結果が伴わない人は多いと思います。 そんなあなたに、腹筋を割るための知識とポイントを まとめてお伝えします！！ 最後まで…
※この記事は2019.05.16に更新されました。 僕がヴィーガンをやめた７つの理由 ヴィーガン・ベジタリアンブームの終焉 ヴィーガンってなに？ ベジタリアンの種類は複雑 僕がヴィーガンをやめた７つの理由 ヴィーガンをやめた理由①ヴィーガンは周りに気をつかわせる ヴィーガンをやめた理由②ヴィーガンは疲れる ヴィーガンをやめた理由③ヴィーガンでもたまには肉も魚も食べたくなるときがある ヴィーガンをや…
価値観の一致が大切みたいな話ってよく耳にする気がします。 それっていったいなんなんだろう？とか、価値観の一致ってそんなに大切なことなんだろうか？とか、 疑問やら違和感やら、というよりは何だかそれを重視する意味がよく分からないというか、 価値観ってそもそも何をもって価値観と言うのか定義がよく分からないなと思っておりました。 30代、私もそれなりに心も体も大人になったということなのでしょうか。 世間が…
「周りから何も言われないから自分は大丈夫だ」 「自分でも特に気にならないし大したことない」 こんなこと思っていませんか？ 口臭はたとえ家族でも伝えづらいものです。 自分ではわかりにく口臭ですが、思っているより周りに不快感をあたえてい るかもしれません。 自分は歯磨きをしっかりしているから大丈夫と考えていませんか？ 実は口臭の原因は食べ物だけではないんです。 歯周病などの「口腔内疾患」や副鼻腔炎や糖…
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