気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
昨日は仕事始め。長い休み明けで仕事モードに入るまで時間がかかったが、終わってみればこんなものかという感じ。来週から日常が戻るんだなあと思うと少し複雑な気持ち。正月とは違う連休を楽し見たいと思ってます。
一度は言われたことありませんか？ 「それは、フォームが悪いから」 怪我をする人、重量が伸びない人、筋肉が増えない人、ほぼすべての悩みに直結するのが「トレーニングフォーム」です。 僕はパーソナルトレーナーとして、フォームの指導をします。 「◯◯を意識して」という声掛けもしますが、「意識のメリット、デメリット」を理解していないと、逆効果にもなると考えています。 つまり、色々なYou Tubeのフォーム…
アルギニンの効果は？ アルギニンとシトルリンのサイクルについて 飲んだ効果は？ まとめ 今回はアルギニンとシトルリンを半年ほど飲んでみました。飲んでみたアルギニンは「Nowfoods」のL-Arginine 500 mg、 250 capsです。1日に4錠の計2gを半年間飲みました。また、同時にシトルリンも飲みました。飲んでみたシトルリンは、アルギニン同様の「Nowfoods」L-Citrulli…
仕事後の身体の「つかれた」の正体は、 身体の硬さ、歪み、浅くなった呼吸、栄養の枯渇、体温の低下なのかなと最近思います。 それなので、元気になりたければ、わたしは逆をやるようにしています。 退勤後でも、日中でも。 コンディションの悪い状態で誰も彼もが同じオフィスで仕事をするので、軋轢が生まれるのも無理ないです。みんな一生懸命真面目に仕事してるだけ。 夕方も元気だなーって人は、男女問わず姿勢の良い人が…
筋トレを行ってバルクアップを行ったり、ダイエットする人にとって、食事制限は切っても切り離せないもの。 その過程で、ラーメンが好きな人にとっては、その中毒性にどうやって付き合ったらいいかわからないことかと。 基本的に食事制限中のラーメンは厳禁ですが、当記事では、ラーメンに対する欲求とどう向き合っていくか、また止める場合にはどのようにやめていけばよいかについて解説していきたいと思います。 ラーメンのN…
おはようございます。 適当斎です。 今日の天気は何かな。 晴れますように。 やる時はやる。 ⭐️今日のおまじない 好きなものを食べるといいことあるかも。 ちなみに今日はおしぼりの日。 しぼって。しぼって。 では、そういうことで。
新•素晴らしきこの世界 真心ブラザーズのYO-KINGがソロで初めて出したアルバムに収録されてる曲 20代の頃から聴いてて、しんどい時に励まされた曲。 今日はこの曲の歌詞のような日だった。 季節を感じて会いたい人と会う カフェデコラソン 季節のスイーツケーキとコーヒーのセット ケーキはモンブラン マスターや常連さんと話す話題が楽しい。 御所からスタートで走る トレイルを走ってる感じで楽しい。 鴨川…
食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4 84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開し…
次のページ
