最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
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後半ヘロヘロになりながら 何とか目標の30分ラン達成！ めちゃくちゃ暑い 30分前ぐらいに、いつもの膝裏(左足)の痛みが少し出たけど、何とか持ちこたえた 最初から痛みは気にせずに ちゃんとバネのある走りをして 足下を見ないで前を向いて走った なかなかベストコンディションのときには戻れてないけれども これが今の精一杯 また、来週の週末、今度は5キロ目指す
今日は、海の日で祝日です。 午前6時過ぎに千波湖へ出かけました。 気温は、26℃、暑さに慣れているので、走れそうです。 スタートから1.5キロ走ってきました。 ２.５キロ過ぎから、橋を渡り桜川沿いのジョギングコスへ。 桜川沿いのジョギングコースを走って四季の原へ。 四季の原を走っているとそよ風が吹いてきました。 ムクゲの花が咲き始めています。 ムクゲ通りを花を観ながら走り千波湖へ戻りました。 気象…
今週は三連休でしたね。 こちらは初日にマンション管理組合の理事会があったせいで、1日は休んだ気がせず、気持ちは2連休です。 土曜日は理事会の前にロングラン。朝5時半から走ります。これくらいの時間じゃないとロング走は暑くてできなくなってきました。 ロングランといってもガーミンコーチからの指令は1時間37分。心拍数をゾーン2で保つという指令でした。シューズはズームフライ6。 走っていくと、心拍数がだん…
奥社参道-鏡池ジョグ（→8km、↑230m、1h） ３連休最終日は、戸隠奥社の参道へジョグに出かけた。 ４時起きでスペインの超絶ポゼションサッカー vs アルゼンチンの最後は絶対にやらせない守備対決？を観た。 決勝らしい締まった戦いで、スペインが勝利して、優勝おめでとうございます。 プレスに行ってもパスワークとテクニックでかわし、ずっとボールを保持し続ける今のスペインを倒す国は現れるのだろうか．．…
起伏や坂を利用しての練習の割合を増やしています。 その中で、無酸素、ミトコンドリア、毛細血管、筋トレをテーマにして取り組んでいます。 もう少しこのような練習を続けていこうと思いますが、そろそろ疲れも溜まってきたので、少し軽めの週も設けたいと思っています。 --- ウルトラマラソンのワールドランキングがあるようで、先日のサロマ湖ウルトラマラソンの記録 7時間47分46秒（ネット）は、M55世界ランク…
アルゼンチン対スペイン サッカーワールドカップの決勝戦、日曜日の早朝から見てます。サッカーはにわかなので、決勝戦だけ頑張って生で観戦。 "Halftime Show"という文字列をみると、思い浮かぶのはどうしてもアメリカンフットボール。 毎年アメフトのスーパーボウルハーフタイムショーはしっかり見ているので、（バッド・バニーよかったですよね!）サッカーはどんな感じでやるんだろう？と割と楽しみにしてま…
10月のウルトラマラソン100km完走プロジェクト（いつの間にか、勝手にプロジェクト呼ばわりしています（笑））に向けて、活動している様子をちょくちょく投稿させていただいています。 年内に参加するレースは、おそらくこの10月のウルトラマラソンのみ。 一点集中でトレーニングを積んでいこうと思います。 んで、6月末くらいから少しずつ始めている活動はこんな感じ。 ・月間200km以上のランニング ー 弁当…
実はちゃんとした最近のランニングシューズを履いたことがなくて、どんなものなのか気になってました。XTEP 160X 3.5 PRO です。カーボンプレート入りのシューズがどんなものかを試してみたかったからです。 160Xシリーズには7.0、6.0、5.0、3.0、2.0などいろいろありますが、3.5が一番汎用的というか、初心者でも使用できる？みたいなので3.5にしました。 機能とか用途は以下です。…
一度は退職して現役を退いたが、再雇用で嘱託として継続雇用の身上で、いわば現役のまま働いている。変なポジションに身を置かされている。役職はない。所属部署もない。かといって閑職に追いやられたかというと、そうでもなく。いろんな部署の穴埋めに回って駆け回っている。スーパーサブみたいな便利屋さん。個人的に手掛けた機械の設定や、独自設定されてるパラメータ・・・前任者から、それも複数の前任者から引き継いだものを…
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