気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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はい、スポーツジム・フィットネスジム推しの村民（管理人）ですが、もしかしたら地域の体育館が穴場だったりするんです。 そこで、地域の体育館のおすすめポイントをあげてみたいと思います‼︎ 意外と利用者も少なかったり、また自宅に近い、安いなどいろいろメリットがあるんです。 そんなあなたの地域の【体育館】の利用を検討するのもいいかもしれません‼︎ ぜひ、少しでもあなたが変わる選択肢が増えたらと思います。 …
こんにちは！くまちゃんです🐻最近、ストレスや疲労で気分が落ち込む、やる気が出ない、寝つきが悪いなどの症状のある方。 今、うつ病で治療中の方。朝、太陽の光を浴びてますか？ 何か運動はされてますか？朝の散歩は、幸せホルモンと言われているセロトニンを多く分泌させます。セロトニンは気分を安定化させ、不安や恐怖を軽くする効果があります。さらに、セロトニンは夜になると、眠気を誘うメラトニンに変化し、ぐっすり眠…
冬の乾燥ってえげつないんだね…。エアコン利用もあいまって、かわくかわく。 朝起きてみれば唇はカサカサ、のどはカラカラ。洗濯物もすぐ乾く。 でも加湿器はカビの心配や手入れの問題があって、置きたくない。 どうしたものかと色々考えて… ①陶器加湿器を使う。 陶器の入れ物に水を入れておいとくだけ。 心なしか、夜中ののどの渇きが緩和された気がする。 ②お風呂上がりの湿ったバスタオルをかけとく。 お風呂上がり…
最後に断食後の自分の変化や断食をして良かった事などをまとめて終わりにしたい。
『最近、身体の調子はどうですか？』 40代になって疲れやすくなったり、腰や膝が痛くなったりしていませんか？ 40代になると急激に身体の不調を訴える女性が多い印象を受けます。 実際に40代になると… 基礎代謝の低下 ホルモンバランスの乱れ などなど身体に色々な変化が起きてきます。 この身体の変化こそが40代(アラフォー)女性が痩せにくい原因を作っています。 『10代・20代の時はすぐに痩せれたのに〜…
今回は『はてなブログでサイトマップを取得する方法【最新版 2020年11月】』です。
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