気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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こんにちは、にょりです。 しばらく動画投稿についてこちらのブログでは一切触れてなかったので、 いくつか直近に投稿した動画について紹介していきます。 こちらではInstagramでいただいたトークテーマについて語ってます。 本当は一つの質問だったのですが、語りだしたら長くなったので 食事、トレーニングとそれぞれテーマを分けて話しています。 で、こちらが後編ですね。 いちおう台本を書いて長くなりすぎな…
こんにちは。もうすぐ夏！ということで、今年は楽しい夏になる予感がしております♡今年は・・・ ・おっぱと海や登山に行く ・キャンプもしたい ・沖縄旅行に行く ・浴衣デート ・札幌に帰ってビアガーデン などなどなど。。。去年は結構海に行けたんですが、今年もたくさん大好きな海に行って、夏を満喫しようと思っております。 韓国の陽キャが集まる海ヤンヤン（天気悪い）夏になれば、いろいろと準備が必要になりますが…
How does Golden Week in 2020 compare to this year's Golden Week? In 2020, it felt like the harsh depths of winter, with hardly anyone venturing outside. With the subsiding of COVID-19, people are once…
体質改善したい方を全力をサポート！ 腸セラピー(腸もみ)で健康な毎日に！ 横浜市戸塚区にあるクールダンジュのともです😊 基礎健康力ってご存知でしょうか？ 健康の土台を良質に保つ力のこと！ 具体的には、細胞から健康を考えることで、体全体の健康を維持するための力です。 この基礎健康力を高めるために、効果的な方法3選をまとめてみました！ 1. 適度な運動をして筋肉をつける 基礎代謝を上げるためには、筋肉…
この記事で書いたスパットシューズの靴底のすり減りがヤバい。 www.shumi-bocchi.com 使用感はすごくいいのよ！名前の通りスパッとはけて靴ベラなんて使ったことないし、子どもを抱っこしながらでも難なく脱ぎ履きできるし・・・。ほぼ毎日履いたよ！ でもね、靴底のすり減りが早すぎるんじゃないのかい？11月下旬に購入して半年経たずよ？そりゃあ、ほぼ毎日履いて通勤してましたよ。1日6000歩ぐら…
今年も花粉の季節がやって来ましたね・・・。 1年中アレルギーに苦しんでいる私も、今年の花粉はまた一段と辛いなぁと感じています。 以前、花粉症におすすめのグッズを紹介しましたが、また1つ新しい良いものを発見したので記事にしました！ 以前の記事はこちら。 www.misszoo.net つらい花粉症には鼻水吸引機がおすすめ 携帯用の鼻水吸引機、ベビースマイルを買ってみた 携帯用の鼻水吸引機、ベビースマ…
【今週の身体測定】 ・体重 72.5kg（先週比+0.7kg）・腹囲 83.3cm（先週比-1.2cm）
こんにちは。 【腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法】 〜立ってすぐに、腰を伸ばして歩けない〜 「最近、腰の痛みがひどくなり、椅子や車から降りて、すぐに腰が伸ばせず、手をついて少しずつしか腰を伸ばせない、前かがみでしか歩けない」 こんな方が、来院されました。 腰を伸ばす時も「あっ、あー」と声が漏れて、体に力を入れて、踏ん張りながらゆっくり、体を起こしていく。 見るからに、腰が辛そうです。 でも、体…
お酒をやめたと言っても 全然信じてもらえないYO-SUKEです。 おぢ＝お酒でしたからね。 そんなおぢも、お酒をやめて２か月が経ちました…。 飲まないと決めたら意外と続けれるもので 全く苦になりません。 それでは、２か月目の経過報告でございます。 ２か月ぶりに飲んだ時のお話し 体の変化 心の変化 あとがき ２か月ぶりに飲んだ時のお話し と、その前に… ちょっと祝い事がありまして、お酒を頂く機会があ…
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