気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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時折、無性に小麦を堪能したくなるときってありませんか？（笑） そんな衝動に駆られたときにピッタリなお店が、僕の会社近くにあるんです。 今日はそのお店を皆さんにご紹介したいと思います。 よろしければお付き合いください！
春先など暖かい季節になってくると気になるのが「脚の露出」女性なら誰しも「すらっとした綺麗な脚」に憧れるものですが・・・ ランニングやウォーキングを始めて、少しでも理想に近づけるよう脚痩せを目指そうと思っているけど・・・ 本当に「走ることで本当に脚痩せは可能」なのか？そんな疑問にお答えしたいと思います。 結論から言ってしまうと、可能です。ただし条件付き！ 足痩せは可能だけど、足だけ痩せるのは不可能 …
どもども、あかふじ（@akafujinavi）です。 (はぁ〜) くさっ さてさてみなさん、口臭対策・マウスウォッシュはしていますか？ マウスウォッシュにもたくさんの種類がありますが、中でも『リステリン』は有名で、ユーザーも多いのではないでしょうか？ 僕はこの『リステリン』の大容量サイズを買い、小さな容器に入れて常にバックに入れて持ち運んでおります！ そこで今回は、「僕が小さいタイプの容器に入れて…
お疲れ様です(^^) まずは今朝の体重。 85.3kg。 昨日の体重。 84.9kg。 一昨日の体重。 84.9kg。 三日前の体重。 83.6kg。。 そして四日前。 84.7kg。。 いやー、ためてしまいました。。 でも、一応毎朝測ってます。 ひとまず忙し過ぎるので、体重の経過だけでもUPします！ ではでは。
筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ（@akafujinavi）です。 今日は肩・三頭の日。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペース 食トレ苦手 変態 変態 変態 【身長】178cm 【今朝の体重】72.7kg Today's Menu 【（ウエイト）（×rep数）（rep数）】 【ダン…
単純にご飯とかパンを抜くことが糖質制限ダイエットだと思ってました。 あっぶなかったです。 筋肉を大幅に失うところでした。 理想的な減量とは やはり「筋肉を減らさず、痩せる」ではないでしょうか。僕はそんな事を思ってます。 脂肪酸とケトン体 ?糖質制限ダイエットの科学: 山本義徳 業績集 ４ 作者: 山本義徳 発売日: 2016/11/26 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る さす…
皆様お久しぶりです。 ブログは今年初となりました。 今回はヘルボから大切なお知らせがあります。 2019年3月をもってヘルボはオープンより4年となります。 この4年間を持って閉店をすることとなりました。 開店当初より多くの方に支えられ、4年という月日を過ごせたことを 大変嬉しく思っております。 会員の皆様、そして関係者の皆様、厚く御礼申し上げます。 そして併せてお知らせです。 「NPO法人高槻まご…
オーガニックマザーライフ フェイスパウダー 『素肌を育てていく』そんなサポートをしてくれる、究極のすっぴんパウダーが人気急上昇中です😆✨・🌱オーガニックマザーライフ™️🌱アロールートフェイスパウダー™️【8g 5,616円（税込）】・オーガニックマザーライフ™️（@organic.mother.life）代表の、坂田まことさん（@makoto.organics）は、ご自身がファンデーションが塗れな…
こんにちは、タカヒロです。 動画で勉強中のパワーリフティングについて、参考になる動画があったのでご紹介。 カネキンさんのチャンネルでたびたびコラボするパワーリフターの渋谷優輝選手とのコラボ動画です。2人でスクワットのセットをこなしながら、スクワットについて質問していく内容になっています。 ①トレーニングベルトの巻き方(3:08) 渋谷選手は少し骨盤にかかるようにトレーニングベルトを巻くそうです。 …
こんにちは、ニックです。 ゴールドジム入会に行きました！ 入会に必要な物をネットで調べて、ゆうちょ銀行のカード、印鑑と合わせまして ジム内で着る服、短パン、トレーニングシューズ、靴下、タオル、水 大量に汗をかくことを想定して、風呂用のタオル、石鹸、シャンプー をリュックにパンパンに入れて出発！ ドキドキ、キョロキョロしながら、受付へ『あのー入会したいんですけど～』 言うた所、さすが慣れてはる！ テ…
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