体重ではなく体型！食事と運動のバランスで健康的に減量を目指す人の集まり
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
こんばんは。 昨日は、 朝はそば。 お昼はおにぎりとそうめん。 そして晩ご飯は…… 胃腸炎後、初のラーメン！ ついに食べてしまいました（笑）。 普通盛りが2玉らしく、さすがに全部は食べられず残しました。 でも、いつも以上によく噛んで食べました。 というのも、昨日は野球の試合があって、私はマネージャーをしていました。 その帰りに、みんなでラーメン屋さんへ行くことに。 「つけ麺と中華麺、どっちの方が胃…
※ChatGPT を使用して作成 仕事前日の夜になると、 「また同じミスをしたらどうしよう」 「苦手なあの人と会うのかもしれない」 「自分は職場の役に立てていないのではないか」 といった考えで頭がいっぱいになることはありませんか。 特に、 うつ病で働いている方 復職したばかりの方 仕事を続けたいと思っている方は、 休日なのに仕事のことが頭から離れず、 十分に休めないこともあるかもしれません。 私も…
いま、室内ウォーキング7000歩が終わりました。 なんせ、日差しがあるので・・・(^_^; 〜〜〜〜〜〜〜〜 子供が巣立って、残った老人2人だけの家の居間は、ほぼ周囲を真四角に歩けます。 一周ほぼ20歩を、眼が回るので10周ごとに歩く方向を変えて、 100周で2000歩、それを3セット半が一日のメニューです。 2セット4000歩は、朝食前にこなし、朝食後に残りの1セット半で ちょうどノルマの700…
今日の体重は102.5キロ 地震後、食べ物が配給されるようになったり、お店でお惣菜やカプラーメンが買えるようになり、食事をとり始めました。 震災3日後は94キロになってた体重も元に戻りました(^_^;) エアコンが壊れてたので 夜中までは車での生活・・・ 体をほとんど動かさないのもだめだなぁ～ 食事と運動の調整ができてなければ、体重は増えるか横ばいのままです 来月52歳なります 55歳になるまでに…
今日の体重は53.2kg！ 昨日より少し減って、「よし！」というほどではないけど、まずまずの結果✨ ダイエットって、毎日劇的に減るわけじゃないから、このくらいをキープできているだけでも前向きに考えたいところです。 でも実は最近、ちょっと嫌なことがあって気分が落ち込み気味…。 そんな時って、不思議と「美味しいもの食べたい！」って気持ちになりますよね😂 ケーキも食べたいし、お寿司も食べたいし、ラーメン…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
株主優待とふるさと納税で人生を豊かに♪ こんにちは、ときこママです(*´ω｀*)」 I am a Japanese investor. I am not looking for profit. This is a blog introducing Japan's unique shareholder benefits system٩( ᐛ )و If you live in Japan, you …
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ダイエットのために、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れ、「最初は順調に体脂肪が落ちていたのに、最近は少しペースが落ちてきた…」そんな風に感じている方もいらっしゃるかと思います。 実はこれ、とても自然なことなんです。 身体は良くも悪くも“慣れていく”もの。ですので、同じ運動を続けていると徐々に変化が出にくくなってきます。 そこで今回は…
こんにちは、田中恵子です。私自身が1型糖尿病（T1D）患者でもある医師として、今日は患者さんやそのご家族に向けて、最近の医学論文で注目されているある薬についてお話ししたいと思います。難しい言葉はできるだけ避けて、「なぜ体に何が起きているのか」「この薬はどういうしくみか」をわかりやすくお伝えします。 📋 この記事の内容 1型糖尿病ってどんな病気？ — まず基本から なぜ免疫が暴走するのか？ — 体の…
次のページ
