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タイトルにもあるように アメブロでケンカ売られました 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/0…
最近読んだ本で、前田裕二「人生の勝算」があります。 出版は2017年6月と２年前なので、読まれた方も多いかもしれません。 以前からちょっと気になっていた前田裕二さん。 この本を知ったのは、編集がNewsPicksBook編集長の箕輪マンであり、ホリエモンやキンコン西野も絶賛していたから。 本の表紙に挟んである、おすすめコメントには、 プロデューサー秋元康さんの 「勝算なんて何の根拠もないことを、こ…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今！ っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい！ でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも～～～！ となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
ぎんた（@NSginta）です。 昼ご飯を食べても食べなくても、なんだかお昼過ぎには眠たくなりますよね～。 その原因はアフタヌーンディップと言って生理的現象だった。って、しってましたか？ でも、いったん昼寝するとなかなか起きれません。 なぜ昼過ぎはあんなに眠たくなるのか、原因と対策を考えていきましょう！ 睡眠のメカニズム 睡眠あるある♪ あるあるの種明かし 昼寝と夜の睡眠は違う。 昼寝の最適な長さ…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は64.9kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉と、卵焼きとウインナー。 久しぶりにケトン体検査。 なかなか良い感じ！ 今日の夕飯は飲み会でした。 ちょっとお偉いさんとの飲み会で焼肉でしたが写真の撮影できる状況ではありませんでした。 かなり飲まされて最後のほうは覚えてません。 就寝前の体重も記憶にありません。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プ…
おはようございます☆ 雨。やみませんねぇ^^; 昨日は熊本はそこまで大雨でもなく、水も若干引いた感がありましたが、鹿児島や宮崎の方は高速も新幹線も止まってたし、冠水の所も出たみたいですね・・・。 梅雨ってこんなんでしたっけ？もっとこう、シトシトと降り続くイメージなんですが。 昨夜は先ほども申しましたように熊本は比較的ましでしたので、４日ぶりに夜ジムに向かった訳です。 私、めちゃくちゃ汗かっきなので…
にほんブログ村 今日は、お家で簡単にできる自重トレーニングの腕・下半身編です！ 自重トレーニングについてや胸・肩を鍛えたい方は www.yu-okinawa.com こちらの記事をお読みください！ そして、腹・背中を鍛えたい方は www.yu-okinawa.com こちらの記事をお読みください！ 今日は、腕・下半身編です！ジムに通わず腕を太くしたい方、 下半身を鍛えたい方におすすめです！！
「筋トレ続けているけど今の方法で大丈夫かな...。」 「本当に効果が出ているのかわからない...。」 トレーニングを続けているとこういった不安や悩みに誰しもぶつかると思います。 そんな方へ自身の成果を確認する方法をご紹介します。 体重をはかる 鏡で自分のカラダをチェックする（写真を撮ってみる） さいごに 体重をはかる 簡単に数値として現状把握することができる。 また、記録をとることで自身のカラダの…
減量する時に最も意識すべきこと！ 減量しようと思ったときに、「カロリー制限がいいのかな？」「それとも糖質制限？」など自分が摂取するものだけに深く考える方が多い印象があります。 もちろん、それは間違えたことではありませんし、非常に大切なことです。 しかし、“最も意識すべきこと”として私の経験上大切なのは、 「摂取」に関することではなく、「消費」に関することです。 私は２ヵ月あれば、体重はマイナス８キ…
全身洗えて、肌にも環境にも優しいドクターブロナーのマジックソープ。 歴史があり大変有名なので、使われている方も多いです。 ただ、実際に使われている方も、下記のような使い方ができることご存知でしたか。 私は、知らなかったんですよね。最初はボディソープとしてしか使っていませんでした(^-^; 「マジックソープ」という名前だけあって、公式ホームページにはおすすめの１０通りの使い方が掲載されてます。 ドク…
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